高校積極心理學(xué)團(tuán)體活動課實(shí)踐

武漢科技大學(xué)　崔　佳

高校積極心理學(xué)團(tuán)體活動課實(shí)踐

武漢科技大學(xué)崔佳

將積極心理學(xué)與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合，在全校開展積極心理學(xué)團(tuán)體活動課，根據(jù)主題制定團(tuán)體活動課方案，由學(xué)院心理健康教育工作站實(shí)施。此次活動課覆蓋面廣，形式新穎，使學(xué)生受益良多。

積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)心理健康教育

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，將積極心理學(xué)融入到教育工作中，可以有效提高學(xué)生的樂觀情緒，減輕學(xué)生的問題行為。我校在心理健康教育工作中，不斷摸索對學(xué)生行之有效的教育方法，嘗試著將積極心理學(xué)理論與團(tuán)體心理輔導(dǎo)這種形式相結(jié)合，在全校范圍內(nèi)開展了積極心理學(xué)團(tuán)體活動課。

一、活動過程

積極心理學(xué)團(tuán)體活動課由心理健康教育中心牽頭，心理健康教育教研室、各學(xué)院心理健康教育工作站和各級學(xué)生干部共同實(shí)施，主要過程如下：

1.由心理健康教育中心專職教師主導(dǎo)，挑選熟悉積極心理學(xué)的老師組成心理學(xué)團(tuán)體活動課備課組，老師們共同學(xué)習(xí)積極心理學(xué)理論知識，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，確定了5個(gè)積極心理學(xué)團(tuán)體活動課主題：主觀幸福感、感恩與寬恕、個(gè)人優(yōu)勢、人際溝通、自我效能感。備課組分為5個(gè)小組，分別負(fù)責(zé)其中一個(gè)主題的團(tuán)體活動課方案設(shè)計(jì)。

2.召開積極心理學(xué)團(tuán)體活動課動員大會，由心理健康教育中心專職教師對輔導(dǎo)員和學(xué)生干部進(jìn)行積極心理學(xué)知識培訓(xùn)，并講解什么是團(tuán)體活動課、如何開展團(tuán)體活動課。由積極心理學(xué)團(tuán)體活動課備課小組的代表向師生介紹每個(gè)主題的團(tuán)體活動課方案及注意事項(xiàng)。

3.在全校范圍內(nèi)以班級為單位開展積極心理學(xué)團(tuán)體活動課。由各班師生商定，根據(jù)本班實(shí)際情況選擇5個(gè)主題中的1個(gè)，參考給出的活動課方案，可做適當(dāng)修改，然后在班級中開展積極心理學(xué)團(tuán)體活動課。

4.各班級在活動課過程中做好記錄工作，活動課之后將實(shí)施方案、活動記錄、總結(jié)等做成圖文并茂的匯編材料，由心理健康教育中心選擇優(yōu)秀成果，優(yōu)秀班級向其他班級展示本班開展活動的方案和心得。

二、積極心理學(xué)團(tuán)體活動課主要內(nèi)容

積極心理學(xué)團(tuán)體活動課備課小組共設(shè)計(jì)的5個(gè)方案結(jié)構(gòu)一致，主要有3個(gè)環(huán)節(jié)，分別為熱身活動、主要活動和結(jié)束活動，時(shí)長為2～3個(gè)小時(shí)。

1.熱身活動。此環(huán)節(jié)目的在于為團(tuán)體開場打破僵局，增加成員彼此互動，促使成員進(jìn)入團(tuán)體，增加團(tuán)體凝聚力，為主要活動做準(zhǔn)備。此環(huán)節(jié)包括2個(gè)左右的小活動，例如大風(fēng)吹、滾雪球等。

2.主要活動。此環(huán)節(jié)為團(tuán)體活動課的核心環(huán)節(jié)，按照團(tuán)體活動課的主題來設(shè)定內(nèi)容。

（1）在“感恩與寬恕”一課的教案里，通過視頻、表演情景劇、討論等方式，讓成員對感恩有感性的認(rèn)識；“感恩電話、感恩信封”環(huán)節(jié)，通過電話的交談、信封的溝通，讓參與者能夠從內(nèi)心出發(fā)認(rèn)識感恩的必要性；“冰釋前嫌”環(huán)節(jié)，給予成員一個(gè)袒露心扉的機(jī)會，讓成員之間的誤解消除的同時(shí)并讓他們體會到寬容他人之后所收獲到的快樂是無盡的。

（2）在“個(gè)人優(yōu)勢”方案里，成員根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫“優(yōu)勢卡片”，寫出其認(rèn)為自己最大的優(yōu)勢，并與其他人分享；“紅色轟炸”環(huán)節(jié)，小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方；“模擬招聘會”環(huán)節(jié)，每個(gè)成員都需要向招聘人員展示自己的能力，證明他是某個(gè)職位的最佳人選，使成員認(rèn)識到自己的優(yōu)勢。

（3）在“人際溝通”方案里，活動內(nèi)容例如：“信任之旅”環(huán)節(jié)，團(tuán)體成員分別扮演“盲人”和“向?qū)А保驅(qū)f(xié)助盲人完成旅程，成員在過程中體驗(yàn)信任與被信任；“角色扮演”環(huán)節(jié)，設(shè)置沖突情境，成員分別飾演沖突的兩方，讓成員嘗試溝通，并在老師的引導(dǎo)下學(xué)會有效溝通的技巧。

（4）在“主觀幸福感”方案里，活動內(nèi)容例如：“幸福幸運(yùn)星”，讓學(xué)生給自己的幸福感評級，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)并記錄自己的幸福感，了解到幸福無處不在；“情緒變變辨”，讓成員用慣有的方式去表達(dá)某種情緒，要求其他成員仔細(xì)觀察，識別他人情緒和表達(dá)自己的情緒。

（5）在“自我效能”方案里，活動內(nèi)容例如：“天生我才”環(huán)節(jié)，設(shè)置冰海遇險(xiǎn)的情景，讓成員進(jìn)行一段三分鐘的演說，來闡明自己的優(yōu)勢和特長，說服評委留下他；“生涯狂想曲”，啟發(fā)成員對生涯的探索，思考影響生涯發(fā)展的因素，并制定計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)生涯規(guī)劃。

3.結(jié)束活動。此環(huán)節(jié)由領(lǐng)導(dǎo)者為本次團(tuán)體活動課進(jìn)行回顧和總結(jié)，并鼓勵成員分享心得。

在全校開展積極心理學(xué)團(tuán)體活動課，是一次新的嘗試，通過讓學(xué)生參與、體驗(yàn)、分享來開展提高心理素質(zhì)，覆蓋面廣，形式新穎。通過參與者的反饋我們知道，這是讓他們感觸最深的一次活動，他們學(xué)會去認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，學(xué)會信任自己和他人，用新的視角來看待自己和別人，增強(qiáng)了自信心，敢于并樂于在同學(xué)面前表現(xiàn)自己，既了解了自己也了解了他人，還學(xué)會了很多有效的溝通技巧。

此次積極心理學(xué)團(tuán)體活動課仍存在著一些不足。首先，是團(tuán)體活動課方案有待優(yōu)化，某些內(nèi)容不夠貼合主題，結(jié)構(gòu)層次也不夠清晰。其次，團(tuán)體活動領(lǐng)導(dǎo)者的水平參差不齊，帶領(lǐng)團(tuán)體的經(jīng)驗(yàn)有限，在共情、營造團(tuán)體氛圍等方面有所欠缺。再次，每個(gè)主題的團(tuán)體活動課時(shí)間有限，不足以讓成員深入地思考主題、逐漸體會。

[1]AlanCarr.積極心理學(xué)——關(guān)于幸福和人類優(yōu)勢的科學(xué)（第二版）.丁丹等譯校.中國輕工業(yè)出版社.2014

[2]葉浩生、任俊.積極心理學(xué)[M].上海教育出版社.2006

[3]任俊、葉浩生.西方積極心理學(xué)運(yùn)動是一場心理學(xué)革命嗎[J].心理科學(xué)進(jìn)展. 2005.13(6)：856～863

本文系湖北省教育廳人文社會科學(xué)研究項(xiàng)目“積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)對提高困難大學(xué)生心理健康水平的效果研究”的階段性成果