小學體育課如何增進學生的身體健康

安徽亳州市古井鎮門莊小學（236826） 王殿峰

小學體育課如何增進學生的身體健康

安徽亳州市古井鎮門莊小學（236826） 王殿峰

身體是我們學習、工作、生活的資本，而小學階段是身心發展的重要時期，小學體育課要想方設法增進學生的身體健康，使少年兒童終身受益。

小學體育增進身體健康

當人們豐衣足食之后，對身體的健康充滿了渴求，健康已經成為人們追求的基本目標之一，人們都希望能夠擁有健康、長壽、高質量的生活。健康是一切的基礎，只有健康的身體才能為人民服務、為社會作出貢獻，才能享受美好的生活。而身體健康正如一棵大樹，它是由一棵弱不禁風的幼苗成長起來的。所以小學體育課要特別注意培植這棵幼苗，增進學生的身體健康。

一、幫助學生提高對自己身體和健康的認識

小學體育課要幫助學生提高對自己身體和健康的認識。一方面，小學生由于年齡和學歷的關系，對自己身體發育的情況并不關心，更缺乏健康的相關知識；另一方面，由于應試教育的緣故，許多學校對學生身體和健康狀況的忽視，也導致了許多小學生身體狀況不佳，因此在小學體育課堂上幫助學生提高對自己身體和健康的認識尤為迫切。

那么，該如何幫助學生提高對自己身體和健康的認識呢？現在部分學校已經采用了多種方法來幫助學生：1.教育學生善于認識自己，學會用發展的眼光看待自己，具體地說可以從下面幾個方面來認識自己的身體和健康狀況：自我觀察，在與他人接觸中認識自己，從他人對自己的態度或評價中認識自己，結合體育課中學到的健康知識認識自己，同時做好身體健康發展小記錄，從而提高認識自己的能力。2.建立《學生體質健康》成長檔案，加強學校對學生體質健康狀況的管理。正如學校的《學生素質報告手冊》能及時地溝通學生的素質提高一樣，將學生的身體發育情況和健康狀況記錄在冊，讓學生對自己的身體發育和健康狀況一目了然。3.通過家長之力來幫助學生提高對身體和健康的認識。小學生對家長仍比較依賴，我們體育教師要抓住這一特點，充分利用家長的威信來對學生進行身體健康方面的教育。

二、幫助學生掌握科學健身方法，提高自我保健意識

小學生正處在生長發育的重要階段，體育教師要教育學生掌握科學的健身方法，不能無規律地或貿然地訓練，避免對自己的身體造成嚴重傷害。室外體育課，體育教師必須要注意以下一些內容：1.健身前要進行體格方面的檢查，對于不適宜活動的體格或訓練項目堅決不能強求，提高學生的自我保健意識。2.健身前一定要做好準備活動，提高中樞神經的興奮性，讓各種身體器官做好活動的準備。活動后做好整理活動，使得緊張的身體松弛下來，從而盡快減緩疲勞。3.活動要循序漸進，區別對待。體育活動對機能的促進作用是在多次重復活動后產生的，因此我們不能急于求成。另外對于不同的學生，在進行健體的時候要注意根據實際情況、鍛煉內容而區別對待。4.健體要全面。全面鍛煉可以促進身體的全面發展，如：跑步可以提高學生的肺活量；俯臥撐能增強手、臂的力量；等等。這些鍛煉交錯進行，互為補充，能促使身體全面發展。

體育教師在室內體育課上也要定期開展身體與健康的講座。利用多媒體在“什么是健康”“如何預防近視”“如何預防齲齒”“體育活動中如何防止傷害事故的發生”等方面，開展圖文并茂、生動活潑的教育活動，幫助學生掌握科學的健身方法，提高自我保健意識。

三、培養堅持鍛煉的習慣，增強體能

首先，培養學生對鍛煉的興趣并養成習慣，是小學體育課教學的重要目標之一。但家長和教師受傳統教育理念和模式的影響，學生課業負擔過重的局面依舊，因此許多學生無暇也沒有興趣去進行體育鍛煉，更不要說培養興趣和習慣了。針對這一現象，我們體育老師首先要教育學生改變觀念，提高認識，明確體育鍛煉對于身體和學習的重要意義。如果學生能夠用一種積極的態度，精神飽滿地參加體育鍛煉，那么就會逐漸養成鍛煉的習慣。

其次，教師要改變傳統課堂教學的方式方法，充分調動學生的鍛煉興趣，靈活安排課堂教學內容，組織每個學生積極參與活動，培養堅持鍛煉的習慣。

再次，開展達標爭優活動。小學生好勝心強，我們體育教師要充分利用小學生的這個特點，開展各種形式的達標爭優活動，定期進行評比和表彰，充分調動學生參加體育鍛煉的興趣，從而培養學生鍛煉的習慣。

最后，要注意把學校鍛煉和家庭鍛煉結合起來。班級建立《學生家庭鍛煉日志》，促進學生家庭體育鍛煉活動的開展。學生家庭鍛煉的內容由學校體育教師根據學校體育課和學生身體發展規律有針對性地制定。

總而言之，小學體育課要增進學生的身體健康，就要從幫助學生提高對健康的認識入手，牢牢抓住“掌握科學健身方法”“培養堅持鍛煉的習慣”“養成健康的生活方式”這三個抓手，多角度、全方位地促進學生的身體健康。

（責編羅艷）

G623.8

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1007-9068（2016）33-068