安在峰
龜背鐵甲功是金鐘罩鐵布衫之一種,是精絕的護體抗打神功,練成之后背部硬若龜背鐵甲,能承受拳打腳踢而不傷。
一、氣繞桶旋
馬步站立,兩手掌疊按于腹部丹田處。吸氣,意想內氣在體腔內從前向右、向后、向左、向前,由下向上旋繞運轉至體腔的上端(天突穴);呼氣,意念氣由上下旋繞反向運轉至體腔下端(圖1)。
二、黑熊撞墻
背對墻壁,距離適當。噴氣,背向后猛靠墻壁,意念集中在背部(圖2)。吸氣,前移離開墻壁,意念氣沉丹田。
說明:照上所述,一噴一吸反復練習36遍。堅持練習半年功成。
(編輯/高翔)
少林與太極2015年10期
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