太極拳與心理學的辯證關系

鄒明君

太極拳運動主旨——調節人體內在潛能，激發身體正能量，祛病強身，以自身的意氣力為導引強健體魄。就是說，太極拳講求的是內在意念，以神意為契領，這也是太極拳區別于其他拳種的根本點：舍己從人，不丟不頂，陰陽開合之間，重內意不重外形。在太極拳修煉過程中，全身心的放松、氣沉丹田，有助益練功;浮躁、逆氣，有形無意都不是太極拳的精髓。

太極拳連綿不斷、勢斷意不斷等心意方面的訓練方法有助于強化人體內器官、神經系統、消化系統、各臟腑等等內環境的生理活性與平衡。

太極拳的維生效果與鍛煉功效早為知識階層和高學歷人群所共知。故，練太極拳人士已從早先的頭發全白的老頭、老太太團體轉化為中青年人士，這不能不說是時代的進步，有識之士越來越意識到太極拳的美好和益處，紛紛參與其中。

太極拳與心理學之間既相互聯系，又相互作用，是相輔相成又緊密不可分割的。首先，我們來了解一下什么是心理學。心理學是研究行為和心理活動的學科。一門科學，大抵不外乎研究知覺、認知、情緒、人格、行為等諸多領域，心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，一方面與神經科學、醫學、生物學等科學有關，總之，心理學似乎與哲學、基因構成、智力水平等機體變量和秉性變量及對行為產生影響的外部環境、情緒變量都有關系。好復雜的心理學！本來心理的結構就很細膩，因為它屬于靈魂的東西，也被大家稱為心靈（心意）。

切入正題。太極拳是心意拳，通過心意契領，眼神、肢體動作連貫完成的，它強調在一個勢子的結束與另一勢子開始的起承轉合中，定勢的停頓中，雖勁力暫斷，實則內在的思想、感覺、情緒、眼神等心理活動不間斷，它繼續讓一個動作延續，并由此貫穿太極拳術每一個動作的始終。這種內在的氣勢、勁力透出的是精神氣質，是太極拳最寶貴的東西。它表現出一種強勁有力的韌性，那便是隨遇而安、知性、陽光、平和、積極的心態。似柔軟的溪水，綿軟、平和持續地流淌，卻堅韌無比，水滴石穿，持久隱忍。

當我們夸贊一個人有度量，會說他大氣、宰相肚里能撐船、胸懷全局、胸襟廣闊、虛懷若谷，也有以大海為喻的。說穿了就是包容一切的心胸。有了它，太極拳的沉穩、松柔、虛無將得到很好的詮釋。

鑒于太極拳與個人心理素質的關聯，國家在訓練優秀太極拳運動員時非常注重心理素質的訓練，強調運動員的自我掌控、自我調節及臨危不懼等綜合能力的培養，特別是大賽前的沉穩、寧靜、淡泊心態的訓練，從心理上奠定克制強手、藐視強敵的磅礴氣勢，以及戰勝一切不利因素的無畏氣概。

中國武術是中華民族的瑰寶，太極拳是其中一朵瑰麗的奇葩。每一項運動的興起、普及必然有它的科學依據，作為它忠誠的愛好者，我們應以科學發展的眼光來催生它的成長，作為一項事業和責任來擔當，把老祖宗留給我們的這件非物質文化寶貴遺產發揚光大，達到一個全新的理想境界。

（編輯/張震）