食物也有“兩面派”

李紅

古希臘先哲西羅多德有一句名言：一個(gè)人的補(bǔ)品可能是另一個(gè)人的毒藥。這句話(huà)雖然有點(diǎn)極端，但卻告訴我們這樣一個(gè)事實(shí)，一種食物并非適合所有人。天然食物各自含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但也有各自不同的自然密碼，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)它們可能是“天使”，但對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)卻可能是“惡魔”。生活中，哪些食物這種“兩面派”特質(zhì)比較明顯呢？

火龍果

√ 便秘者

× 腹瀉者

火龍果富含的“水果籽”大多是纖維類(lèi)，不能被腸道消化吸收，但會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問(wèn)題的人群，就很適合吃帶這類(lèi)有籽的水果（還包括草莓、獼猴桃、桑葚等），來(lái)改善便秘狀況。

可是，本來(lái)就腹瀉的人如果吃過(guò)多這種帶籽水果，會(huì)加重腹瀉癥狀。

蘇打水

√ 胃酸多者

× 胃酸少者

蘇打水主要指含有碳酸氫鈉的水，它呈堿性，在腎臟中可以使尿液堿化，有利于腎臟排出尿酸，因此，痛風(fēng)者可以適量喝蘇打水。此外，胃酸分泌過(guò)多的人，也可多喝一些以中和胃酸。

但胃酸分泌過(guò)少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會(huì)加重胃酸缺乏。高血壓患者最好也不要喝蘇打水，因?yàn)槠渲泻休^多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施（因?yàn)殁c攝入過(guò)多會(huì)促使血壓上升）。

姜湯

√ 風(fēng)寒感冒者

× 風(fēng)熱感冒者

感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類(lèi)型。風(fēng)寒型感冒的癥狀通常是畏寒、流清鼻涕等。生姜性溫，恰是風(fēng)寒“殺手”，有發(fā)熱、祛風(fēng)、散寒的功效。因此風(fēng)寒感冒患者喝姜湯能趕走“寒氣”，改善感冒癥狀。

風(fēng)熱型感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)，這類(lèi)患者如果喝姜湯，那就如同“火上澆油”，必然會(huì)適得其反。

低鈉鹽

√ 血壓高者

× 腎功能受損者

低鈉鹽就是指鈉含量相對(duì)比較少的食鹽，即用氯化鉀和氯化鎂代替一部分氯化鈉的食鹽，一般鈉的含量比普通鹽少25%左右，但其咸度和普通鹽基本一樣。因此低鈉鹽有助于高血壓患者控制血壓。

可低鈉鹽中含有氯化鉀，鉀離子是通過(guò)腎臟排出體外的。因此，當(dāng)腎功能受損時(shí)，人體內(nèi)的鉀離子就不能完全排出而引起蓄積，久而久之就會(huì)出現(xiàn)血鉀升高，威脅身體健康。

枸杞

√ 常用眼者

× 上火者

枸杞是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物，同時(shí)也富含胡蘿卜素。玉米黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，它能有效過(guò)濾紫外線(xiàn)和藍(lán)紫光，避免眼睛受到傷害。而胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。因此，經(jīng)常用眼的人應(yīng)該多吃枸杞。

枸杞溫?zé)嵘眢w的效果不錯(cuò)，因此容易上火、感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人最好少吃。

大蒜

√ 免疫差者

× 有眼病者

大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質(zhì)，效力堪比抗菌劑。它能活化細(xì)胞，增加抗菌及抗病毒能力，加快新陳代謝、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力。此外，常吃大蒜還有助抵抗多種癌癥。

但大蒜對(duì)眼黏膜有刺激作用，所以，眼病患者在治療過(guò)程中，一定要注意忌口。