矯正負面情緒

◎王應久　張紅梅

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矯正負面情緒

◎王應久張紅梅

環顧四周，總有些同志牢騷滿腹、抱怨滿懷，浮躁焦慮、郁郁寡歡，情緒低落、消極倦怠，患得患失、心神不寧，時常憂前途、憂后路，嘆時運不濟、怨天意弄人，左右不如意、橫豎不高興，似乎總在被煩惱困擾。牢騷抱怨改變不了什么，只會讓心情更加糟糕，陷入抱怨不止的死循環，周而復始，傷神傷身。同時，這種負面情緒還具有很強的傳染性，極易影響士氣，影響單位建設。

作為軍人，擁有正面情緒還是負面情緒不單單是個人的事，平時與戰斗力生成密切相關，戰時與戰爭勝負生死相關。情緒好壞由己不由他，個人改變不了環境，卻可以改變心境，處于同一環境、對待同一事物，是甘之如飴還是苦不堪言，只取決于自己駕馭情緒的能力。

不撓的進取意志，保持樂觀向上的精神狀態，變挫折為動力，用從挫折中吸取的教訓啟迪人生，使人生獲得升華和超越。作為軍人，我們應積極調適心理狀態，排遣心理垃圾，積極陽光、樂觀向上，做情緒的征服者、主宰者，正能量的積攢者、傳播者。

要有堅定的信念。人的思想如同田地，不種莊稼就長草，即使種了莊稼，若管理不善，雜草也會滋生、蔓延，并吞噬莊稼。負面情緒如同雜草，需要高度警惕并及時清理，若不加約束、任其發展，終將自食苦果。試想，如若凡事以自我為中心，過度關注利益得失，三心二意、胡思亂想，私欲膨脹、患得患失，沒有得到的費盡心機想要爭取，已經得到的又唯恐失去，必將惶惶不可終日，陷入焦躁焦慮、擔心害怕的怪圈。作為軍人，就要牢記我軍的性質宗旨，堅定信念、鑄牢軍魂，一心一意為打贏，把心思和精力用在戰斗力提升上，時刻保持昂揚的精神狀態。

要有陽光的心態。心態決定狀態，陽光心態給人以強勁的動力，使人自信自強、積極向上、激昂奮進，在困難中看到光明，在逆境中找到出路，溫暖自己的同時，也照耀他人。常懷平常之心，不以物喜，不以己悲，心平氣和地待人接物，踏踏實實地履職盡責，經得起誘惑，耐得住寂寞，經得起失敗，不必處處算計、事事苛求。常懷包容之心，虛懷若谷、謙遜寬厚、豁達大度，聞過則喜、無過加勉，聽得進不同意見，受得了批評委屈，勝不驕敗不餒，不必鉆牛角尖、斤斤計較。常懷感恩之心，飲水思源、知恩圖報，心存敬畏、行當所止，自省不迷航、自警不辜負、自律不放縱，且行且珍惜。

要有辯證的思維。人生百味，酸甜苦辣，人生勢態，時高時低，失望中孕育著希望，危機中暗含著轉機，唯有運用辯證的思維，才能辨清方向、找到出口。辯證看待苦與樂。以苦為樂、苦中作樂才感覺不到苦，越是強調苦，越覺得苦；樂源于苦，不經一番寒徹骨，哪來梅花撲鼻香，沒有經過苦的過程，也體會不到樂的真諦。辯證看待得與失。塞翁失馬，焉知非福，失去不必懊悔，得到也不必得意，坦然面對，不要強求，不要糾結。辯證看待被動與主動。被動應付還是主動作為，態度不同，效果也大不相同，若僅把工作當謀生手段被動地干，推一推動一動，就難以有所作為；如果把工作當事業主動干，則會滿懷激情，必能收獲成功。辯證看待逆境與順境。失敗挫折在所難免，越是深陷其中，越難以自拔，如若不墜青云之志，越挫越勇，以不服輸的姿態奮起直追、拼搏進取，就能扼住命運的咽喉，實現逆襲、突破、超越；相反，處之順境而不珍惜，貪圖享樂、不思進取，得過且過、渾渾噩噩，將會危機頻生，優勢轉為劣勢，走上下坡路。

總而言之，個人需要積極樂觀的精神才能進取，集體需要由個體匯聚強大的正能量才能發展。作為軍人，一定不能把個人情緒作為私事來對待，而要以大局為念，掌控自己的情緒，調控自己的狀態，心思和精力向事業聚焦，滿懷激情、愛崗敬業，主動作為、善作善成，努力在強軍興軍的偉大征程中投射出自己的光和熱。

【作者系鎮江船艇學院政治部組織科副科長、軍事科學院軍事戰略部助理研究員】

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