眼科醫生家的孩子這樣護眼

夏承志

玩iPad時戴上“學習鏡”

對于孩子們來說，即便是一本書，如果長時間、近距離地看，都會嚴重傷害到他們的視力，何況是電子產品呢。

門診的時候我常遇到有些家長為了減輕孩子的眼負擔，給iPad貼防輻射膜等，殊不知這些對于孩子視力的保護幾乎沒有作用。因為孩子在成長過程中，視力是從遠視慢慢往正常視力變化的，如果長時間玩電子產品，會導致孩子的“遠視儲備”過快消耗完，通俗地說，就是視力“成長”過頭，成了近視。

作為眼科醫生，也會遇到和很多家長一樣的問題。我女兒也玩iPad，你不讓她玩她就鬧騰。眼科醫生都明白，孩子的前臂比成人短，他們玩iPad時，屏幕距離眼睛會更近，視力損傷也就更嚴重。

我女兒五年前就開始接觸電子產品，我要求她必須戴上“學習鏡”才能玩，而且每次玩的時間不能超過1個小時。“學習鏡”的專業叫法是“棱凸透鏡”，戴上這種眼鏡后，孩子看近處的物體如同望向遠處一樣。

此外，還要將電子產品的屏幕亮度調節到眼睛看起來感覺較舒適的程度，如調出相對于電子產品屏幕的光稍弱一些的背景光。除了亮度外，使用電子產品時眼睛和屏幕的距離必須有所控制，使用電腦和手機等電子產品，要保持40～60厘米的距離，看電視要距離3米以上。

別讓孩子總坐教室前排

很多家長總是希望自己的孩子上課靠前坐，覺得這樣更有利于學習和聽講。我卻不這么看。

一直坐在前排的學生相對于座位靠后的學生來說更容易近視。因為對于眼前5米以外的物體反射出來的光線，眼睛不需要調節就可以在視網膜上形成清晰的物像，這時，調節眼睛的神經和肌肉是舒張的。如果要看清5米以內的物體，調節眼睛的肌肉必須有不同程度的收縮。眼睛要看的物體越近，眼睛的肌肉收縮程度越高，眼睛也就越疲勞，而長時間近距離用眼很容易誘發近視。因此，近視眼學生不宜坐教室前排，坐在距離黑板5～6米處最佳。萬一孩子只是假性近視，刻意調到前排坐，反而可能變成真性近視。即使眼睛暫時不近視的學生，也最好不要長時間坐前排。比較理想的辦法是讓孩子們輪換著坐教室的前中后排。