應對挑戰的十個策略

［美］雅科夫·維蘭德　沈畔陽+譯

縱觀人生，我們時刻都在與困難作斗爭，不向它們屈服，這里是應對各種挑戰的十個策略。

1.做出預案

預則立不預則廢，特別注意為解決問題要采取的每一個措施，任何情況都不可輕言放棄，保持樂觀態度，相信通過努力大多數情況都會有所好轉。預案中要包括把挑戰作為成長催化劑、把自己變得更好、更加成熟的具體方法，定期回顧看看是否行之有效，自己是否發生了變化，同時要明確地認識到，挑戰是人生應有之意，你是它的受益者，因它而成長。

2.樂于助人

平時樂于助人是品質，危難時挺身相助是德行，患難識朋友，將來就會多個朋友多條路。要避免交友的功利性，平時培養起來的友情關鍵時刻才用得上，臨時抱佛腳現用現交的態度從來令人不齒。處理問題時，我們經常有過度關注困難方面的傾向，所以還是要保持樂觀心態，艱難時刻要互相鼓勵，同舟共濟。

3.寬以待人

我們常常因為自己的錯誤怨天怨地，這樣做的結果只能是傷口撒鹽、揚湯止沸，反而分散我們解決問題的精力。要知道，生活中發生的任何事情皆有其原因，問題不應該是“我該怪誰”，而是“我該怎樣解決問題繼續成長”。遇事多找找自己的原因，既有利于問題的解決，又可以團結他人共同應對挑戰。

4.遇事不要糾纏

不要糾纏枝節問題或非關鍵性的東西，常常消磨我們意志和努力的東西，不是問題本身，而是我們打不開的心結，放不下的心理負擔，白天黑夜苦苦思索又不得其解，只能是得不償失的自我折磨。出路在于，只在規定的時間里處理棘手的煩心事，只在特定的時間內向家人、密友傾訴自己的苦悶，其他的時候就想點別的吧。

5.享受生活

你可能想“等這個問題解決了就可以過正常生活了”，其實，此刻也是你的生活，好好將其利用達到你的目標吧。不要把生活僅僅鎖定在自己奮斗的領域，要允許自己快樂，好好享受生活。一天里要注意尋找能夠讓自己笑出來的理由，即使沒能找到也要面帶微笑，這樣就可以把自己的思維轉移到積極方面上，而大腦處于活躍狀態時工作效率是最高的，最適合應對挑戰。

6.保持冷靜

與困難作斗爭，耐心是絕對必要的，煩躁、不計后果的措施于事無補，只能最終耗盡體力和情感，退一步想，謀事在人、成事在天，你要做的也是傾情付出。迎接挑戰，我們首先要戰勝自己，每臨大事有靜氣非常必要，所以不是人人都可以輕易做到的，有了泰山崩于前而不改色的氣勢，首先在精神上你已經戰勝困難了。

7.要明白每個人都有其自身的難處

我們常常習慣于把自己的生活和他人的比較，為什么我的生活不能像他人的？為什么我的生活充滿艱難困苦？這是因為我們看到的只是冰山一角，如果能夠充分了解他人的問題、困難等等，我們沒準會為自己的生活感到暗自慶幸呢。這樣想有助于我們鼓起勇氣，強大自己，更加勇敢地面對挑戰。

8.照顧好自己

不要勉強自己，很多時候因為問題、困難變得心力交瘁，結果只能使情況變得更加糟糕，出師未捷身先死已是千古遺憾、前車之鑒，我們應該吸取教訓，不再重蹈覆轍。吃好、睡好、鍛煉好，身心健康是迎接所有挑戰的前提條件，保持精力充沛、頭腦清晰地迎接更多、更大的挑戰吧。

9.界定自己的能與不能

每個人都有自己不懂的知識，無法做到的事情，鞭長不及的領域，知己知彼方能從容應對挑戰。例如照顧住院的親人，要明確一周能去多少天，陪護多少小時、多少個夜晚，做不到的事情就要尋求他人的幫助，想想其他辦法了。迎接挑戰的目的是戰勝困難，不是逞能給人看，實事求是評價自己的一切，對于成功克服困難走出困境同樣至關重要。

10.尋求幫助

要勇于、善于尋求他人的幫助，告訴他們你需要的是什么，或是精神上的或是物質上的，或兩者兼而有之。不要不好意思，任何人都有需要他人幫助的時刻，單打獨斗并非總是那么有效，互相幫助就可以更容易地渡過難關。視情況而言，你可以向他人咨詢，看看有沒有合適的社會服務，還有一個資源就是你自己，我們有必要用同情、鼓勵的語言和自己談一談，表現出幫助別人的那種熱情、那份關愛。

生活因充滿挑戰和奮斗才有了意義，一旦沒有了困難和不定數，活著還有什么意思。不要試圖回避挑戰，要利用各種策略調動各種資源正面痛擊，走向勝利，人生的意義就在這個過程當中。 （摘自《做人與處世》）