高校太極拳課堂教學(xué)改革的探索

李丹

【摘要】太極拳這門課的教學(xué)，學(xué)時(shí)緊內(nèi)容多，短短十幾次課就要學(xué)完一整套拳式，老師累，學(xué)生苦。面對傳統(tǒng)教學(xué)模式的問題，筆者進(jìn)行了教學(xué)改革，把太極拳的人文情懷引入課堂教學(xué)之中，并且寓太極拳理于動(dòng)作教學(xué)之中，極大地提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)了學(xué)生的探索求知精神，收到了很好的教學(xué)效果。

【關(guān)鍵詞】文化 改革 探索

【中圖分類號】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）02-0217-02

一、關(guān)于太極拳教學(xué)改革的思考

太極拳作為我們中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，內(nèi)涵十分豐富，不僅可以強(qiáng)身健體，而且還可以陶冶情操。初次學(xué)習(xí)，學(xué)生的熱情比較高，一招一式都盡力模仿老師，希望能記住每個(gè)動(dòng)作，老師也十分認(rèn)真，每個(gè)動(dòng)作差不多要做十多次示范，每次上完課都累得筋疲力盡。可是隨著招式的增加，學(xué)生慢慢便出現(xiàn)學(xué)后面忘前面的狗熊掰苞米現(xiàn)象，個(gè)別跟不上的同學(xué)開始出現(xiàn)畏難情緒。

剛開始出現(xiàn)這種情形確實(shí)困擾了我很長一段時(shí)間，到底哪里出問題了呢？回想自己當(dāng)年是怎樣開始學(xué)習(xí)太極拳的。當(dāng)時(shí)師傅給我提了一個(gè)要求，讓我先去讀太極拳原理的書，了解一下太極拳的發(fā)展和拳理，過一個(gè)月再來找他。看書之后，由衷地感受到太極拳真的是蘊(yùn)含太多豐富的文化內(nèi)涵，它講究“以心運(yùn)氣，以氣運(yùn)身”，從而達(dá)到天人合一。

二、太極拳課堂教學(xué)改革的實(shí)踐

（一）太極拳文化的引入

我決定從第一次上課開始改變以往的教學(xué)方法，從直接開始動(dòng)作教學(xué)，轉(zhuǎn)變?yōu)槲鋵W(xué)入門的啟蒙教學(xué)。當(dāng)我們對一件事由衷地感興趣，那么我們就會全身心地投入其中，并且把快樂和自己喜愛的事物結(jié)合在一起。因?yàn)樽裱d趣的引導(dǎo)，我們的心是放松的、自由的。由此，我的第一次課是最為重要的太極文化導(dǎo)入，我把它從操場換到了多媒體教室內(nèi)進(jìn)行，通過豐富的視頻資料和生動(dòng)的宣講，讓學(xué)生置身于太極文化之中，感受它的博大精深，欣賞行云流水般的太極拳展示，了解為太極拳的傳承做出突出貢獻(xiàn)的歷代拳師，了解他們的為人，了解他們的精神毅力，從而激勵(lì)學(xué)生更好地進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。

（二）寓拳理于太極拳教學(xué)之中

現(xiàn)在從第一次動(dòng)作教學(xué)開始，首先講解什么是放松，為什么要放松，放松有什么意義？讓學(xué)生既知其然，又能知其所以然。太極拳所強(qiáng)調(diào)的“松凈”原則，指的是純粹地放松開來，松得干干凈凈，周身沒有較勁的地方，從而能達(dá)到周身上上下下、里里外外都達(dá)到平靜安詳?shù)囊环N狀態(tài)。然而，即使聽懂也不是就能做到的，這也要告知學(xué)生，要讓他們知道，做到位并不容易，必須課上課下都反復(fù)練習(xí)，不斷地實(shí)踐，單憑每周一次課的學(xué)習(xí)是絕對不夠的，把事實(shí)提早呈現(xiàn)給他們，從而避免他們急于求成，不成則會喪失信心的問題。

（三）從課上被動(dòng)學(xué)習(xí)到課下主動(dòng)學(xué)習(xí)

每次下課前我都要布置課后作業(yè)，回去把這次課所教動(dòng)作的拳理回去看書復(fù)習(xí)，熟記于心，然后在配合動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，每天都需要練習(xí)半個(gè)小時(shí)。我一再強(qiáng)調(diào)“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。”借用孔子的話“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則怠”，只有課后認(rèn)真研究拳理、反復(fù)揣摩動(dòng)作并且反復(fù)練習(xí)的學(xué)生，才能學(xué)有所得。自古就有“三年把勢當(dāng)年跤，十年太極不出門”，練的人多如牛毛，練成的可謂鳳毛麟角，所以不能心急，要踏踏實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印地打好太極拳的基本功。

三、結(jié)論

（一）學(xué)習(xí)效率大大提高

學(xué)生對太極文化的博大精深有了更深刻的理解，產(chǎn)生了十分濃厚的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生潛能，他們利用課外時(shí)間去圖書館查閱相關(guān)的書籍和視頻資料，從而大大提高了課堂學(xué)習(xí)的效果。

（二）大大改善了動(dòng)作不規(guī)范的問題

以往學(xué)生只滿足于照貓畫虎的層面，動(dòng)作很不到位。現(xiàn)在學(xué)生課外成立了太極拳社，大家一起學(xué)習(xí)太極拳的拳理，互相學(xué)習(xí)，糾正動(dòng)作中的問題，認(rèn)真揣摩拳法的門道，進(jìn)步很大。上課可以提出問題，與老師切磋動(dòng)作中如何“用意”，取得了很好的效果。

（三）學(xué)生消除了畏難情緒，堅(jiān)定了學(xué)好太極拳基本功的信念

學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)過程有了深入的了解，體會到作為一門拳學(xué)，它的水平也是有層次劃分的，而且每個(gè)階段的提升，不僅需要勤學(xué)苦練還有深悟體會，是活到老、悟到老的一門學(xué)問。這些理解之后，學(xué)生不再急于求成，而是接受自己提高比較慢的事實(shí)，為自己制定一個(gè)個(gè)小的階段目標(biāo)，踏踏實(shí)實(shí)練好基本功。從而堅(jiān)定了他們克服困難學(xué)好太極的信心和勇氣。

（四）成為自覺傳播太極精神的自愿者

學(xué)生們通過一個(gè)學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，不僅學(xué)習(xí)了動(dòng)作還了解了太極文化的深刻文化內(nèi)涵，他們自覺自愿地組織相應(yīng)的文化活動(dòng)，向其他同學(xué)進(jìn)行宣講，自覺成為太極精神的傳播者。

本人僅僅以兩年的時(shí)間進(jìn)行了太極拳教學(xué)改革的初步探索與實(shí)踐，稍加以總結(jié)整理以成此文，本文不過是拋磚引玉，希望能與同行老師共同切磋互勉！

參考文獻(xiàn)：

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