老與運動

渝文

韶華易逝，轉眼年近半百。有道是：人生有夢，歲月無情。隨著年齡的增長，加上運動量小，身體抵抗力減弱，一些小疾小病便時常來侵擾。更有親友，一些時日不見，忽地就成了"三高"（高血脂、高血壓、高血糖）成員，每天與藥罐打交道，吃不好，睡不安。精神壓力不僅使人容顏憔悴，對鏡便添煩愁，更有甚者，時常長吁短嘆，“老是想著我老了，沒有幾年活頭了，有一點頭疼腦熱就很緊張，思想負擔很重……”（汪曾祺）。

后來讀了些書，知道合理的飲食起居和適度鍛煉，有利于身體健康，我就毫不猶豫地選擇了散步這種輕松適量的鍛煉形式。事實證明，經常參加體育運動能改善心臟功能，使肌肉結實有力，骨質密度增加，反應速度加快，還能鍛煉頑強的意志和毅力，使人精神愉快、朝氣蓬勃。我雖然不是一個對生命本真大徹大悟的人，但也知道生命在于運動的道理，只想通過茶余飯后散步這種運動形式來活動筋骨，增強抵抗疾病的能力。

現代社會，生活的節奏越來越快，物質也越來越豐富。許多人的生活軌跡，無非就是吃飯、睡覺、上班，出門坐車，上下樓乘電梯，閑瑕時間則打麻將、看電視、網絡聊天。他們以為這就是生活時尚，就是文明人的追求，安心于這樣的逍遙。殊不知，各種老年的、非老年的疾病正悄無聲息地向他們襲來。有的人初染疾病則驚慌失措，病急亂投醫，擔心這樣，顧慮那樣，結果適得其反，年齡不大人已見老。有的人則想借助藥物和化妝品挽留青春，注射羊胎素，涂抹去皺增白霜，染發、染眉、染胡須，但效果并不明顯。其實，人之老是自然規律，誰也無法抗拒。要想老得緩慢一點，除了飲食起居有規律和適度運動，還要淡泊名利，心胸坦蕩，與人和善，從事一些有益心智的活動。比如以琴棋書畫消閑，以詩文調侃人生等。當然，不以物喜，不以己悲，曠達世事，經常保持一種年輕的心態，亦是延緩衰老的重要因素。

古人云：“寧靜以致遠，淡泊以明志。”人，進了五十，知了天命，就得要做到寧靜和淡泊，“雞豬魚蒜，逢著則吃;生老病死，時到則行”。說白了就是在飲食方面不要挑剔，生命方面要順應自然規律。當然，要想活得瀟灑一些，長壽一些，還必須注重勞逸結合，保持精神上的樂觀曠達，富要知足，貴要知退，還要學會從生活中尋找樂趣。

啊啊，人生自古誰不老，既老矣，不妨從容對之。生存在燈紅酒綠里的城市人，沉溺于利欲中的生意人，被疾病煩惱困擾的中老年人，被網絡束縛了靈感的作家詩人，應該擠出時間來戶外走一走，看一看，放松一下自我。可以是一個人不疾不徐地散步，一邊過濾生活，一邊況味人生;也可以邀朋攜友一起漫步自然，與論世事熱題，交流養生之道。這些都是有利于健康的生活方式。

散步即散心，樂在其中，趣也在其中。老諳此道，老何憂哉。（編輯/高翔）