茶文化在體育教學課程改革實踐的作用探討

羅亮

（昆山登云科技職業學院，江蘇昆山215300）

茶文化在體育教學課程改革實踐的作用探討

羅亮

（昆山登云科技職業學院，江蘇昆山215300）

隨著國家對體育教學的進一步重視，新一輪的教育改革已經開始實施，而且隨著近來國家和社會對傳統文化的不斷挖掘，如何在體育教學課程中融入傳統文化元素以促進文化傳承已成為體育教學改革的重中之重。茶文化中包含了動靜兼宜的哲學思想，亦有采茶戲等固有傳統體育文化，在下文中，筆者將立足茶文化，對其在體育教學課程改革實踐中的作用進行深入探討。

茶文化；體育教學課程；改革實踐；作用

1 茶文化與體育教學課程改革的實踐的聯系概述

認識一種文化，不僅要看這種文化的物質載體，更應深入探索其哲學理論上的道理所在。正如審視中華傳統文化，不能因為中華文化的載體是漢字便斷定中華文化是漢字，而應看到文化的整體性、哲學性。故此，審視茶文化本身的哲學性內涵，筆者認為茶文化中至少有幾個方面與體育教學實踐有關：

首先，茶文化本身便是傳統文化的重要組成，秉承了傳統文化中“天人合一”的哲學脈絡，飲茶，不僅僅是解渴，其中的講究，恐怕要比世界上任何一種飲料文化都要精深。“天人合一”的思維，帶來的不僅僅是茶道細節的精深，而且是高度的哲學思維，即動與靜的轉化思維。動與靜的學問，正是一切體育健身的關鍵所在，而此種哲學思維，決定了茶文化與體育健身之間的聯系。

其次，茶文化是關于茶的學問，而茶葉本身便具有療養功能，從物質性以及實用層面來說，茶文化中茶葉載體的存在，本身便對體育健身具有莫大功效。除此之外，長期飲用茶葉，還對身體具有良好的保健效用，據醫學研究，茶葉可以起到清腸胃、去疲勞，花茶可解春寒，綠茶可去陰濕，故此對于體育健身實踐具有輔助作用，亦可以當體育健身后的飲料，可謂一物多用。

最后，茶文化中自有的民族傳統體育健身項目，例如采茶戲、采茶舞，民間的其他采茶活動，以及其他健身形式，都是體育健身方面的一筆重要財富。舉采茶舞為例，筆者曾通過資料、論文以及實地考察等形式深入地了解贛南地區的采茶戲以及后來發展的采茶舞，通過學習其理論觀摩其動作，再加上前人所述，得出了采茶戲和采茶舞是現代體育課程改革中必不可少的參考內容，而當地亦早研究和編出了采茶健身操這一獨特的體育健身方式。

綜上所述，體育健身課程改革實踐，不僅要從本身所選用的體育健身方式上下工夫，亦要立足當代，尋求當代的、科學的體育健身方式，更要注重于從傳統中汲取養分，汲取其中的精髓，才能踏踏實實地走好體育健身課程改革的道理。

2 探索茶文化在體育教學課程改革實踐的作用

現代的體育課程教學，在學齡上分為兩部分：其一為中小學生的體育課堂，其二為高中生與大學生的體育課程。但是縱觀大學生與高中、初中、小學生的體育課程，期間往往采取都是國際上的競技體育項目，忽略了對傳統體育項目的繼承，這是全國大部分體育課堂的共同不足之處。

鑒于此，在體育課堂中加入茶文化等傳統文化元素的精髓，融競技體育與傳統體育于一體，將對體育課堂的改革完善起到不可估計的作用。在下文中，筆者將針對茶文化在體育教學課程中的健身作用、療養作用、放松作用三個方面，進行深入探索，力求找到一條茶文化在體育課程改革中的新道路。

2.1 茶文化在體育教學課程中的健身作用

在現代體育教學課程中，起到健身作用的，往往是體育健身操。而體育健身操既包括了課間操、廣場舞、廣播體操等內容，也包含了健美操、減脂操等層出不窮的健身操類，故此其遍及范圍極廣，幾乎涵蓋全國各個學校，特別是廣播體操。

在此，筆者以茶文化中的采茶戲為例，來探索茶文化在體育教學課程中的健身作用。眾所周知：體育健身操作為有氧運動的首要功能便是強身健體，在有氧系統功能的條件下，有序而又全面地鍛煉身體各個部位，不斷提高生命的新陳代謝能力，從而起到了強化身體的作用。

茶文化中的采茶戲是經過幾代藝人對勞動生產過程、日常生活行為和一些動物的形態模仿，提煉、加工、美化后形成的具有舞臺美觀與健身實用合一的地方劇種。在傳統采茶戲的表演中，往往融合了茶歌、燈舞和花鼓載歌載舞的特點，清新明快，活潑優美。對于每個表演角色都要求做到有一定的表演動作，例如旦角的碎步，小生、小、丑的高步和矮步，不僅利用單扇、手帕，舞出優美的身段和動作，更是有耍花傘、耍板凳、耍棍子、耍花鼓等鍛煉全身各大系統高度協調的表演動作，因此起到了很好的健身作用。

采茶戲在體育健身操中的應用，便是良好保存了傳統采茶戲精華、又汲取了體育健身操優勢的采茶健身操。既有普通體育健身操的陽剛兇猛，也有傳統采茶戲的陰柔寧靜，如此剛柔相濟，完美詮釋了“健、力、美”三字特征。

這種根據采茶戲在體育健身操中的有效應用形成的獨特健身方式，不僅滿足了現代學生的健身需求，提高了練習者的節奏感、協調性、柔韌性以及關節的靈活性，而且通過音樂、舞蹈形式，更滿足了學生對于“身心合一”健身的需求，所以在體育課程改革實踐中加入茶文化元素，是大有裨益的。

2.2 茶文化在體育教學課程中的療養作用

筆者前面講到，當代體育課堂往往以各式各樣的競技體育項目為基礎進行訓練，例如籃球、足球、網球，以及各式各樣的體育健身操。根據前文已述的茶文化哲學，比較完善的體育運動，應該是一動一靜，動靜相宜，且不宜過度消耗體力，現代體育競技往往缺少靜的工夫，故此，以傳統的茶文化哲學思想為例，引入傳統武術鍛煉思想，對體育教學課程改革而言是必要的。

茶文化作為中華傳統文化的重要一環，主張茶性、茶道與茶德的結合。而且傳統文化間有一個重要的共性就是相通性，如茶道中就有對傳統儒道佛三教思想的汲取與應用。因此茶文化與傳統的武術鍛煉本就具有相通之處，例如茶性中的“順其自然”的特點便與傳統武術鍛煉追求“動中之靜”以及“人與自然是一個平衡的特點”相符合；而茶德中對于道德素養的追求，亦同傳統武術對于武德的追求相符合。

對于茶文化中所體現的靜，由于關系到傳統武術范疇，故此筆者以五禽戲為例。據筆者考證，華佗的五禽戲是參考彭祖的“鳥飛虎撲”的自然氣功而來，舉凡氣功，其宗旨在于“靜心養氣”，即首要步驟，是要放松身體，去除腦里的雜念，達到身心的一種相對靜態平衡，只有這種靜態平衡的狀態下，人的生理潛能即身體內的激素調節、神經調節、肌肉調節才會形成一個統一的整體，才能具備療養的功效。通過深入考究，以及親身鍛煉，筆者可斷言，一切完善的體育運動的鍛煉其宗旨皆在獲得身體內生理與心理相對的動態平衡。基于此原則，體育課堂的鍛煉不應只是以追求高強度的運動為目的，一切套路動態的演化和產生都是為了追求內在的靜止。而且據現代科學實驗考究，高強度的運動如籃球與足球，對身體各部位的肌肉韌帶，身體內分泌系統的平衡都是弊大于利的，原因在于，過度地動作形態，會消耗身體固有的本元，打破身體原來的內分泌平衡，故此許多足球明星乃至籃球明星退役后普遍出現身體亞健康現象。

2.3 茶文化在體育教學課程中的放松作用

關于茶文化體育教學課程中的放松作用，筆者從養生理論進行論述。按照中醫理念，男子在十六歲后、女子在十四歲后消耗后天生命，故此，養生要從少年人身上做起。而習練采茶健身操比單純習練健身操和采茶戲更能適應學業繁忙的青少年的健身要求，且能起到提神醒腦促進學習的功效。

采茶健身操更應被廣大青少年所適應。現在正處于緊張學習階段的青少年集體，在日復一日的學習壓力下迫切需要良好的健身方式來調養身心健康，通過運動達到養生目的。將茶文化融入體育課堂中的采茶健身操通過歡快的歌曲和舞姿，能讓這一人群的壓力以及不良情緒得到有效釋放，調節心理生理平衡，起到很好的放松功能。

綜合上述的三個方面，現代體育教學課程的創編和應用要從少年人健身功能聯想到其促進學習的放松功能，從學生的急需用腦需求聯想到其需要疏通經絡、剛柔相濟的特點；而這些要求，將茶文化融入到現代體育教學課程實踐中都可以得到滿足。

3 結束語

現代體育課教學的目的，在于使學生擁有健康的體魄，而傳統茶文化中不僅具健身、美容、養生等功能，還具有普通體育健身操不具備的良好適應性功效。茶文化在體育課程中的應用，不僅是起到挖掘健身功能，良好補充目前體育健身方面不足的實用功效，更是為保存這一古民俗珍貴文化，弘揚中華優秀文明，起到了很好的應用效果。我們應進一步挖掘茶文化的妙用，重視其在現代體育教學課程改革的作用，使之在得到傳承的基礎上造福于現代社會，長盛而不衰。

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羅亮（1984-），男，江蘇昆山人，碩士，講師，研究方向：體育教學、管理。