有一種瘦身叫克制

文/毛利

有一種瘦身叫克制

文/毛利

我20歲時為了減肥每天跑1萬米，400米的操場繞25圈，羅永浩、孫紅雷都這么跑過，都獲得了階段性勝利。我沒有，因為意志力薄弱，可以跑，但跑完回宿舍的路上，怎么都繞不開食堂的夜宵，大碗牛肉河粉，加煎蛋。

那時我的口味很激烈，還經常跟人比過誰更能吃辣。現在不管誰約我出去吃飯，都會提前打招呼：對不起，不吃辣，最好也不要火鍋、燒烤、各種奇特的料理或者地方小吃。

有一個很有效的臨時減肥方法：輕斷食。每個星期挑兩天，你只吃麥片、蘋果、雞蛋，沒有任何油鹽的東西，剩下的五天可以正常三餐。這個方法幫助我瘦了10斤。斷食有什么危害，我真的無法保證，但如果你每天都是胡吃海塞地過，餓一餓其實也沒什么不好。

現在來總結一下經驗。

首先，保持運動，這樣才能長肌肉，肌肉會讓你看上去瘦。其次，真的別再下館子了，最多一周一次，或者頂著別人的白眼，先把菜放在白開水里涮一涮。拒絕去吃重慶小面、麻辣香鍋、海底撈。去西餐館吃個沙拉喝杯紅酒，多好。日常補充以新鮮水果蔬菜、粗糧玉米麥片為主。

所以瘦的意思，就是克制。