泡腳保健有學問

泡腳首先是用熱水（一般是42度左右），有的還放一些藥物或姜與鹽。泡腳可以提高腳的局部溫度，促進血管擴張，令表面皮膚充血，讓更多的血液進入下肢，還可以減少腦充血而緩解頭痛；由于熱水泡腳時令足部感到舒服，也改善了人體血液的循環和足部經絡的疏通，因此，對于“溫暖下肢”，尤其是在睡覺前泡溫水腳，的確可以消除疲勞和有助睡眠，因此，不少醫生在指導一些患有失眠病人時，就有睡前熱水泡腳的醫囑。

用溫水或中藥汁加熱泡腳，不僅可以令足部感到舒服（尤其是一些專業的沐足，即足療加上足部按摩），也有一定的養生和治病作用，因此被稱為一種時尚的保健享受。社會也興起了這種養生產業，泡腳盆和泡腳“中藥包”也成為一種保健品而有了較好的市場。

泡腳還有另一種作用，就是通過泡腳，可以軟化腳底胼胝（即人們常說的硬繭）、通過除去死皮后防止冬天皮膚皸裂。

因此，對于泡腳的認識，有所謂的“熱水泡腳，賽吃人參”的醫諺。

泡腳的藥料有生姜、紅花、艾葉、當歸、五指柑、蒼耳只、樟樹葉、松針，市售的“藥包”都是一些辛溫芳香、活血化瘀之類中草藥，過去，有些人還喜歡到藥廠要一些跌打藥的“藥渣”來煮水泡腳。還有一些人為了增加溫養的力度，還在泡腳液上加點藥酒。下面，推薦幾種泡腳驗方。

感冒泡腳方 藥用生姜200克煎水，待溫后泡腳30分鐘。

老年溫腎方 桂枝20克，紅花、當歸、川椒各10克，加水煮取汁，加溫水，泡腳30分鐘。

腳濕氣足癬干裂方 花椒15克、蒼耳子20克煮水，待溫后泡腳，每次30分鐘左右。

失眠方 吳茱萸30克，白醋適量，將吳茱萸加水煮汁后，再加入白醋，待溫后泡腳30分鐘。

痛經方 小茴香20克、五靈脂20克、蒲黃30克煮水，待溫后泡腳30分鐘。

足脛腫痛方 蘇梗、防風、羌活、獨活、當歸、木香、乳香、沒藥各5克，椿根藤、桑枝各20克煮水，待溫后泡腳30分鐘。

骨質增生方 當歸、桂枝、紅花、沒藥各20克，全蟲12克、蜈蚣8條煮水，待溫后泡腳30分鐘。

泡腳一年四季都可進行，但在冬天更加適宜，考慮到人體晚上9時腎經氣血比較虛弱，此時泡腳，隨著身體熱量的增加，體內血管擴張，有利于活血和消除疲勞。溫水或溫藥液泡腳的確可以起到保暖活血的作用，令人得到一種“溫補陽氣”的享受，但不能高溫，也不是任何人都可以適用，不適應者還會出現令人難受的副作用。由于在泡腳時下肢血管擴張，供應頭部的血液突然減少，可能會出現類似“體位性低血壓”。即腦缺血的眩暈。還有，泡熱腳可以增加血管擴張，但不能增加靜脈的回流能力，這對于一些本來就血液不暢或阻塞的靜脈病患者來說，會增加血液的瘀積。此外，熱水泡腳還可以導致毛細血管的破裂，形成皮膚上的出血點，泡腳時間久了，還會形成色素沉淀，使小腿顏色變黑，如果是靜脈血栓病人正在服食抗凝藥，則會導致出血現象更為嚴重。對于下肢動脈閉塞癥或糖尿病足，高溫泡腳甚至會導致截肢。

因此，熱水泡腳絕對有“禁忌癥”：即心臟病、心功能不全、低血壓、糖尿足者、經常頭暈的人，還有靜脈曲張和靜脈血栓的病人，都不宜熱水泡腳，尤其是不能高溫或過久泡熱腳，否則就會適得其反，甚則危及生命。

（摘自《潮州日報》）