“減肥梅子”等不靠譜

范志紅

最近有很多女性朋友問我：臺灣來的減肥梅子真的很有效嗎？它號稱能夠排毒養顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體，朋友圈到處都在推銷呢。我忍不住嘆了口氣。

中國臺灣來的，韓國來的，日本來的，美國來的，各種忽悠產品都會用這些詞匯來誘惑消費者，好像只要離開中國大陸，什么東西都是高大上的，什么產品都是絕對誠信可靠的，甚至可以繞開中國大陸的各種法規和標準。

看清產品類型

我很想請他們看看質檢總局對歷年各個月份進口食品的檢驗結果網上公布情況，對全社會公開的，看看就知道進口產品有過哪些質量安全問題了——環境污染物，致病菌，禁用農藥獸藥，各種霉菌毒素，不一而足。如果不是相關檢測人員替國人把關，真不知道要進來多少不靠譜的東西。

我請朋友們首先要明白一件事：這些產品是什么類型，它們是藥品，保健品，還是普通食品？

大家眾口一詞地回答：減肥梅子絕對不是藥品，人家就是食品，只不過是有減肥的功效。我說：普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果，是違法行為，除非它經過指定權威機構按國家相關法規進行的相關功效試驗（比如說“減肥”這種功效），證明確實有效，然后申請了保健食品的批號，才能號稱是有減肥功效的保健食品。如果做的是“免疫調節”或者“血脂調節”等功效試驗而申請的批號，卻宣傳是“減肥”產品，也是違法的。

朋友圈銷售隱患多

朋友圈銷售產品的一大隱患，就是它繞過了各種市場監督，沒有監督的東西，是讓人很不放心的。“殺熟”是一個常見的銷售方式，讓你明知產品質量有問題，或者營銷方式不合法，甚至自己因此吃了虧，都不好意思舉報。

有位女士說：“可是人家產品中說了，其中含有中藥材啊，比如決明子，荷葉，郁李仁……除了這些中藥材，就是糖和梅子了。說是消脂排毒，應當沒什么不利健康的成分吧。”

聽了這話，只能搖頭了。糖和梅子本身當然不能指望有什么減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。別以為中藥沒有毒，什么叫作毒？即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調、消化不良，本身就是毒性。雖然我沒學過中醫藥學，憑常識也知道這幾味藥都是促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，這些“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

請用知識善待自己的身體

又有女士問：拉肚子不就是排毒嗎？排毒不就會讓人皮膚細膩光滑嗎？有什么不好啊？

我說：您一定要記得，自己的腸子是干什么用的。它是用來吸收營養物質，排除發酵過的食物殘渣的。如果用瀉藥逼迫腸道運動過度，營養物質還沒有吸收就排出去，你就會營養不良啊！食物給人提供營養，怎么是毒呢？吃了東西再瀉掉，這可不是和身體做逗你玩游戲的事兒！腸道細胞本身的修復和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養的，長期服這些東西，嚴重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。

女士問：營養不良有什么不好呢？不就瘦身減肥了嗎？

說實話，這時候我已經有點要崩潰的感覺了。我強忍著繼續解釋說，長期營養不良會讓你臉色蠟黃，皮膚枯干，頭發脫落，眼無神采，骨質疏松，月經不調，體能衰落，記憶減退……這時候還談得上什么魅力？

女士又問：就算它長期用影響營養吸收，短期用用總可以吧？至少能排排宿便嘛。

我問她，你有大便干燥嚴重便秘之類的問題嗎？女士回答其實說不上嚴重便秘，也不干燥，就是每天時候不夠固定。有醫生說了，只要在大腸里多呆幾個小時，就是毒！我用減肥梅子幾天之后，排的量明顯比以前多多了，有時候一天就三四次，還特別軟，不太成形。體重減了一兩斤呢。

我說：體重根本無關大腸內便便多少的事兒。胖是因為脂肪，也就是肥肉，不是因為腸道里有東西，你吃促進瀉下的東西，便便多了稀了，排除的是身體的水分，絕對不是排脂肪。這個基本概念沒搞清楚就麻煩了。大便排得快了，大腸細菌發酵物少了，減一兩斤重量是可能的，但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時間之后身體變瘦，是因為妨礙消化吸收，讓身體變相饑餓。

但是，如果有大便不成形甚至腹瀉的情況，對長期使用之后降體重的效果千萬不要輕易開心。因為這種效果不僅減少脂肪，也同時減少肌肉，降低內臟功能，結果是降低基礎代謝。再過一段時間之后，身體就會變得更容易肥胖——因為基礎代謝下降了，人消耗得少了，吃同樣的東西就更容易胖。換句話說，成功地培養出了“易胖難瘦”的體質。有些人的最終結局，就是餓著也不瘦，稍微多吃一點就增加體重。這時候要想把身體調整好，恐怕沒有半年一年的時間都不太可能了。

所以這類東西當零食吃幾粒也就罷了，當成什么靈丹妙藥減肥圣品，就有點傻得可愛了。若是排便不夠好，皮膚不夠細，應當反思自己的飲食生活習慣有哪些不健康的地方，只要調整好了，麻煩自然就會慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質的蔬果，多吃點含膳食纖維的雜糧薯類，少量魚肉蛋奶和堅果，適當服點益生菌和低聚糖，早點睡覺，適度運動，保持好心情，都會對人的大腸運動非常有幫助，對皮膚質量也大有好處。這才是治本之策呢，可以讓你一生保持美麗好狀態。

（摘自《天津日報》）