生活中誤喝的幾大“毒水”

塔城日報編輯部

水是生命之源，人體每天都要補充水分，這些水分充盈于我們身體的各個部位，幫助身體運輸營養加速新陳代謝，所以說水是很重要的，我們每天喝的水也就很重要，然而很多人日常生活中喝水卻很隨意，經常誤喝的幾大“毒水”，嚴重影響身體健康。

早晨自來水別一擰開就喝 專家稱，自來水剛剛出廠，是沒有問題的。因為我們國家自來水廠的工作人員從業的文化水準、技術水平等各方面都比較高；另外，自來水廠的設備也非常先進，這些都保證了自來水的衛生安全。但是在運輸過程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。為什么說早上起來后剛擰開的自來水不能喝呢？因為經過一夜的時間，自來水在管道中容易滋生細菌。所以，晨起后，先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過來的水就相對比較干凈。放掉的這部分也不要浪費，可以用來洗臉或是打掃衛生。

隔夜水不要喝 久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水最好當天喝。

此外，現在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進桶內，而且飲水機在出水時會形成負壓，不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內喝完，細菌就會超標，純凈水便不再純凈。

喝“千滾水”易中毒 生活中有的人怕水不干凈，自來水要燒十幾分鐘以后再喝，也就是所謂的“千滾水”。專家稱，這個習慣是不對的。有些地方，自來水本身的礦物質含量就比較高，水燒時間長了，水蒸氣蒸發以后，水里的礦物元素就被濃縮了。比如自來水本身鉛的含量是合格的，經過長時間沸騰以后，水濃縮了，自來水也就不合格了。還有，自來水都是用氯來消毒的，水中的一些有機污染物，一旦跟氯結合，它會形成一種消毒副產物，屬于A類致癌物，燒的時間越長，消毒副產物的產生量就越高。以前老百姓都說蒸鍋水不能喝，喝了就有毒，蒸鍋水就是反復燒的，就是這個意思。

加熱時間多長為宜呢？有實驗證明，最好是一燒開就關火。水燒開以后，大部分的細菌都可以消滅，一般來講，除了有芽孢的那種菌，其他細菌病毒在80攝氏度左右就死了。

并不是所有的礦泉水都能喝 現在很多人以為只要是礦泉水就是好水，所以有人特意拿著瓶瓶罐罐到山上等地方來接山泉水。其實，并不是所有的礦泉水都適合飲用。有些地區的礦泉水，比如天津的郊區，水含氟量就很高，雖然也是屬于礦泉水，但長期飲用卻會導致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不適合飲用。作為飲用天然礦泉水，國家有嚴格的限制標準，水中的有毒有害金屬或其他礦物質不能超標。

一天中幾個時刻離不開水：

1.下班時 離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感；

2.睡前2～3個小時 這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環；

3.起床后 可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用；

4.三餐前 餐前約1小時空腹喝水，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收。 （摘自《塔城日報》）