表象訓練在高師院校排球發球教學中的應用效果研究

姜 琪，劉俊一

（東北師范大學體育學院，吉林 長春 130024）

表象訓練在高師院校排球發球教學中的應用效果研究

姜 琪，劉俊一

（東北師范大學體育學院，吉林 長春 130024）

為了進一步提高高師院校學生排球發球技術，提高排球課程教學效果，運用文獻資料法、專家訪談法、教學實驗法、問卷調查法以及數理統計法對學生排球發球成功率和運動表象能力進行測試分析。得出：傳統教學模式與表象訓練教學模式均對排球發球成功率提高、運動表象能力增強、技術動作快速形成動力定型起促進作用，但表象訓練教學模式對二者的影響更加顯著。

表象訓練；排球發球教學；高師院校

2016年里約奧運落下帷幕，中國女排重奪世界之巔，使排球運動再次成為人們的焦點，尤其成為大學生爭相模仿的榜樣。隨著排球運動熱度越來越高，其中制勝規律越來越引起各方學者的研究興趣。而排球發球技術作為制勝技術之一，如何提高其成功率對排球訓練、競賽具有重要意義。本次實驗以表象訓練為干擾手段，對傳統教學模式進行干擾。

表象是依據人自身的感知覺，對某一事物的感知結果在大腦中儲存的情景片段[1]。表象是人體感覺、知覺綜合作用的結果，是感知覺感知事物能力的反映，二者相互依存、互為表里。運動表象是基于表象的特點，通過感知覺對某一技術動作或運動場景進行綜合處理，在腦中重現出其形象或運動情景。視覺、聽覺、觸覺、動覺甚至情緒等方面可直接影響運動表象在腦中重現的清晰程度，尤其是視覺、動覺對運動表象的形成起著至關重要的作用[2]。運動表象的形式主要有：內部表象、外部表象、模仿式表象、情景表象以及動作表象，可根據不同訓練目的分別進行訓練，但它們之間有時交替進行[3]。表象訓練是以提高掌握運動技術能力為目的，佐以生動的暗示語，使受訓者不斷加強腦中已有的運動技術構型或某一運動場景的印象，從而提高情緒自控和運動技術水平的一種常見的心理學訓練方法[4]。作為心理學訓練的重要環節，表象訓練也是教練員、運動員以及心理學研究人員最熟悉且常用的一種訓練手段[1]。

表1 中國應用表象訓練情況

由表1可知，中國從90年代開始就一直對表象訓練進行研究，其中1990年至2005年時間段達到研究的高峰，并得到正面反饋，由此反映出表象訓練的積極作用，但部分研究表明：目前，中國在開展表象訓練過程中還有很多不合理的地方，其中大部分體育教師和教練員理論知識不夠扎實，不能夠正確地認識表象訓練的概念，對進行表象訓練的原因理解還不夠深入，對表象訓練的理論依據欠缺，以及在如何提高表象訓練能力方面有待于進一步的學習和提升。

從實踐的角度來看，我國教師和教練員在進行表象訓練時缺乏科學系統的設計，表象訓練合理程度不高。這些原因導致他們在運用表象訓練時表現出不堅決、不徹底，使表象訓練的應用效果低下[5]。因此，對于表象訓練的實際效果，以及如何進行表象訓練還得進行進一步的商榷。

高師院校的運動教學模式仍沿襲前蘇聯的學校體育教學模式，在其影響下，高師院校的教學模式單一，教學質量以及教學效果并不突出。

傳統教學模式通常拘泥于典型的“注入”式的教學模式[2]，而這正意味著學生的主觀能動性、創造性思維將嚴重缺乏，這些負面影響將呈連鎖式地進行。

高師院校學生在這些因素的影響下，其業務能力不會有所提高甚至呈現略有下降的趨勢，進而影響國民素質的提高。

因此，本文以表象訓練與傳統模式相結合的教學模式對排球發球成功率的影響進行研究，對提高高師學生學習積極性、運動表象能力、動作動力定型形成速率、運動成就獲得具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象以表象訓練對排球發球技術的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過以“表象訓練”“排球發球”為關鍵詞查閱中國期刊網、萬方數據庫等，共檢索出57篇期刊文獻，將檢索的資料進行分類、整理，為本文的研究提供有利參考。

1.2.2 專家訪談法采用個人訪談法和直接訪談法，對東北師范大學排球教學專家孫建華老師就目前我國排球教學和排球發球教學現狀進行討論與分析，并請孫建華老師對本實驗相關指標的選定進行指導，筆者在其指導下制訂此次教學實驗。

1.2.3 教學實驗法

1.2.3.1 實驗對象及實驗時間 在東北師范大學2016級非排球專選班任意抽取一個行政班共20人（均為男生）為實驗對象，將其均等分為2組，其中1組作為實驗組，另外1組為對照組。實驗組以應用表象訓練為主，對照組主要采用傳統教學模式訓練。

在東北師范大學綜合體育館進行為期12周的實驗活動，每周2學時，從2016年9月5日到2016年11月30日進行共24學時的教學實驗；2組教學均采用同一名教師進行教學，以確保2組教學的一致性。通過實驗對照分析，比較表象訓練與傳統教學模式的差別。

1.2.3.2 對照組教學過程設計實施 對照組的教學主要依據傳統教學模式，這一教學過程完全秉承學校體育學的指導思想，教師主導學生活動，學生作為活動主體需要模仿教師的技術動作。這一模式把完整與分解教學方法作為主導，從技術動作的各個環節入手，以程序化的手段將整個動作進行編程，學生依照教師規定程序進行聯系（見圖1）。

1.2.3.3 實驗組教學過程設計實施 實驗組所采用的教學模式為表象訓練與傳統教學相結合的訓練方法（見圖2），先組織觀看標準技術動作或國際級運動員的技術動作影像資料，使排球發球技術動作在受試者心中形成表象后，教師通過暗示語積極調動學生腦中已形成的表象，使學生在回顧運動表象中學習并體會技術動作各環節[7]，把國際級運動員完成的精彩動作投射到自身，邊表象邊體會完成排球發球技術動作的環節、幅度、速度、力度、發力節奏等方面的感知覺。

圖1 傳統教學模式

圖2 表象訓練教學模式

1.2.3.4 實驗測試方法 經過排球專家的指導，總結并歸納出排球發球（正面上手發球）的技評標準和指標。主要以每人發10個球，其成功率依據擊球過網率、技術動作、擊球效果進行綜合評價。

技術動作技評標準：動作協調性、動作力量性、動作流暢性；擊球效果評價指標：速度、飄度、旋轉、落點。

1.2.4 問卷調查法通過對實驗前后學生發放與回收評價運動表象能力問卷，測量表象訓練對學生表象能力的影響效果。本實驗將學生實驗前后的運動表象能力進行對比研究，實驗前后各發放20份調查問卷，實驗前后共發放40份調查問卷，共收回40份問卷，回收率和有效率均為100%。

本文參考并采用的“運動表象問卷（SIQ）”是由馬騰斯在1982年制訂的，是現今較為全面地測定運動表象能力的問卷，它對各個感官（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等）、情緒、心境以及同時產生的某種心理狀態進行綜合評價[6]。

問卷的評分是首先按照緯度相關項目分別評分，然后再把相關緯度評分結合在一起形成總分。各緯度評分越高，表明在此感官或心理狀態下，運動表象呈現得越清晰、越生動；各項綜合的總成績越高，表明運動表象能力越強。

1.2.5 測試法按照《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》對實驗前后的學生身體素質進行測試，包括身高、體重、1min仰臥起坐以及立定跳遠4項素質。

1.2.6 數理統計法利用Spss20.0統計軟件以及t檢驗對表象訓練教學效果進行量化分析，對采集到的數據顯著性差異進行檢驗，力求以科學、客觀的角度對其進行討論與分析。

2 結果與分析

2.1 實驗前對照組與實驗組測試結果與分析在進行實驗前，分別對2組實驗對象排球發球成功率、運動表象能力以及身體素質進行測試，整理并分析2組實驗對象差異是否顯著，以便于確保單一變量分析。

表2 對照組與實驗組排球發球成功率情況（實驗前）

表3 對照組與實驗組運動表象能力情況（實驗前）

表4 對照組與實驗組身體素質對比情況（實驗前）

由表2、表3、表4可知，實驗前所選取的實驗對象在實驗前的排球發球成功率、運動表象能力以及身體素質這3個方面均未發現呈現顯著性差異，實驗對象基本符合單一變量原則，基本確定對照組與實驗組具有可比性，以上各項指標的檢驗，為進一步研究表象訓練在高師院校排球發球教學中的效果建立科學依據，為實驗分析提供科學的理論基礎。

2.2 實驗后對照組與實驗組測試結果與分析

2.2.1 實驗后對照組與實驗組排球發球成功率比較分析對2組實驗前后結果進行比較分析以及t檢驗，以便于清晰地反映出表象訓練教學模式干擾教學效果的影響。

表5 對照組實驗前后排球發球成功率變化情況

表6 實驗組實驗前后排球發球成功率變化情況

由表5、表6可知，傳統教學模式和表象訓練教學模式均對實驗對象排球發球成功率具有一定影響，傳統教學模式平均數增長了1.30，而表象訓練教學模式平均數增長了3.60，2組訓練模式實驗前后測試結果具有顯著性差異。

表7 2組實驗后排球發球成功率情況

由表7可知，雖然2組對訓練模式均對實驗對象有顯著的影響，但二者影響程度卻有很大的不同，對2組實驗后所測數據進行對比分析，得出表象訓練教學模式與傳統教學模式教學效果具有顯著性差異，從平均數漲幅情況來看，表象訓練教學模式教學效果更優于單一的傳統教學模式。

2.2.2 實驗后對照組與實驗組運動表象能力比較分析運動表象能力是直觀反映表象訓練效果的重要指標之一，對照組、實驗組分別進行實驗前后的對比分析以及t檢驗，通過運動表象能力變化來反映傳統教學模式與表象訓練教學模式的差別。

表8 實驗前后對照組運動表象能力變化情況

由表8可知，實驗前后對照組的運動表象能力沒有顯著性差異，說明傳統教學模式對實驗對象的運動表象能力影響不大。

表9 實驗前后實驗組運動表象能力變化情況

由表9可知，實驗前后實驗組的運動表象能力變化較大，實驗前后的測試結果具有顯著性差異，說明應用表象訓練教學模式可明顯提高實驗對象的運動表象能力，也可說明運動表象能力的提高與應用表象訓練教學模式的教學效果互為表里，二者相輔相成。

表10 2組實驗后運動表象能力情況

由表10可知，應用表象訓練教學模式的實驗組運動表象能力與應用傳統教學模式的對照組運動表象能力具有顯著性差異。加入表象訓練進行干預后，實驗對象的運動表象能力有較大幅度的增長，較傳統教學模式組運動表象能力增長明顯。

3 分析與討論

3.1 表象訓練教學模式對排球發球成功率的影響

實驗測試分析結果顯示，表象訓練教學模式對提高排球發球成功率具有積極影響，經表象訓練后學生排球發球率提高幅度較傳統教學模式更加顯著。

排球發球成功率的提高通常伴隨著技術動作標準化、合理化程度不斷加深，技術動作力學結構不斷完善。隨著表象訓練對受試者腦中運動表象不斷強化，使得受試者對完成技術動作流程不斷熟悉，再加上感知覺的聯合作用，動作技能達到動力定型時間被大大縮短。

實驗中采用表象訓練不僅可以提高排球發球成功率，而且還能促進運動技術快速動力定型。

表象訓練作為心理訓練手段之一，常常被廣泛應用到各個項目當中，如：以籃球為代表的同場對抗類項目、以羽毛球為代表的隔網對抗類項目、以武術為代表的格斗對抗類項目等。

Suinn在1993年便指出[8]，表象訓練提高運動技能的應用機制在于把技術動作各環節作為一個符號，表象訓練是人對編排好的符號序列進行回顧練習，而不是因為神經肌肉的沖動。而這一理念的提出，便將表象訓練回歸于符號學習的理論機制當中。正是因為人類符號性的練習，可使學生或運動員在進行表象練習中，對于熟悉的技術動作的時間、空間、幅度等動作要素快速掌握，并且能對技術動作的每個環節都有預見性連接。

結合以上的理論以及實驗研究可以看出，表象訓練對技術動作的形成過程、形成時間、形成成熟度具有有利影響。通過對2組實驗前后排球發球技術動作對比分析，發現表象訓練干預組相比于傳統教學組能更快地形成技術動作的動力定型。

3.2 表象訓練教學模式對運動表象能力的影響實驗結果顯示：加入了表象訓練進行干預后，學生運動表象能力明顯提高，而傳統教學模式對其影響不大。運動表象能力是后天習得的一種能力，它的形成過程需要一定時間的積累。

雖然個體的表象訓練差異性較大，但通過科學、合理、有效的訓練手段練習，所有個體的表象能力均有不同幅度的提高，其訓練效果需要一段時間的積累方可顯現。

根據1982年Weinberg[9]的研究表明：表象訓練持續時間至少不低于1min，至多不能超過5min。而Suinn[10]在1997年對其觀點產生質疑，認為心理訓練的時間取決于受訓者是否產生了疲勞，對表象訓練時間未進行嚴格的控制。證明早期的研究中早已涉及表象訓練的負荷問題，適宜的負荷安排對于表象訓練事半功倍，而缺乏理論依據的訓練非但沒有效果可能還會起到消極反應，導致表象能力產生紊亂。因此，注重表象訓練適宜的負荷對于表象能力的形成、提高具有重要意義。

4 結 論

1）傳統教學模式與表象訓練教學模式均對排球發球成功率提高、運動表象能力增強起促進作用，但表象訓練教學模式對二者的影響更加顯著。

2）傳統教學模式與表象訓練教學模式均對排球發球技術動作形成動力定型起促進作用，但表象訓練教學模式對快速形成動力定型的作用更加顯著。

[1] 馬啟偉，張力為.體育運動心理學[M].杭州：浙江教育出版社，1998：417-423.

[2] 秦鵬.表象訓練在高校網球教學中對發球成功率的實驗研究[D].武漢：武漢體育學院，2009.

[3] Research findings guiding application Keynote address presented at a meeting of the 3nd International Congress of the Asia-south Pacific Association of Sport Psychology[Z].Landers D.M.. Mental practice / imagery and performance，1999.

[4] 劉淑慧，趙國瑞，王惠民，等.高級射手比賽發揮的心理研究[J].體育教學，1993（1）：1-13.

[5] 王華葉，林嶺.科學應用表象訓練，提高表象訓練效果[J].科技信息，2011(16)：411.

[6] 朱屹.表象訓練在羽毛球普修課中的教學實驗研究[D].武漢：武漢體育學院，2008.

[7] 仲米欣.表象訓練在河南高校武術公選課教學中的應用研究[D].成都：成都體育學院，2013.

[8] 張力為.體育科學研究方法[M].北京：高等教育出版社，2002.

[9] Weinberg.R.S.Hankes.D&Jackon. A Effect of the length and tenporal of the mental preparation interval on basketball shooting performance[J].International Journal of Sport Psychology，1991(22)：3-14.

[10] Suinn，R.M，Mental practice in sport psychology：where have we been，where do we go[J].Clinical psychology： science and practice，1997(9)：189-207.

A Study on the Effect of Imagery Training in Volleyball Teaching of Serving in Normal Universities

JIANG Qi， LIU Jun-yi

(College of Physical Education， Northeast Normal University， Changchun 130024， Jilin China)

In order to improve the serving technique of volleyball score and the teaching effect of volleyball course, the author used literature reviews, expert interview, teaching experiment, psychological measurement, mathematical statistics, and the motion representation questionnaire to test and analyze the success rate of the volleyball serve and the athletic appearance ability. The results show that both the traditional teaching mode and the representation training mode have the eflect of enhancing the success rate of the serve, enhancing the ability of the movement representation, and forming the dynamic shaping quickly, but the eflect of the representation training model is more obvious.

representation training; volleyball teaching of serving; normal universities

G807.0

A

1004 - 7662(2016 )09- 0036- 05

2016-05-15

姜琪,碩士研究生，研究方向:運動訓練原理與方法。通信作者：劉俊一。