SHOW 出美臂

SHOW 出美臂

有一個問題美眉們要注意了：平時，愛美的姐妹們常常把自己的注意力集中在如何塑造胸部、腿部、腰部等位置，卻忽視了另外一個重要身體部位——手臂。

我看過一些有關手臂的知識，據說修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1～1.5公斤。如果你從不進行針對手臂的保養，手臂肌肉將以每年0.23公斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果不考慮為胖手臂減肥，你看上去至少比實際體重“胖”2～4公斤。事實上，如果我們沒有穿裸臂裝的條件，將遭遇被所有時尚元素拋棄的命運，因為袖子是設計師最先剪掉的部分。

事實上，美臂真的可以使一個女人變得性感起來。大家一定還記得魯迅先生那段有關性感的描寫，那我們就應該知道第一眼的性感是從手臂開始的。

對于女人們來說，柔滑、修長的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那么從現在開始動一動身子，迅速奪回“玉臂美人”的封號吧!

沒有時間運動的白領電腦族美眉最易長出水腫手臂。水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側，按壓下去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。更可怕的是，今天的手臂可能明顯比昨天的粗！水腫族美眉的胖手臂通常是因為血液循環及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不良造成的。

消除水腫胖手臂可以通過刺激淋巴腺來完成。

具體方法是：收緊胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則是從手腕開始到手臂根部，不要太過用力，以輕柔的力道進行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養。

動作一：坐在椅子上，左手輕輕握成拳，在右手外側以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。然后換手臂敲擊，兩邊各敲擊3～5次。

動作二：用左手抓住右臂外側，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放松的方式緩慢往上交替刺激，換手臂，兩邊各做3～5次。

動作三：將左手的拇指貼于右手肘的內側，輕輕按壓約十秒；然后換另一只手。右手肘內側淋巴豐富，輕壓的動作可以促進停滯的淋巴液流通，幫助消除水腫。

動作四：取一條干燥、柔軟的毛巾放在肩頭，經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去，再由手掌通過胳膊內側，往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環”，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加快新陳代謝的速度，有效消除浮腫和脂肪。只要加強血液和代謝循環，就可以改善水腫狀況。

在生活中還需要注意的是，檢查你的日常餐單，不要經常吃鹽分高的食物，睡前別喝太多的水。

（摘自《輕熟女的美麗日記》哈爾濱出版社 圖/Fritz Willis）