踢娛樂足球 強心肺

最新研究發現，學踢娛樂性質的足球可以讓老年人身體更強壯、更健康。

丹麥一個研究小組決定做個實驗，觀察為期一年的娛樂性足球訓練對年齡在63～75歲的老年人會產生何種效果。研究對象為9名老年男性，他們身體健康，但從未踢過足球。對照組是另外8名身體健康的老年男性。研究對象分別在4個月的足球訓練以及一年的足球訓練后接受了身體質量指數（BMI）、身體狀態以及肌肉功能等指標的測量。

結果顯示，經過4個月的訓練之后，研究對象的心肺功能增強了15%，間歇訓練能力提高了43%，身體功能提升了30%。而經過為期一年的訓練后，研究對象的BMI因減脂平均下降了3%，同時血糖控制也更好了。

測試顯示，他們的身體能夠更好地抵御氧化——這是一種導致衰老的細胞過程。此外，機體通過鍛煉獲得的最大改善之一就是“收獲”了肌肉。