日本專家表示,抑郁癥與飲食關聯密切。最新研究顯示,1/4抑郁癥患者血液里的葉酸(葉酸屬于維生素的一種,與蛋白質和神經遞質的合成有關)值低下。抑郁癥患者在服用抗抑郁藥基礎上加服葉酸,10周后,癥狀明顯比只服用抗抑郁藥者輕。菠菜、西藍花、萵筍等綠葉菜是葉酸豐富的來源,獼猴桃、柑橘、草莓等水果也是葉酸的良好來源,精白米面及其制品中葉酸含量較低。
此外,常喝綠茶對抗抑郁也有幫助。研究顯示,一周喝綠茶4杯以上者與喝3杯以下者相比,患抑郁癥的風險更小。研究者表示,這或許與綠茶所含的茶氨酸有關。
保健與生活2016年7期
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