膝關節差 別打太極拳

近日，刊登在英國《體育醫學》期刊上的一項新研究發現，打太極拳能有效改善身體功能，乳腺癌、心力衰竭、慢阻肺等疾病的患者練習太極拳后，體力、平衡能力均能得到很大的提升。

其實，之前就有很多關于打太極拳有利于身心健康的研究成果。我國科學家發現堅持打太極拳的糖尿病患者比不打者，空腹血糖、餐后血糖的水平均有明顯降低。馬來西亞的一項研究顯示，糖尿病患者打12周太極拳后，糖化血紅蛋白的濃度水平顯著降低。澳大利亞的一項研究證實，打太極拳可以改善心肺功能，調節人體免疫系統功能。

要注意的是，打太極拳并不適宜所有人。患有膝關節炎的老年人就不宜打太極拳，因為打太極拳時很多動作都需要保持半蹲姿勢，再加上一些扭轉動作，使膝關節負重過大，摩擦和擠壓增多，這對原本就老化的膝關節猶如雪上加霜。