數字

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2顆

新西蘭奧塔哥大學的最新研究發現，每日2顆奇異果有助改善情緒并增添能量。

研究人員發現，每日食用2顆奇異果的小組成員明顯感到疲憊感減少，情緒更加愉悅，并且都感覺自己的精力更加充沛。這些變化與2顆奇異果中所富含的維生素C密不可分。食用奇異果是維生素C攝入的絕佳途徑。而維生素C能夠幫助刺激體內的酶，從而增強能量代謝和大腦中的神經系統化學物質水平，減少疲乏，增加身體和精神能量。

15秒

美國一項調查結果顯示，美國95%的人在如廁后洗手時間不夠，無法殺滅手部的有害細菌。美國疾病控制和預防中心說，50%的食源性疾病“病從手起”。為保持手部衛生，洗手時應該使用肥皂，至少洗滿15秒。

700種

西班牙科學家最新研究發現，母乳中含有700多種細菌，這一數字超過以往的估計，母乳中細菌的多樣性能幫助寶寶消化母乳，同時提升寶寶的免疫力。

另外，研究還發現，超重或孕期增重過多的孕婦，產后的母乳細菌種類較少，計劃采用剖腹產的孕婦也有類似效果。這可能與孕婦分娩時的激素狀況有關。

40%

丹麥一項新研究發現，攝入過多飽和脂肪不僅會增加心臟病的危險，還會降低男性精子數量，約40%，而且其精子質量更差。

研究人員表示，新研究的下一步目標是探明飽和脂肪影響精子數量的具體機理，進而通過限制飽和脂肪攝入量的方法有效提高男性精子的質量。

3杯

美國癌癥研究協會最新研究發現，每天喝3杯咖啡可以有效降低病情發展緩慢的常見皮膚癌基底細胞癌的危險。

新研究表明，喝咖啡是防止基底細胞癌的重要措施。研究人員分析指出，起保護作用的很可能是咖啡中的咖啡因。不含咖啡因的咖啡與降低基底細胞癌的風險則沒有相關性。