補點鈣，就會腿腳好，不易骨折嗎？《英國醫學雜志》近日刊載的一篇論文說，吃鈣片可能弊大于利，而且補鈣并非越多越好。多了不僅不會降低骨折風險，還會增加胃部不適、心臟問題甚至髖部骨折風險。
新西蘭奧克蘭大學的研究人員在論文中寫到，西方國家的老年人普遍食用鈣補充劑，人們更多地看到補鈣后骨折發生率略減，而忽略了吃鈣片帶來的副作用。
英國國家醫療服務系統建議，成年人每天應攝入700毫克鈣，這個量完全可以從日常飲食中攝取，不用額外補充。
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