每日最佳睡眠時長

美國“全國睡眠基金會”專家日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議。

一個由6名睡眠專家組成的小組與來自包括美國兒科學會等組織在內(nèi)的12名醫(yī)學專家，對各年齡段人群的睡眠狀況進行了研究，并得出了新的結(jié)論。

研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒每天應睡14～17小時，4～11個月的嬰兒每天應睡12～15小時，1～2歲的幼兒每天應睡11～14小時。3～5歲的兒童，每天應該睡10～13小時，6～13歲的學齡兒童每天應睡9～11小時，14～17歲的青少年每天應睡8～10小時。研究新增18～25歲年輕成年人的年齡段，他們與26～64歲的成年人均建議每天睡7～9小時。

65歲以上的老年人，建議每天睡7～8小時。