什么習(xí)慣易讓乳癌對你“至死不渝”？

乳腺癌發(fā)展現(xiàn)狀

談及這個觀點時，真的不是在危言聳聽。目前從世界范圍來說，乳腺癌也位居女性癌癥發(fā)病之首。2016年CSCO協(xié)會發(fā)布的乳腺癌數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：

目前，乳腺癌已成為中國女性發(fā)病率最高的癌癥，

位居癌癥死亡原因排行榜第6名。

每年中國乳腺癌新發(fā)數(shù)量和死亡數(shù)量

分別占全世界的 12.2% 和 9.6%。

全國腫瘤登記中心2015年年報顯示，我國登記地區(qū)女性乳腺癌發(fā)病率為37.86/10萬，占女性全部惡性腫瘤發(fā)病的17.10%；我國25歲以上年齡段女性乳腺癌發(fā)病率迅速上升，在50歲達(dá)到高峰；每26秒就有一位女性被診斷出乳腺癌，每年死于乳腺癌的人數(shù)超過50萬。這數(shù)字還不夠形象的話，我們就用地震做比喻：每年因乳腺癌去世的女性，比當(dāng)初一場汶川大地震的傷亡還要慘重！

而且，乳腺癌發(fā)病率還在以每年3%的趨勢遞增。預(yù)計到2021年，中國乳腺癌患者人數(shù)將高達(dá)250萬。意味著55歲以上女性中每1000人就可能有一位患有乳腺癌，而且患者的年齡會趨于年輕化。國內(nèi)各臨床單位出現(xiàn)30歲左右患乳腺癌的女性已經(jīng)不再罕見，這也成為很多專家學(xué)者密切研究預(yù)防乳癌的關(guān)鍵所在。

哪些人發(fā)病率最高？

專家指出，有乳腺癌遺傳基因的、晚育或不育的、脂肪過多的、初潮過早或停經(jīng)過晚的女性朋友等，都很容易被乳腺癌盯上。此外，乳腺癌還與激素水平有關(guān)。如保健品、化妝品使用過度。壓力過大、多次人流、環(huán)境污染等因素都會增加發(fā)病風(fēng)險。

當(dāng)然，成功規(guī)避了以上情況的女性朋友，估計還是會被“乳腺癌”盯上，很大部分原因是：你偏愛穿鋼圈內(nèi)衣或質(zhì)量不過關(guān)的內(nèi)衣！那么乳腺癌照樣會對你至死不渝。溫馨提醒：如果自身已位列乳腺癌高發(fā)人群行列，那么，一定要更加提高警惕，定期做幾遍乳房自我檢查。

如何規(guī)避乳腺癌？

上述整出一堆乳腺癌的數(shù)據(jù)調(diào)查，并不是為了給你們講恐怖故事或者杞人憂天。而是要消滅你們心里的僥幸心理，并從“衣、食、住、行”四個方面為女性朋友樹立起全新的胸部保健觀念。讓你們在面臨著乳腺癌危險時讓傷害降到最低。

衣：一定要穿無鋼圈內(nèi)衣

52%的乳腺問題都是由不合適的內(nèi)衣造成的，還有30%的乳房下垂、外擴(kuò)、副乳的形成。

歸根結(jié)底也都要怪內(nèi)衣沒穿好、沒穿正確。通常，傳統(tǒng)內(nèi)衣鋼圈的壓迫會使淋巴向下、向外、向腋窩的回流受阻，可引副乳腺硬化、乳管疾病等。鋼圈對胸部的勒壓是造成副乳的主要原因，而副乳的形成又會將乳腺癌的發(fā)病率增加3%。因此預(yù)防乳腺癌侵襲，無鋼圈內(nèi)衣的養(yǎng)護(hù)必不可少。

食：戒煙酒，戒高脂、高熱食物

一些高糖分、高脂肪、高熱量食物的大量攝入，將增加罹患乳腺癌的概率。

這其中包括植物或動物雌激素的食物，一旦長期攝入此類食物，可能會引起女性體內(nèi)激素水平的失衡，導(dǎo)致乳腺癌。所以，堅持喝豆?jié){豐胸的女性，切記：大胸誠可貴，生命價更高，且喝且珍惜。

住：遠(yuǎn)離甲醛和空氣污染

誘發(fā)乳腺癌的另一個重要誘因是環(huán)境因素，其中最重要的是化學(xué)物質(zhì)。

如裝修材料釋放出來的甲醛對婦女和兒童的的生殖系統(tǒng)、血液系統(tǒng)危害最大。長期生活在甲醛環(huán)境中，不僅會月經(jīng)不調(diào)，還容易誘發(fā)乳腺癌。所以不只要抵制甲醛內(nèi)衣，含甲醛的環(huán)境也要堅決抵制。

行：早睡早起多運動

美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的概率高達(dá)47%。

不良的作息時間規(guī)律，將打破體內(nèi)激素平衡水平，造成內(nèi)分泌紊亂，增加乳腺癌的發(fā)病概率。

而每周1～3小時的有氧運動可以減少18%患乳腺癌的風(fēng)險。所以建議女性朋友以后不要學(xué)葛優(yōu)癱，有事沒事多去商場逛一逛。

最后，我想起Marilyn Yalom在《乳房的歷史》一書中指出：

“關(guān)于胸部，嬰兒看到的是食物，

男人看到的是性，醫(yī)生看到的是疾病，

商人看到的是金錢。”

而我怕看到女人在病痛與不舒服中的掙扎。所以，關(guān)愛自己的身體要趁早，別等醫(yī)生拿著手術(shù)刀將你和身上的乳房強行分離時才幡然悔悟！生怕那個時候，你的墳頭不是默默地等著荒草長3米，就是你在四處打聽：哪里能買到以假亂真的義乳？