健美操對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的影響

胡瓊惠

摘 要：健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)的體育項(xiàng)目，是集“集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)”于一體的項(xiàng)目，也是培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識(shí)，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的重要項(xiàng)目之一。所以，在素質(zhì)教育思想的影響下，教師要充分展現(xiàn)健美操的魅力，要借助多種形式來(lái)展現(xiàn)健美操的影響力，進(jìn)而為學(xué)生綜合素質(zhì)水平的大幅度提高做好保障工作。

關(guān)鍵詞：健美操；身體研究；生理機(jī)能

眾所周知，體育課程對(duì)于提高學(xué)生的體質(zhì)和健康水平，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展，培養(yǎng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的高素質(zhì)勞動(dòng)者，具有極為重要的作用。可見(jiàn)，體育課程的存在對(duì)學(xué)生健全的發(fā)展起著非常重要的作用。所以，在新課程改革下，教師要充分發(fā)揮健美操的作用，要從多角度、全方位來(lái)展現(xiàn)其價(jià)值，以確保學(xué)生在高效的課堂中獲得良好的發(fā)展。因此，本文就從以下幾個(gè)方面入手來(lái)盡情地展現(xiàn)健美操對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響，以促使學(xué)生獲得良好的發(fā)展。

一、健美操對(duì)身體形態(tài)的影響

健美操對(duì)身體形態(tài)的形成起著非常重要的作用，不僅是減肥的有效項(xiàng)目之一，更是塑造健美體型，使學(xué)生向健、力、美發(fā)展的有效方式之一。而且隨著家庭生活條件的改善，很多孩子都屬于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)了體重超標(biāo)、肥胖癥等現(xiàn)象，久而久之，這些學(xué)生開(kāi)始產(chǎn)生自卑心理，不愿意參加任何活動(dòng)，嚴(yán)重不利于學(xué)生的健全發(fā)展。因此，在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，我們要充分發(fā)揮健美操的作用，鼓勵(lì)這部分學(xué)生積極地參與到鍛煉之中，以實(shí)現(xiàn)減少肌肉積淀，體脂率、總脂肪量、瘦體重指數(shù)均有明顯變化，體重有所下降的目的。當(dāng)然，除了對(duì)這部分體重超標(biāo)的學(xué)生有影響之外，對(duì)其他學(xué)生也具有塑形的作用。對(duì)于小學(xué)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，但是，很多學(xué)生卻沒(méi)有良好的生活習(xí)慣，比如：駝背、不會(huì)好好走路、肩斜、手指變形等等，所以，我們要充分發(fā)揮健美操的作用，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中糾正自己的行為，進(jìn)而為學(xué)生身體形態(tài)的形成做好保障工作。

二、健美操對(duì)生理機(jī)能的影響

健美操相對(duì)于長(zhǎng)跑、打籃球、踢足球而言屬于一種比較安靜的項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生心肺功能的提高以及有氧耐力素質(zhì)的培養(yǎng)都起著非常重要的作用。所以，在小學(xué)健美操的學(xué)習(xí)中，我們通過(guò)多種健美操類型的練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的生理機(jī)制，進(jìn)而最大限度地發(fā)揮健美操的作用。

比如：在健美操教學(xué)過(guò)程中，我們可以按照學(xué)生的喜好來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層，比如：男生我們可以進(jìn)行街舞、杠鈴操、固定器械健美操、男子單人等項(xiàng)目，要讓男生清楚，健美操并不是簡(jiǎn)單意義上的女生的項(xiàng)目，不適合男生的想法，進(jìn)而才能確保健美操價(jià)值的最大化實(shí)現(xiàn)。對(duì)于女生，我們可以開(kāi)展瑜伽健身術(shù)、拉丁健美操、健身體操等，目的就是要確保健美操的價(jià)值能夠最大化實(shí)現(xiàn)。也就是說(shuō)，只有讓每個(gè)學(xué)生都參與到活動(dòng)中，才能逐步提高學(xué)生的生理機(jī)制，才能讓學(xué)生的心肺功能得到培養(yǎng)，以促使學(xué)生獲得良好的發(fā)展。

三、健美操可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)的培養(yǎng)和提高是體育教學(xué)價(jià)值的直接體現(xiàn)，也是健美操項(xiàng)目產(chǎn)生的最有效的影響。眾所周知，現(xiàn)在的空氣污染非常嚴(yán)重，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子鍛煉的時(shí)間就不做要求了，再加上電腦、網(wǎng)絡(luò)的普及，很多孩子的運(yùn)動(dòng)意識(shí)越來(lái)越差，尤其是城市的孩子，他們寧愿在家里看電視、玩游戲，導(dǎo)致身體素質(zhì)水平越來(lái)越差。而健美操可以解決這一問(wèn)題，可以讓學(xué)生在家里自主地去鍛煉，進(jìn)而逐步提高學(xué)生的身體素質(zhì)。比如：我們可以將所學(xué)的健美操的視頻、音樂(lè)等傳輸給學(xué)生，讓學(xué)生能夠在家里的任何時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而為提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，為學(xué)生健康地成長(zhǎng)做好保障工作。

四、健美操可以培養(yǎng)學(xué)生的終身意識(shí)

《義務(wù)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。”可見(jiàn)，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)對(duì)學(xué)生健全發(fā)展起著非常重要的作用。所以，在新課程改革下，我們要培養(yǎng)學(xué)生的終身學(xué)習(xí)意識(shí)，借助多種健美操教學(xué)形式來(lái)培養(yǎng)和保護(hù)學(xué)生的鍛煉興趣，進(jìn)而為學(xué)生健全地發(fā)展做好保障工作。

例如，在健美操教學(xué)過(guò)程中，我們要有意識(shí)地給學(xué)生搭建表現(xiàn)的平臺(tái)，使學(xué)生在表演中、在得到肯定和鼓勵(lì)中重拾學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣，進(jìn)而在提高學(xué)生健美操學(xué)習(xí)質(zhì)量的同時(shí)，也能展現(xiàn)其對(duì)學(xué)生健全發(fā)展的影響，同時(shí)促使學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識(shí)。又如，借助多媒體向?qū)W生播放一些健美操的視頻，使學(xué)生在直觀地感受中體會(huì)健美操存在的意義，進(jìn)而愿意積極地參與到該體育項(xiàng)目的鍛煉中。

總之，在新課程改革下，教師要從不同角度、不同方向來(lái)展現(xiàn)健美操的影響力，進(jìn)而在提高健美操的教學(xué)質(zhì)量，展現(xiàn)健美操項(xiàng)目的魅力的同時(shí)，也為學(xué)生身體素質(zhì)的提高以及綜合能力的鍛煉做好保障工作，同時(shí)也確保“健康第一”思想落到實(shí)處。

參考文獻(xiàn)：

[1]安曉倩.小學(xué)健美操教學(xué)的作用及策略[J].當(dāng)代體育科技，2015（16）.

[2]俞海鯨.淺談小學(xué)體育中的健美操教學(xué)[J].新課程：上旬，2015（09）.

編輯 溫雪蓮