婚戀“高情商”女性養(yǎng)成指南

盧悅

寫(xiě)在前面：

深刻的愛(ài)情源自真正的吸引力。

這個(gè)世界是一個(gè)非常殘酷的世界，兩個(gè)人在一起，若只是出于肉體或者功利的原因，關(guān)系就比較淺薄。不過(guò)一旦他/她成長(zhǎng)了、厲害了，就一定會(huì)離開(kāi)。但如果發(fā)現(xiàn)和你在一起時(shí)，他/她能夠感覺(jué)到很豐富的情感，那么，你們的關(guān)系就必然是長(zhǎng)久的，這才是真正的吸引力。

所以，如果想要得到別人對(duì)我們的滿(mǎn)足，首先要在手里緊握一把好牌，那就是互相懂得對(duì)方的核心需要是什么。當(dāng)對(duì)方告訴你“我很愛(ài)你”時(shí)，其實(shí)是在表達(dá)一種需要：“我非常需要你。”

攻略一：“一起拍馬屁”

目的：讓對(duì)方感到被認(rèn)可和重視

女孩說(shuō)：“其實(shí)我非常挑剔，有錢(qián)的男人追我，我覺(jué)得他沒(méi)有思想；特別有思想的人追我，我覺(jué)得他太像書(shū)呆子；肌肉男追我，我認(rèn)為他只是空殼。只有你，才能真正符合我內(nèi)心的需要，因?yàn)槟闶且粋€(gè)有情感和溫暖的人，在我心中最重要的就是溫暖，而且你還很有顏值。”

這樣“聰明”的一句話(huà)就認(rèn)可了兩個(gè)人，一個(gè)是認(rèn)可了自己，就是我很挑剔，但是我選擇了你，足以見(jiàn)得我很優(yōu)秀，同時(shí)說(shuō)明你也很優(yōu)秀。這樣的一種雙向的認(rèn)可，讓兩個(gè)人的自戀程度都飆升，產(chǎn)生一種惺惺相惜的感覺(jué)，覺(jué)得對(duì)方是這個(gè)世界上的唯一。

所以換句話(huà)來(lái)說(shuō)，就是三點(diǎn)：

第一，別人和你說(shuō)完話(huà)之后，你需要告訴他，他說(shuō)的話(huà)給你留下什么印象。比如，一個(gè)理科男生說(shuō)了一堆工程機(jī)械的話(huà)，比較有情商的女生就會(huì)說(shuō)：“這些對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)理解很難，但我很喜歡你說(shuō)話(huà)時(shí)那種認(rèn)真的樣子，很打動(dòng)我。”

接下來(lái)她說(shuō)：“我不太清楚物理定律是什么意思，能說(shuō)得更具體一些嗎？我很好奇，我應(yīng)該如何更好地理解它。”

最后，她可以告訴他：“雖然對(duì)這件事情我們有分歧，我不一定能完全理解，但是你的想法對(duì)我很重要。”

無(wú)論如何，就是一句話(huà)：“你很重要。”如果這個(gè)人真的對(duì)你很重要，你就要不停地去表達(dá)這些。

我不止一次地說(shuō)過(guò)一個(gè)例子。在咨詢(xún)室里，一個(gè)妻子在哭，旁邊她的丈夫非常想安慰她，但他剛好是一個(gè)拙于情感表達(dá)的人，手幾次想放在妻子的肩膀上，可是手抬起來(lái)又放下，抬起來(lái)又放下，憋得滿(mǎn)臉通紅。最后這個(gè)妻子拍拍丈夫的膝蓋說(shuō)：“算了，我了解你的心意，你這么做我已經(jīng)很感動(dòng)了。”

攻略二：表達(dá)情感的“要”與“不要”

目的：在關(guān)愛(ài)中保持獨(dú)立的自我

不要：虛情假意

要：真心實(shí)意

如果你希望丈夫知道你多么愛(ài)他，那么能夠誠(chéng)實(shí)并清晰地和他交流是很重要的。你鼓勵(lì)他的前提是你是真的相信他。比如他將面臨比如一場(chǎng)比賽，或是面試，前一天晚上你可以表達(dá)一下你很在乎他，為他烤一些小餅干，或是寫(xiě)祝他好運(yùn)的小紙條，讓他知道他在你眼中是獨(dú)一無(wú)二的，告訴他只要全力以赴，就有理由取得成功。

不要：過(guò)度

要：適度

每次你們約會(huì)時(shí)，你至少可以找出一點(diǎn)他值得稱(chēng)贊的地方。但別一天給他發(fā)幾十條短信告訴他他有多惹火，你多么渴望見(jiàn)到他——這會(huì)讓他吃不消的。

不要：卑微自己

要：保持自尊

不能喪失自己的尊嚴(yán)，不能一見(jiàn)到他，就像遇見(jiàn)明星或者男神一樣，恨不得撲上去，還不停地傻笑。你要有自我的價(jià)值感，然后你才可以認(rèn)同別人。

幾條實(shí)用的小短信：

1.今天早上和你告別好困難，想和你共度一天。

2.親愛(ài)的，誰(shuí)穿那身西裝都沒(méi)有你帥！

3.謝謝你在我累了的時(shí)候照顧我。你真好。

4.咱兒子昨天晚上和你玩得好開(kāi)心！你是最酷的爸爸！

攻略三：正確表達(dá)情緒，轉(zhuǎn)負(fù)面為正面

目的：解救婚姻的爭(zhēng)吵危機(jī)

婚姻生活平平淡淡的時(shí)候，我們很少會(huì)想到做些什么來(lái)改善，因此結(jié)果便是要么日子平淡無(wú)奇，要么彼此爭(zhēng)吵不休，如何走出這種婚姻的怪圈呢？

我說(shuō)：“兩個(gè)字——溝通。”妻子們不服氣：“我天天跟他溝通，他想睡覺(jué)我都不讓?zhuān)紲贤ǖ竭@個(gè)份兒上了，還是沒(méi)用啊。”我說(shuō)：“你那不是溝通，是審問(wèn)，是道德說(shuō)教，是沉溺在痛苦和僵化的交流模式中不可自拔。”妻子們要學(xué)會(huì)如何將負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為正性情緒，用正確的方式表達(dá)自己，不要吞吞吐吐只說(shuō)一部分。

1.巧妙更換主語(yǔ)

當(dāng)你很委屈時(shí)，就說(shuō)：“我感到自己很委屈……”而不要使用“你”字開(kāi)頭的話(huà)語(yǔ)。

區(qū)區(qū)換一個(gè)主語(yǔ)，卻是革命性的改變。為什么會(huì)說(shuō)得如此夸張呢？

當(dāng)你用“你”字開(kāi)頭時(shí)，丈夫的關(guān)注點(diǎn)是在他自己身上，本來(lái)你的意圖是讓丈夫多理解你的心情，如果你開(kāi)始用“我”字做主語(yǔ)，那么丈夫的視線(xiàn)就會(huì)被牽引到你的內(nèi)心深處。當(dāng)你描繪自己感覺(jué)的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己激烈的情緒開(kāi)始趨于平緩。

比較下面兩句話(huà)：

例句1：當(dāng)你這么做時(shí)，我感到很生氣，我開(kāi)始懷疑你是否顧及我的感受！

例句2：你這么做根本不顧及我的感受，你知道這么做會(huì)讓我多生氣嗎？

毫無(wú)疑問(wèn)，下面的話(huà)更爽，可是爽有什么用？你達(dá)到目的了嗎？

夫妻的爭(zhēng)吵源自什么呢？?jī)蓚€(gè)字：臆斷。什么叫做臆斷？讀心術(shù)叫臆斷。

例句2就是主觀(guān)臆斷，如果我是丈夫，我就會(huì)心生反感：你怎么知道我不顧及你的感受？或者說(shuō)，如果妻子是一個(gè)超級(jí)讀心術(shù)大師，對(duì)方也會(huì)不由得憤怒：怎么我的想法你都知道？有一種被看穿的惱羞成怒。

有趣的是，有的夫妻試驗(yàn)過(guò)，告訴我這個(gè)方法不靈，他們是這樣交流的：“我覺(jué)得（我有一種感覺(jué)），你就是不顧及我的想法，我認(rèn)為你就是不愛(ài)我了。”

我給這樣的交流取名字——新瓶裝舊酒，你只是給主觀(guān)臆測(cè)戴了一個(gè)帽子而已，這樣的交流依然是無(wú)意義的，要知道感覺(jué)和觀(guān)點(diǎn)的區(qū)別。我有時(shí)會(huì)給來(lái)訪(fǎng)者一個(gè)感覺(jué)詞庫(kù)，要求他們只能用這個(gè)詞庫(kù)里的詞匯交流。舉例：憤怒、傷心、痛苦、難過(guò)、快樂(lè)、平靜、憂(yōu)傷、開(kāi)心、內(nèi)疚、覺(jué)得窒息、心跳得很快、想吐、想哭……注意，你不要試圖猜測(cè)對(duì)方怎么想，第一要做的就是直接把謎底告訴對(duì)方。

2.豆腐嘴豆腐心更有用

在危機(jī)中，刀子嘴豆腐心最有殺傷性，但也最吃虧，豆腐嘴豆腐心的人才能真正走出如此微妙的時(shí)刻。在關(guān)系好的時(shí)候，展現(xiàn)一下刀子嘴，對(duì)方有時(shí)間也有力氣消化你的這層外皮。但在雙方大量失血的情況下，一根稻草都能壓倒一個(gè)駱駝，如果還堅(jiān)持你的刀子嘴，那就真是把你們往絕路上推了。

我形容這樣的時(shí)刻是“走鋼絲時(shí)間”，稍微一句話(huà)不對(duì)就可能墜入深淵。這時(shí)我們就要做一個(gè)狙擊手，每句話(huà)都要正中靶心。溝通是什么意思？先承認(rèn)有一條溝橫在我們面前，如果在我們情感好的時(shí)候，我們可以想辦法繞著溝走，但是在情感陷入低谷的時(shí)候，可能就沒(méi)有時(shí)間和空間來(lái)解決這條溝的問(wèn)題了。

怎么辦？那就要“通”。不是靠壓抑或者偽裝一勞永逸，而是隨時(shí)體察自己的情緒，然后表達(dá)出來(lái)，通過(guò)互動(dòng)，將彼此的問(wèn)題置于陽(yáng)光之下，這樣才能將溝通之溝彌合，或者起碼建立一個(gè)走到對(duì)方心對(duì)岸的橋梁。

攻略四：重建二人共同愛(ài)好

目的：召喚溫暖有愛(ài)的時(shí)光

結(jié)婚初期，你們一定有一些共同的愛(ài)好和話(huà)題，為什么現(xiàn)在卻失去了？這才是你最需要解決的問(wèn)題。

你可以和丈夫找一個(gè)安靜的地方，準(zhǔn)備一張紙和一支筆，輪流寫(xiě)下一件事，這件事是你們兩人都會(huì)一起開(kāi)心去做的。等紙上有20件事時(shí)，兩人對(duì)每一項(xiàng)說(shuō)“同意”或“不同意”，兩個(gè)同意的就留下，其他的都刪去。如果不足12件，就再重新來(lái)一次。當(dāng)你們有了一張“黃金時(shí)間”的清單時(shí)，就可以互相約定，不論多忙，“黃金時(shí)間”享有優(yōu)先權(quán)。這樣，可以重新建立起新的溝通管道，婚姻變得更堅(jiān)韌、更溫暖。

最后，你要相信，你愛(ài)的男人起碼有兩個(gè)自己：一個(gè)是傷害你、帶給你痛苦的男人，另一個(gè)依然是你當(dāng)初愛(ài)上的那個(gè)可信賴(lài)的、善良的、充滿(mǎn)愛(ài)的男人，現(xiàn)在你的任務(wù)是喚回那個(gè)有愛(ài)的男人，你用的各種威逼利誘的方式，都只會(huì)越來(lái)越讓那個(gè)傷害你的男人存在于你們的關(guān)系中。你暴風(fēng)驟雨般的痛苦，只能讓他豎起刺猬針，自保都不暇，別提保護(hù)你了。

（摘自壹心理，本刊有刪改）（責(zé)編 懸塔塔）