跑步如何成為一種生活方式

孔令龍

當中國人在21年前看到阿甘在公路上不斷奔跑時，大部分人會將這一行為與其75的智商聯系起來。而現在如果大家再看一遍的話，不少人會開始覺得心有戚戚。這自然不是因為智商被向下拉齊，而是越來越多的人將跑步當作一種習慣，甚至是一種生活方式。

在各種運動中，很少有比跑步門檻更低的運動了。

首先，這項運動對裝備的要求很低。這項運動的基本裝備只是一雙合適的鞋——實際上，看看長跑之國肯尼亞和埃塞俄比亞，即便沒有這么一雙鞋，也同樣能夠跑得飛快。

這項運動也幾乎不受場地的限制，從大路到小道，從公園到田野，都可以是奔跑的場所，甚至在家里的陽臺上也可以跑步，唯一需要顧慮的只有樓下鄰居的抱怨。

實用美學

雖然跑步動輒就能令人追溯到2500多年前的那場馬拉松戰役，但畢竟不是人人都會效仿那位名叫菲迪皮茨的士兵，一路從海邊跑回家鄉。在大部分時間里，跑步都被當作比較辛苦的交通方式，善跑者如演義小說里的“神行太保”戴宗，也只是和菲迪皮茨成為同行，扮演信使的角色。更何況隨著技術的進步，從馬匹到車輛，在速度上都能讓跑步者無奈地跟在后面吃灰，因此“交通基本靠跑”已經逐漸成了落后的代名詞。

讓跑步擺脫交通的拘囿，被重新賦予全民健身性運動屬性，還是近半個世紀的事情。具有諷刺意味的是，技術的進步讓跑步作為交通方式被逐漸邊緣化，但同樣是科技進步，讓跑步再次煥發出魅力。

一次次的技術革命已經極大地改變了人們的日常生活，將大家從繁重的體力勞動中解放出來。伏案工作和日常生活體力活動的減少導致運動不足這一新疾病的出現。運動不足癥包括許多互相關聯的疾病，例如冠心病、高血壓、下背痛和久坐不動人群的精神疾病等。

缺乏運動導致的健康危機是現代生活方式的后果。“發達的生活水平、工業化、城市化、白領就業的興起、工作和生活中體力勞動的減少，這些社會力量似乎構成了冠狀動脈疾病的增加，但往往被視為社會的進步，而不是失敗，”倫敦大學流行病學專家杰瑞·莫里斯在1956年華盛頓舉行的國際心臟病學會議上發言稱，“我們需要應對一種新的大眾現象，人們普遍不能適應新的環境。”

適者生存是人類在自然進化中脫穎而出的鐵律，面對各種現代化帶來的“富貴病”，以及高技術生活方式給健康帶來的不良影響，人們發現古老的跑步正是可以來對抗城市生活體力活動的日漸減少的良方。

據一項跑步與健康研究結果顯示，每周只要慢跑5到6公里，便能顯著提高身體健康。“如果把跑步比作藥劑，那么只要小小一劑，就能發揮最大的療效。”新奧爾良奧克斯納醫療中心心臟康復與預防科主任卡爾·李維博士說，每周一到兩次，或三到六公里，不用超過一個小時的跑步，就夠了。

除了健康外，很多人對于跑步更直接的訴求在于控制體重。跑步者的體重普遍比那些跑得少或者根本不跑步的人低，而且有較低的肥胖風險。

盡管鍛煉通常會增加胃促生長素的分泌，運動令人更饑餓，但事實上，人們在跑步之后，吃掉的比跑步消耗的要少幾百卡路里，跑步者在餐桌上的克制是因為：其他荷爾蒙的升高引發了飽腹感。

街頭狂歡

跑步能讓人健康并保持體形，在請人吃飯不如請人流汗的時代，跑步已經不但成為一種時尚，甚至還扮演起社交紐帶的角色。

不同城市里舉行的馬拉松已經成為一種變相聚會，大家呼朋引伴，目標一致，在跑動過程中不是為了超過誰，而是通過相互激勵而戰勝自己。

作為一名游客，通過跑步的方式來領略一座陌生城市的精粹，也是越來越流行的方式。比如在美麗的香都巴黎，就專門有讓游客參加的夜跑團，參加者能淌著汗近距離地接觸到這座城市的迷人風情。

游客一般在社交網站的頁面簽到后，在傍晚時分聚集在香榭麗舍大道的指定匯合地點。在以奢侈品品牌和富裕游客著稱的香榭麗舍大道，這些身著運動裝的跑步者變成了一幅令人驚訝且印象深刻的風景。在持證教練的帶領下，他們迅速跑過盧浮宮、埃菲爾鐵塔等地標建筑。跑過月光下的塞納河之后，教練會命令大家趴到盧浮宮院子的地面上做幾組仰臥起坐，也會在特洛卡代羅廣場讓跑步者小跑沖下廣場的臺階，于是大家的注意力就被分成兩半，一半用來欣賞遠處埃菲爾鐵塔的夜景，一半用來應付教練更快更強跑下臺階的指令。

對游客來說，這個跑步活動相當于一種參團游覽巴黎的方式，甚至是吃下更多法國美食的一個絕好借口。

通過跑步，而不是乘車或者地鐵的方式游覽城市，算是對跑步原始功能的返璞歸真。如果說這種跑步還帶有游覽的功能性的話，那么現在還有越來越多的跑步活動很多地聚焦于時尚與娛樂。

2011年發源于美國的“彩色跑”現在正在在全世界各地被廣泛模仿。“彩色跑”被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒彩色粉末。彩色粉末由純天然可食用材料制成，對人體和環境無害。每個跑過終點的人，都會享受到五顏六色瘋狂樂趣。

據統計，“彩色跑”的參加者當中，60%的人之前都從來沒有跑過五公里。而讓數千萬人走出家門，跑人生的第一個五公里，正是跑步娛樂化的魅力所在。

除了“彩色跑”，現在又開始流行“電子跑”。這種比賽就像是萬圣節的變裝聚會，參加者可以穿各種夸張的衣服，打扮成孫悟空的樣子開始跑步。跑步時，人們的頭頂打著激光，大家互相擊掌、擁抱，五公里的路程徹底變成一場盛大的街頭狂歡慶典。

商業陪跑團

經典的跑步運動馬拉松，其起源最早關乎軍情，而到了現在卻逐漸和商業綁到了一起。

比如，近幾周來最著名的一次跑步就有商業的味道。就在三月中旬，世界上最大網絡社交平臺臉書的創始人和首席執行官馬克·扎克伯格在其個人臉書網頁上貼出跑步穿過北京天安門廣場的照片。扎克伯克在除了發照片外，還寫道：“回到北京太棒了！我第一件事就是跑步經過天安門廣場、經過故宮，到達天壇。這也是我年度跑步計劃的第100英里。”

扎克伯格的跑步像是在下一盤商業大棋，對于一般商家來說，即使沒那么大的格局，但各種跑步活動以及俱樂部，也都足以成為其賺錢的良機。

因為隨著跑步的流行，人們邁開腿的過程中已經加入了更多的因素，跑步成為部分“偽白領”們盡力裝扮自己向往運動生活方式的飾品，一夜之間冒出的各種馬拉松賽事，也成為部分城市跟風營銷的平臺。參加比賽的人邁出的每一步，也都成為運動品牌生產商規模龐大的廣告推廣計劃的一部分。

在利用跑步的商機方面，作為先驅的美國人威廉·鮑爾曼就做得不錯。在上世紀60年代，跑步在美國的逐漸流行起源于俄勒岡大學田徑教練鮑爾曼發起的跑步訓練研究項目。鮑爾曼與心臟病學家沃爾多·哈里斯合作，招募了上百名普通男女，參與一系列跑步訓練的對照控制實驗，研究日常慢跑對久坐身體的影響。

這項研究最終凸顯了慢跑對健康的影響作用，掀起了跑步熱潮。主持這項研究的鮑爾曼也名利雙收，他不但在專業上訓練了31名奧運田徑選手，而且成為超級運動品牌耐克的聯合創始人之一。

所以，看看現在跑步賽事拉出的一串串贊助商名單，大家就會對跑步的商業化水平有更直觀的認識：在看不到盡頭的跑道上不停奔跑的不僅是阿甘，還有龐大的商業陪跑團。