老人房事，需防意外

潘明信

的確，老年人過正常的性生活有不少的好處。

促進睡眠 老年人普遍存在睡眠障礙。50歲后，無論男女都可能出現睡眠質量下降的問題，而性愛可延長睡眠時間，改善睡眠質量，有助于治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是，性興奮和性高潮有助于大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇水平，并關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區域。性愛之后，更容易進入和延長深睡階段，更好地為身體充電。

緩解女性陰道干澀 “GD”是女性“生殖器干澀”的簡稱。絕經后正常的性生活可讓女性看起來更年輕。性興奮會增加陰道血流量，進而改善陰道壁潤滑度和彈性。每周做愛兩三次，有助于改善女性陰道干澀。

降低男性罹患前列腺癌風險

堅持性生活能夠降低男性患前列腺癌危險?！睹绹t學會雜志》刊登一項涉及2.9萬名參試者的大規模研究發現，在46～81歲的男性中，射精次數最多（21次/月）的參試者比射精最少（不足7次/月）的參試者更少罹患前列腺癌。一種理論認為，不經常射精容易導致前列腺中致癌物聚集，而經常射精可沖刷掉體內更多致癌物，降低前列腺癌風險。

提升婚姻幸福度 即使經過40年的婚姻生活之后，性生活活躍的夫婦婚姻滿意度也更高。夫妻性愛即使有很微不足道的提升，也能提高婚姻幸福度。當然，專家指出， “性愛”并不一定意味著性交，夫妻間表達親密的行為也能起到同樣作用。

使人更年輕美麗 與每周性愛2次的人相比，每周性愛至少3次的人看上去年輕10歲。一種可能是，性愛時身體會釋放多種有益健康的激素。另一種可能是，性愛頻度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能經常鍛煉和注意健康飲食。

讓晚年生活更加幸福 性愛越多的人，總體幸福度也更高。與過去1年中沒有性愛的人相比，每周做愛兩三次的人幸福度高出33%。而當人們得知自己性愛頻度高于同齡人的時候，其幸福度還會更高。

房事雖好，但不能貪欲。老年人性交時預防發生意外，更是一個值得注意的問題。

胸痛或不適 這與心臟供血減少、血氧缺乏等有關，往往預示著心功能不足，心臟負擔較重，應注意休息和勞逸結合；胸悶冷汗并伴呼吸困難和胸痛時，多預示著嚴重心絞痛或心肌梗死，應立即停止性生活，不可輕視；暈厥，可能與腦缺血、缺氧、腦出血等有關，應及時就診或搶救。

腹痛 老年女性性交后腹痛，常因高潮時子宮強直性收縮有關，這是正常生理現象，過一段時間自然會緩解，可采取溫敷、輕按摩等方法緩解疼痛。老年男性性交后腹痛，常因不能每次排精造成前列腺液積聚過多，前列腺素回吸收太多，引起腸痙攣性腹痛，有時還伴有會陰部脹痛。這時若有一次射精的性交，疼痛便會很快緩解。平時應注意節制房事，每周1次或2周1次，為適度頻率，盡量每次都能射精，便可避免腹痛的發生。

性交疼痛 老年女性常見性交疼痛，多因雌性激素缺乏致陰道萎縮，分泌減少、狹窄、插入困難所致。性生活時宜令女性有充分喚起的時間，必要時使用潤滑劑和雌性激素替代療法。老年男性可因前列腺炎而出現射精后會陰痙攣性疼痛與不適，有時可向睪丸、直腸、龜頭等處放射，偶伴血精。遇到這種情況，需要及時就診治療。

總之，老年人的性生活既不可缺，也不可過度，量力而行、勞逸結合是十分重要的，特別是久別重逢或再婚的夫妻，過性生活時一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。更不能貪圖刺激、尋求外遇等過分令人激動的性際遇。否則會對身體帶來超負荷的身心負擔，易誘發潛在的心血管疾病等，并易發生意外。