對擒拿格斗課程腕關節損傷成因及預防的研究

[摘 要] 對擒拿與格斗學生腕關節的損傷成因進行調查研究。調查結果表明：造成擒拿與格斗學生腕關節損傷的主觀原因是準備活動不足、腕關節柔韌性不佳，客觀原因中缺少防護措施、場地設施不完善是造成腕關節損傷的主要原因，針對腕關節損傷的成因，提出了相應的對策和建議。教練在擒拿格斗腕關節損傷預防方面提供理論指導。

[關 鍵 詞] 擒拿格斗；腕關節；損傷；預防

[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）10-0111-01

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以吉林體育學院擒拿與格斗學生腕關節損傷為研究對象，以2012級擒拿格斗專項生47人為調查對象，其中，男生32人，女生15人，訓練時間皆為3年以上。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據論文的研究需要，通過網絡期刊網站查找相關的文獻資料，主要查找了10篇文獻，為本文的撰寫提供參考。

2.問卷調查法

制訂《擒拿格斗專項學生腕關節損傷調查問卷》，對47名學生進行問卷調查，主要了解學生的損傷成因，問卷主要在班會期間發放，現場發放，立即收回，問卷共發放47份，收回問卷45份，回收率95.74%，有效問卷45份，問卷有效率100%。

3.數理統計法

對收回的問卷數據運用Excel進行統計處理。

二、結果與分析

（一）吉林體育學院擒拿格斗專項學生腕關節損傷主觀原因

通過調查結果表明，擒拿格斗專項學生腕關節損傷主觀原因中，選擇腕關節背伸過度的人數為2人，占受傷總人數的20%，選擇腕關節掌屈過度的人數為1人，占受傷總人數的10%；選擇準備活動不充分的人數為2人，占受傷總人數的20%；選擇腕關節柔韌性不佳的人數為1人，占受傷總人數的10%；選擇對抗中沖撞或技術動作不標準的人數為1人，占受傷總人數的10%；選擇腕關節力量不足的人數為2人，占受傷總人數的20%；疲勞訓練選者人數為1人，占受傷總人數的百分比分別為10%。整體來看，擒拿格斗專項學生腕關節損傷的主觀原因中，準備活動不充分是主要原因，其次是腕關節柔韌性不佳和對抗中沖撞或動作不標準，在擒拿格斗訓練過程中，因為準備活動不充分，很容易造成身體關節僵硬，特別是在準備活動過程中，過分關注腿部關節和軀干的活動，輕視腕關節活動，很容易造成腕關節損傷。另外在擒拿格斗訓練過程中，腕關節柔韌性不佳很容易造成腕關節的損傷，同時在對抗沖撞或技術動作不標準時，腕關節極易受傷，這主要是因為在擒拿格斗訓練過程中，主要表現為擒和拿，而完成這些動作的主要部位就是手部，其中腕關節是主要部位。

（二）擒拿格斗專項學生腕關節損傷客觀原因

通過調查研究發現，擒拿格斗專項學生腕關節損傷的客觀原因，其中選擇缺少防護措施的人數為3人，占受傷總人數的30%；選擇場地設施不完善的人數為2人，占受傷總人數的20%；選擇穿戴不合理的人數為5人，占受傷總人數的50%。整體來看，造成擒拿格斗專項學生腕關節損傷的客觀原因主要是缺少防護措施和場地設施。在擒拿格斗訓練過程中，教師雖然會強調學生注意安全防護，在訓練時也會加以引導，但是由于防護措施的缺乏和場地設施不夠完善，難免會造成腕關節的損傷，雖然概率很低，但是由于防護措施和場地設施不完善會對學生造成一定的損傷。

（三）擒拿格斗學生腕關節損傷預防分析

1.訓練前充分熱身

在擒拿格斗訓練開始前，教師都會讓學生進行充分的熱身活動。但是由于不同原因，會有個別學生腕關節熱身不充分，這種情況下極易發生損傷，因此在擒拿格斗訓練前，需要對全身的關節，特別是運用頻率較高的腕關節進行熱身和活動，提高腕關節的靈活性，避免運動損傷的發生，腕關節的活動可以采用腕踝關節運動法、十字交叉活動法等。

2.加強技術動作訓練

為了避免擒拿格斗專項學生腕關節運動損傷的發生，需要加強對學生技術動作的引導和糾正，防止學生因為技術動作不正確，而造成腕關節損傷的發生，這需要教師在教學過程中加以注意。

3.增強腕關節柔韌性

美國骨科和重建外科中心主任Seradge指出，腕關節可以通過鍛煉來提高柔韌性，同時通過合理的鍛煉還可以有效保護腕關節，減少疾病和損傷的發生。因此加強腕關節訓練可以有效降低損傷的發生。

總之，擒拿與格斗學生腕關節損傷的性質主要為腕骨損傷、滑膜損傷、關節囊損傷和外、內側的副韌帶損傷。腕關節損傷的主觀原因中，造成學生腕關節損傷的主要成因是準備活動不足、腕關節柔韌性不佳、對抗中沖撞或技術動作不標準。腕關節損傷的客觀原因中，缺少防護措施、場地設施不完善是造成學生腕關節損傷的主要成因。應加強學生手上力量、柔韌性訓練，規范學生的技術動作，合理安排訓練強度和頻率，并且完善擒拿與格斗訓練的場地設施，在訓練開始前教師對場地環境、學生的個人防護措施、穿戴等項目進行檢查，避免客觀原因造成運動損傷。

參考文獻：

[1]鄭衛民.擒拿格斗訓練中身體損傷的原因及預防[J].科教文匯，2009（4）：28-29.

[2]候秋香.警校擒拿格斗訓練傷害事故研究[J].軍事體育進修學院學報，2013（1）：36-38.