《頭腦特工隊(duì)》給我們上了一堂情商課

最近，皮克斯的新作《頭腦特工隊(duì)》在國(guó)內(nèi)上映，引發(fā)了熱議，甚至有人預(yù)言，它將頻繁地出現(xiàn)在學(xué)校的心理健康課上。那么，這部電影到底有著怎樣的魔力呢？

《頭腦特工隊(duì)》絕對(duì)是導(dǎo)演的誠(chéng)意之作，有笑點(diǎn)，有淚點(diǎn)，讓大家看完主人公11歲女孩萊莉的成長(zhǎng)故事后，也不由得回憶起自己的童年經(jīng)歷。每個(gè)人都會(huì)遇到很多不開心的事，如離開熟悉的家園、親密的小伙伴，來到陌生的城市；每個(gè)人都要經(jīng)歷成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)如何接受現(xiàn)狀，繼續(xù)努力前行，有痛苦也有不舍。這正是這部電影帶給我們的思考：憂傷的力量和成長(zhǎng)的代價(jià)。

影片用擬人化和視覺化的方法大開腦洞（這才是電影英文名Inside out直譯之意），將心理學(xué)的抽象概念具象化，妙趣橫生。如用5個(gè)小人樂樂（Joy）、憂憂（Sadness）、怕怕（Fear）、怒怒（Anger）和厭厭（Disgust）來分別對(duì)應(yīng)人類的五種基本情緒——快樂、悲傷、害怕、憤怒和厭惡，它們?cè)诖竽X中都有自己的控制臺(tái)，來操控萊莉的各種情緒和行為，從而演繹了一部精彩的成長(zhǎng)大片。

掌控全局的樂樂

萊莉出生后，最頻繁出現(xiàn)的情緒是樂樂，樂樂希望“只有萊莉和我兩個(gè)人永遠(yuǎn)在一起”。可惜，隨著萊莉不斷長(zhǎng)大，她體驗(yàn)到了越來越多的情緒，紛紛出現(xiàn)的情緒小人擠到萊莉的大腦指揮部都想要參與她的生活。

怕怕保證萊莉的安全，當(dāng)萊莉拉著小車遇到電線，他會(huì)指揮她小心小心再小心，直到她順利通過。厭厭主要保護(hù)萊莉不受生理或社交上的毒害，遇見討厭的西蘭花，她會(huì)指揮萊莉把它狠狠地扔掉。怒怒特別討厭不公平的事，當(dāng)爸爸威脅萊莉不吃西蘭花就不能吃甜點(diǎn)時(shí)，他就指揮她大哭大鬧，以示抗議。而憂憂負(fù)責(zé)傷心和難過，也正因此，她成了樂樂的“眼中釘”，只要一靠近操控臺(tái)，樂樂就會(huì)立刻跑來阻止：“讓我來吧，謝謝！”

就這樣，在樂樂的努力操控下，萊莉的核心記憶大多是閃閃發(fā)光、充滿正能量的金色記憶球，而且還成功建立起了5個(gè)幸福美好的小島：冰球島——萊莉最愛的運(yùn)動(dòng)；搞怪島——萊莉總會(huì)有很多鬼主意；友誼島——麥格是萊莉最好的朋友；誠(chéng)實(shí)島——萊莉從來沒有撒過謊；家庭島——和家人在一起最棒了。萊莉一直是個(gè)開心的小女孩，直到她11歲這一年……

因?yàn)楣ぷ髡{(diào)動(dòng)，萊莉的爸爸不得不賣掉房子，帶著全家從明尼蘇達(dá)搬遷到舊金山。為此，萊莉感到很不安，尤其在經(jīng)歷了長(zhǎng)途奔波后，各種情緒瞬間炸開了鍋——怒怒：“踩油門啊，老爹！”厭厭：“何不就把這臭氣熏天的車當(dāng)家算了！”面對(duì)大家的不滿，樂樂開始努力調(diào)解：“實(shí)際上這是好事，因?yàn)檫@給了我們足夠的時(shí)間，來想象我們的新家是什么樣的?！?/p>

可是，在車子停下的那一刻，所有的幻想都破滅了，新家不過是一幢普通的不能再普通的樓房，逼仄，破敗。萊莉的心情低落極了，樂樂又開始給她打氣：“也許里面會(huì)很漂亮?！笨墒聦?shí)是，里面除了一只可怕的死老鼠，什么都沒有！“糟糕透了！”“萊莉不能住在這兒！”幾個(gè)情緒小人亂成一團(tuán)，憂憂伸出了小手，準(zhǔn)備操控指揮臺(tái)，卻被樂樂厲聲制止。她繞著憂憂的腳畫了一個(gè)小小的憂憂之圈，“你的工作就是，確保所有的憂傷都乖乖地待在里面，不許出來。”

是啊，誰不想每天都快快樂樂？趨樂避苦是人的本能，悲傷的情緒幾乎都和軟弱、負(fù)能量畫上了等號(hào)，以至不快樂成了一件令人羞恥的事情。于是，很多人在裝快樂，他們的朋友圈永遠(yuǎn)陽光普照、一片歡騰，但實(shí)際上，他們將憂傷暗藏或壓抑。還有人會(huì)因?yàn)椴豢鞓坊驎簳r(shí)的傷心難過而自認(rèn)為不正常，跑到咨詢室來問：“為什么我快樂不起來？”“我感到憂傷，是不是不太正常？”而另一些人則正好相反，他們干脆否認(rèn)，抵死也不愿承認(rèn)自己會(huì)憂郁。

不僅如此，家人也希望我們快樂。媽媽對(duì)萊莉說：“你一直是我們的開心果，爸爸現(xiàn)在的壓力非常大，但是，如果我們一直這么樂觀，能給他減輕很多負(fù)擔(dān)，我們能做到，對(duì)吧？”對(duì)此，幾個(gè)情緒小人都很贊同，“不能和媽媽作對(duì)，要開心起來”，還主動(dòng)把操作臺(tái)交給了樂樂。得到指令后，萊莉微笑著回答道：“當(dāng)然可以。”為了家人，我們報(bào)喜不報(bào)憂，我們掩飾憂傷，我們強(qiáng)裝笑臉……這是每個(gè)人都有過的經(jīng)歷和體驗(yàn)吧?？墒牵R莉真的能做到嗎？

萊莉的小島坍塌了

來到新的班級(jí)，萊莉被點(diǎn)名做自我介紹。局促不安以及對(duì)過往生活的懷念，讓她忍不住抽泣起來。原來，憂憂離開了“憂憂之圈”，難以自控地碰觸了美好的核心記憶。這是樂樂絕對(duì)不能容忍的，她拼命地把變了色的核心記憶球攔下來，試圖扔到別的地方。一場(chǎng)混戰(zhàn)下來，樂樂最終失去了控制權(quán)，和憂憂一起被甩出了指揮部。伴隨著一系列不愉快的外部事件，缺了樂樂和憂憂的萊莉，頭腦中的5座小島也隨之變得岌岌可危。

最先遭殃的是搞怪島。萊莉的自我介紹并不順利，偏巧，媽媽回家就問：“第一天上課怎么樣？”“還算有趣?！币娙R莉敷衍作答，媽媽立刻找來爸爸幫腔，這讓萊莉很不耐煩：“學(xué)校很好，好了吧？”最終，萊莉被爸爸罰關(guān)禁閉。為了破冰，爸爸主動(dòng)來道歉，還用搞怪法吸引她的注意。然而，此時(shí)的萊莉已經(jīng)無心搞怪了，搞怪島轟然崩塌。

緊接著是友誼島崩塌。萊莉和以前的朋友視頻聊天，誰知，對(duì)方卻開心地告訴她：“隊(duì)里來了一個(gè)新女孩，很酷，我們可以連眼神都不用就相互傳球……”萊莉很生氣自己被取代了，大聲喊道：“我要走了！”由于不適應(yīng)新環(huán)境，萊莉首個(gè)冰球賽失利，她憤怒地扔了冰球棒。媽媽安慰說：“都會(huì)好起來的。”可萊莉早就受夠了這些說詞，沖著媽媽嚷道：“別再說什么一切都會(huì)好起來了！”“轟”地一聲，冰球島崩塌了。

萊莉越來越憤怒，“愚蠢的爸媽，如果他們沒有搬家的話，這一切都不會(huì)發(fā)生。”萊莉決定離家出走。她偷走了媽媽的銀行卡，訂購(gòu)了從舊金山到明尼蘇達(dá)的車票，誠(chéng)實(shí)島也隨之倒塌。第二天，天剛剛亮，萊莉就直奔車站，爸媽打電話也不接，家庭島也開始搖搖欲墜了。

是啊，適應(yīng)新環(huán)境不是件容易的事。還記得你剛跳槽新工作時(shí)難熬的初始階段吧，對(duì)小孩子來說更是挑戰(zhàn)。所以，我們常常會(huì)看到，他們?cè)谵D(zhuǎn)學(xué)、升級(jí)、搬家時(shí)出現(xiàn)各種不適應(yīng)的狀況：莫名其妙地生病、成績(jī)突然下降、性情大變等等。這里面既有物理環(huán)境的變化。比如新的環(huán)境不夠舒適、不像想象中的那么好等等，而更多的則是人際適應(yīng)的困難，比如離開老朋友，又沒辦法馬上交到新朋友；爸媽除了添亂什么忙都幫不上……

此時(shí)，負(fù)面情緒一定會(huì)占主導(dǎo)地位，如萊莉的緊張、厭煩、失望、憤怒……當(dāng)它們盤踞頭腦時(shí)，孩子就會(huì)做出一些沖動(dòng)和過激的行為，比如嚷嚷、吵架、偷東西，甚至離家出走。而且，情緒的堆積和行動(dòng)的升級(jí)隨著時(shí)間會(huì)影響人的特質(zhì)、性格和信念，開始懷疑某些曾經(jīng)對(duì)我們很重要的東西，比如友誼和家庭，而萊莉的小島坍塌其實(shí)就是象征這些信念的瓦解和性格的改變。

萊莉的外在生活和內(nèi)在心理都亂了套，這可怎么辦呢？

憂憂的力量

迷失在總部之外的樂樂和憂憂將發(fā)生的一切全都看在了眼里，樂樂不僅要找到返回指揮部的路，還要時(shí)刻防備憂憂“搗亂”，因?yàn)樵跇窐房磥恚R莉是絕不能有悲傷的，憂憂除了讓事情更糟之外，真的是一無用處。果真如此嗎？

在返回總部的路上，樂樂和憂憂遇見了“冰棒”，它是一只粉色的大象，哭起來，流出的是彩色糖果。冰棒是萊莉小時(shí)候幻想出來的好朋友，陪著萊莉做過很多快樂的事。他答應(yīng)送樂樂和憂憂去返回總部的火車站。

可是，很快，冰棒遭遇了一生中最大的打擊：隨著幸福小島的坍塌，萊莉的幻想世界被扔進(jìn)了記憶垃圾場(chǎng)，就連他和萊莉最愛的火箭也不能幸免，冰棒傷心極了。樂樂立刻上前打氣：“嘿，一切會(huì)好起來的?！币姳魶]有反應(yīng)，樂樂又開始給他撓癢癢，做鬼臉，還試圖引導(dǎo)他做有趣的游戲。然而，都沒有用。

此時(shí)，憂憂坐到了冰棒身邊，說道：“我很抱歉，他們拿走了你最愛的東西，一切都無法挽回了?！薄澳鞘俏液腿R莉之間最后的信物。”“你和萊莉一定有過很棒的冒險(xiǎn)?！薄班蓿魳O了……”最終，冰棒主動(dòng)抱住憂憂，傷心地哭了起來。不一會(huì)兒，冰棒擦干眼淚，說道：“我好多了，來吧，火車站在這邊?！睂?duì)于這樣的結(jié)果，樂樂很吃驚地問憂憂：“你怎么做到的？”“我不知道，我只是聽到那些感覺很傷心?！逼鋵?shí)，這就是我們所說的共情。共情實(shí)際上就是一種同理心，一種感同身受，像憂憂一樣心懷誠(chéng)意、努力以最大程度地去傾聽、理解、接納、尊重冰棒情緒的表達(dá)和傾訴，尤其是針對(duì)負(fù)面的、不被接受的情緒，并給予順應(yīng)的肯定和回饋。共情絕不是出于自我中心式的“為了你好”，或者自己害怕而去否認(rèn)、阻止或評(píng)判對(duì)方的情緒體驗(yàn)，比如樂樂。

這一情節(jié)既生動(dòng)地展示了憂傷的作用，也告訴了我們當(dāng)朋友處于悲傷中時(shí)該如何回應(yīng)。我們可能會(huì)像樂樂一樣，急切地試圖馬上打氣，但實(shí)際上，首先要允許悲傷的流露和存在。一個(gè)朋友得知好友因親人離世而茶飯不思，形容憔悴，很擔(dān)心地問我：“怎樣才可以讓她趕快好起來？”我回答：“至愛之人離去。人本能會(huì)有悲傷的反應(yīng)，如果她感受不到悲傷，反倒不正常；悲傷是一個(gè)過程，需要時(shí)間慢慢治愈；當(dāng)前她需要的，不是你急于安慰鼓勵(lì)催促振作，而是默默地陪伴。”

接著在遺忘深淵，樂樂愈加明白了憂憂的價(jià)值和重要性。她撿起一個(gè)記憶球，那里有晶瑩的眼淚，這也是憂傷的代表和工具，讓她發(fā)現(xiàn)，以前的生活并不總是只有閃光的快樂。原來萊莉曾輸?shù)粢粓?chǎng)重要比賽之后，感覺很糟糕，想要放棄，是她的憂傷讓爸爸媽媽和球隊(duì)的朋友一起來幫助和鼓勵(lì)她。這就是憂傷的重要作用，它讓我們有勇氣直面曾經(jīng)的失敗真相，恢復(fù)被快樂掩蓋或遺忘的記憶，獲得家人朋友的幫助，進(jìn)發(fā)力量。

于是，成功回到指揮部后，在萊莉離家出走的緊要關(guān)頭，樂樂讓憂憂掌握控制臺(tái)，這代表萊莉在理性的助力下，意識(shí)到離家出走自己和父母將會(huì)多么傷心，而當(dāng)憂憂在萊莉的頭腦中發(fā)揮作用時(shí)，瞬間讓她放聲痛哭。萊莉改變主意返回家，對(duì)爸爸媽媽說：“你們希望我開心，但是，我想念我以前的朋友和冰球隊(duì)，我想回家。求你們別生氣。”爸爸回應(yīng)道：“我們沒有生氣。你知道嗎，我也想明尼蘇達(dá)了，我想念我們一起踏青的森林……”說著，一家人相擁在一起，在爸爸媽媽的懷抱里，萊莉流著淚笑了。一家人相互袒露，分享被刻意隱瞞的對(duì)過往的思念、對(duì)當(dāng)前的難過，憂傷在表達(dá)、宣泄和被理解后，家人之間的聯(lián)結(jié)和愛因此變得更加緊密。

樂樂還把核心記憶球交到了憂憂手上，從此萊莉的記憶球不再只是快樂的金色，而變成有各種顏色混合的彩虹球，象征著萊莉接納了融合喜怒哀樂各種情緒的真實(shí)記憶和體驗(yàn)。

憂傷猶如夜晚的星空，讓我們放慢追逐的腳步，思考人生的意義，更如黑暗中的光芒，指引方向，給予力量，誕生黎明。這么形容絲毫不夸張，想想有多少偉人和偉大的作品都是在憂傷中產(chǎn)生的。除了憂傷，憤怒總是充滿能量，積極幫助我們爭(zhēng)取公平待遇；恐懼保障我們的安全，讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)；厭惡保護(hù)我們身心不受毒害。在這些情緒得到妥善安置后，幾近崩塌的家庭島和更多的人格島（代表新的人格特質(zhì)）也重新建立起來了。

成長(zhǎng)的代價(jià)

成長(zhǎng)是《頭腦特工隊(duì)》另外一個(gè)重要的主題，在成長(zhǎng)的過程中，并非總是一路喜悅，而是不可避免地伴隨著痛苦和憂傷。

電影的主人公萊莉11歲，這個(gè)年齡的設(shè)定大有深意，正是青春期的開始。許多父母訝異地發(fā)現(xiàn)，他們的小孩正是從此時(shí)開始，變得不愛說話，不快樂甚至憂郁起來。不必恐慌，這是成長(zhǎng)過程中必經(jīng)的階段，就像萊莉，憂憂不可抑制地觸碰了記憶球，代表憂傷正式步入萊莉的生活，開始在成長(zhǎng)中扮演重要的角色。

此時(shí)的青少年，仿佛從快樂單純的美夢(mèng)中一下子被驚醒，不得不告別純真無憂的童年，不再相信豐富好玩的幻想——也許因此少了許多想象力和創(chuàng)造力，失去了兒童的全能感，看到自己和父母的不完美和局限性，體驗(yàn)和朋友分離的痛苦，生活并不總是如己所愿，有時(shí)甚至艱難、殘酷，讓人難以應(yīng)付……

一旦意識(shí)到這些，人幾乎無法不陷入憂傷，處理不好，很可能會(huì)被它淹沒窒息，或做出離家出走等離經(jīng)叛道的事情。那么，面對(duì)憂傷，我們到底要怎么做呢？請(qǐng)溫柔地善待它。不懼怕，悲傷讓我們擁有經(jīng)歷，增加生命的分量。不掩蓋、掩飾，難過時(shí)不必裝得很開心。不逃避，不壓抑，允許它的存在和流露，找個(gè)角落大哭一場(chǎng)，找?guī)讉€(gè)朋友傾訴一場(chǎng)，都會(huì)幫助你滿血復(fù)活，勇敢地面對(duì)悲傷。勇敢地面對(duì)才會(huì)做到對(duì)悲傷的欣然接受和接納，你可以選擇哀悼相關(guān)的喪失，對(duì)遺忘的童年伙伴進(jìn)行悼念，同時(shí)也要學(xué)會(huì)坦誠(chéng)地表達(dá)和傾訴，讓身邊的親人、朋友知道你的悲傷和脆弱，尋求他們的支持和幫助，就像萊莉?qū)で蟾改负颓蜿?duì)的幫助一樣。同理，這些方法也適用于憤怒等其他所謂的負(fù)面情緒。

在影片中，我們看到了萊莉正是在這場(chǎng)人生危機(jī)中逐漸學(xué)習(xí)接納和整合負(fù)面情緒，發(fā)現(xiàn)它們的正面價(jià)值和意義，從中汲取力量，珍惜友誼和家庭，接受完整但不完美的自己和父母，完善和豐富人格。她付出了痛苦的代價(jià)，但同時(shí)也收獲了成長(zhǎng)的喜悅：她的心智越來越成熟，更有勇氣，更堅(jiān)強(qiáng)，擁有了更多的理性、邏輯，更有現(xiàn)實(shí)感；她鞏固了家庭的聯(lián)結(jié)，更有能力應(yīng)對(duì)困難和挫折，發(fā)展出了更真實(shí)的自我。