為什么在婚姻里，我還會常常感到孤獨

孤獨如影隨形

一進咨詢室，巖麗就忍不住傾訴起來：“王老師，我也沒覺得我的婚姻有什么大不了的問題，可就是常常感到不滿意、不舒服。”

“能告訴我是怎樣的一種不舒服感嗎？”

“我也想不明白，就是只要老公去上班了，孩子去上學了，剩下我一個人在家，就會無法抑制地感到很孤獨甚至是悲傷。尤其是到了晚上和周末，如果老公不能在家陪著我，我不僅會感覺孤單，更會感覺很生氣。”

只是，除了這一點之外，巖麗似乎又說不出老公哪里不好，相反，提起老公，她很自豪。“不管作為老公、父親還是女婿，他都是稱職的。”講到這里，她停頓了一下，“甚至可以不謙虛地說，我老公很優(yōu)秀。”

巖麗與老公陳宇陽是大學同學，上學時他就很優(yōu)秀，工作后也很出色。他們因為相愛而結婚，十幾年來感情一直很好。他們還生了一個兒子，如今已經8歲了，可愛又活潑。不僅如此，巖麗覺得老公還很有責任感，為了給巖麗和兒子創(chuàng)造良好的生活條件，他辭去了很好的工作，克服種種困難成立了自己的公司，辛苦地摸爬滾打，終于贏得了事業(yè)的成功。于是，這個三口之家不再為生存發(fā)愁，雙方的父母甚至是各自的家族因此而受益，巖麗也無須再靠朝九晚五的工作謀生，而是做起了人人羨慕的全職太太。

“但是，我的心里并沒有像外人以為的那樣幸福，只要老公不在我身邊，我就覺得空落落的，很孤獨，很憂傷，感覺日子很難熬，而恰恰他不在我身邊的日子似乎又特別多。”說到這兒，巖麗深深地嘆了一口氣。

我回應她的情緒：“你說老公不能在家陪伴時，你會難過、生氣，特別是感到孤獨、悲傷，對嗎？”她很認真地回應道：“是的，時間久了，還會有一些無奈，有一些自責。”巖麗說，她很不喜歡這種情緒，一直努力要逃離。這些年，她不斷地看書、學習，練習瑜伽、插花，還盡可能多地參加聚會等等，就是想讓自己的生活豐富起來，不給孤獨和悲傷任何可乘之機。聽朋友說學點心理學能有幫助，她還專門上了這方面的工作坊，期待能對自己有一些覺察。然而，效果并不理想，這種孤獨和悲傷就像長在了巖麗身上一樣，如影隨形。

“我就是忍不住地想讓老公多陪陪我，可他覺得自己在外面已經很辛苦了，回到家還要被我的各種要求所束縛，常常責怪我跟個孩子一樣不成熟。”老公的不理解讓巖麗感到更加孤獨，兩人也會因此而爭吵不斷，隨之而來的就是巖麗更加的難過和悲傷。這樣的情緒循環(huán)往復，讓她沉浸在孤獨和自憐中不能自拔。

“我能感受到你的無助，那么，在這些感受的背后，你是怎么看待老公和你自己的呢？”我問。

“對老公的看法，我就覺得他整天只顧掙錢，也不管我們娘兒倆，而且他也不像以前那樣重視我了。可有時候，我又覺得這應該不是真的，因為他對我還是很好的，雖然不能天天陪著，但也并沒有完全不陪我，可是孤獨的時候我就會這么想。”說這段話的時候，巖麗一直皺著眉，很困惑。

在描述對自己的看法時，她也表現得很糾結，“至于我自己，我就覺得作為全職媽媽，自己變得越來越不重要了。有時候我會覺得對老公要求這要求那的，好像有點無理取鬧，可有時又覺得自己很可憐，好像沒有人關心似的。我甚至想自己要是個男的該多好啊，不用像現在這樣整天瞎忙又看不到成果。”

有些看似婚姻中的問題，很可能不是真正來自婚姻。聽了她對自己的看法，我有這樣的懷疑，對此也很好奇。

那個孤獨悲傷的小女孩

“你這樣看自己，覺得自己不重要、可憐、沒人關心，有多久了？”

聽我這么問，巖麗愣了一下，像是被觸到了什么，眼神不自覺地游離起來，“好像……很久了，好像……從小就這樣。”然后，她把目光收回來看著我很肯定地說，“是，從小就有這樣的感覺。”然后，她有所悟又有些困惑地“噢”了一下又停住，我的解讀是：“噢！原來是和小時候有關，可是……”

看她陷入沉思，我嘗試著問她：“小時候有什么畫面嗎？”

畫面出來了，她明白地承認，這種孤獨、悲傷的感受和童年有關。

我用一些玩偶代表人，讓她把頭腦中的畫面呈現出來，讓我看到也讓她更加清晰她內在的東西。

她擺出了爸爸、媽媽、姐姐、弟弟和小時候的自己，大概四五歲的樣子吧。爸爸、媽媽站得比較近，姐姐在媽媽身邊，弟弟在爸爸身邊，而小時候的自己離他們遠遠的，顯然在家庭的那個圓圈之外。

她說，盡管她是在這個家庭里生活長大的，但她心里的感覺卻是他們4個是一家人，而自己則是那個不受歡迎的、多余的人。看著這個畫面，她哭了，一定是觸碰到了那個小女孩內心的脆弱。

“爸爸非常重男輕女，我姐雖然也是女孩兒，但因為是第一個，爸爸覺得還有希望，所以并沒有怎么樣。可是生我的時候，他失望極了，氣得半個月沒有回家！后來終于有了我弟弟，我感覺我在這個家就跟不存在一樣，除了吃飯、穿衣、睡覺，爸媽很少過問我什么。而我從小也特別乖，從不惹是生非，好像整天都在小心謹慎、擔驚受怕地活著。”

“能看到那個小心翼翼的女孩嗎？她當時的感受是什么呢？”“就是很深的孤獨、悲傷和不安全感。”說完，她補充道，“和現在婚姻中感覺到的孤獨、悲傷很相似。”“你說那種孤獨和現在的很相似，那么，能告訴我，是怎樣的一種相似嗎？”“難過的時候，我常常感覺自己像個四五歲的小女孩。”

很明顯，接下來我們需要處理原生家庭的部分。

未被父母滿足的期待

為了使咨詢更有體驗性也更聚焦，我把代表爸爸、媽媽的玩偶先后請到了椅子上，讓她對椅子上的“爸爸”“媽媽”說話，讓她表達當年被父母忽視給自己內心造成的傷害。她的孤苦和無助、卑微和討好，她還大膽地表達了一直壓抑的憤怒，覺得這對自己不公平；她表達了被父母接納和關注的內心渴望，特別是爸爸的認可和媽媽的關愛。這種表達是一種情緒的釋放，她看起來輕松了許多。

接下來我用“空椅子”技術讓她和“爸爸”“媽媽”進行對話，坐在“爸爸”“媽媽”的位置分別對“小時候的巖麗”做出回應。她坐在“爸爸”那里的回應是：“你姐姐幫家里做了很多事，你弟弟太小，我就對他們關注多一些；你從小很乖又很懂事，從不讓我操心，我對你也很放心，我以為你挺好的。”她坐在“媽媽”位置上的時候，眼淚流下來了，得到的回應是：“對不起，媽媽忙里忙外，不知道你一個小女孩心里會那么孤獨和無助！”她承認，如果爸媽知道了她的內心，一定會這樣說的。接下來，她主動要求和“姐姐”對話，表達了她對姐姐的感謝，她說其實姐姐一直都很關心她，而“姐姐”也對她表達了內疚、關心和疼惜。

接下來我們又進行了3次原生家庭方面的工作，通過原生家庭圖分別處理巖麗和爸爸、媽媽的關系。通過描述父母的正面的形容詞，聯(lián)結巖麗從他們那里遺傳到的、他們教導的、自己學習領悟到的資源；轉化那些負面的形容詞，自己從中有什么獲得，可以增加什么從而更好地生活；聯(lián)結父母的愛，比如她本來對爸爸有很多的抱怨，但是當談到爸爸如何負責任的時候，她回憶起一個溫暖的鏡頭：

小學三年級的時候，班里評三好學生，她沒有被評上很傷心。爸爸騎自行車來接她，見到爸爸的那一刻，她再也忍不住委屈地哭了。“我記得爸爸跟我說話的時候一直是笑著的，沒有一點責備的意思，聽我講完，還用他的大手在我腦袋上輕輕拍了兩下，安慰我說‘沒什么大不了，人生長著呢，爸爸相信你喲！’”巖麗說，她感受到了爸爸的支持、溫暖和愛，現在回憶起來還挺感動的，只是不知道為什么，以前從來沒回憶起這件事。

記憶有時會被某種無形的東西比如情緒所屏蔽，讓愛的真相無法浮出水面，情感的流動因此被阻隔。但一旦情感開始流動，這種記憶的畫面就會慢慢地、一幅幅地在眼前平鋪開來。她又重新用玩偶擺放了自己的原生家庭，爸爸、媽媽、姐姐、弟弟和她圍成一個圈兒，彼此接納，相互關照。我讓她深吸一口氣，把這個畫面記在心里。

再對“爸爸”“媽媽”說話的時候，我已經能感覺到巖麗的內心在成長。“謝謝爸爸媽媽，謝謝你們給了我生命，謝謝你們給了我那么豐富的資源。盡管我有遺憾，以前不知道這些，但我今天已經長大成人了，為人妻為人母，不再是那個孤獨悲傷的小女孩，我已經有力量照顧好、陪伴好我自己，你們放心吧！”

對于爸媽當年因為各種原因沒能給予她的，巖麗說她決定原諒，“我不再向爸爸媽媽要了，我可以自己愛自己。”說這些的時候，她顯得那樣堅定、有力。

來自成長的力量

因為婚姻而來，咨詢還是要回到婚姻的問題中。

因為心中的陰霾被驅散，再次談到婚姻中關于陪伴的話題時，我們的對話變得輕松了很多。

“你覺察到原生家庭和婚姻的內在聯(lián)系了嗎？或者說，你把家庭中的什么帶入了婚姻？”我問。

“我把小時候在父母那里沒有被滿足的期待轉移到了老公身上，向他要關注、要陪伴、要認可、要安全感。我要得很辛苦，他也被我要求得很累。我現在分清了，老公是老公，父母是父母，而我長大了，不再需要老公做我的父母。”

“假設周末你的老公和以前一樣，因為要忙公司的事情而沒有辦法陪著你，你的內心會有怎樣的不同？”

“我想可能還是會有一些失望吧，畢竟我喜歡并珍惜家庭團聚的時光，但我不會覺得自己那么孤獨、悲傷甚至憤怒了，起碼程度上會減輕很多。”

“在這種情況下，你又怎么看老公，怎么看自己呢？”我繼續(xù)問道。

她笑了，說有點為自己的變化而吃驚，“其實在男人的思維里，掙錢養(yǎng)家就是愛，他確實是愛我的，也不是不重視我，只是方式發(fā)生了變化而已。而我辭職在家也承擔了很多，也是很重要的，這樣他才能放心忙活外面的事，孩子才能安心地上學。我們是在共同支撐這個家，誰也離不開誰！”

“你的意思是，你可以接受他不能時刻陪伴你了，對嗎？那么，你原來需要的關注、關心和陪伴怎樣得到？還有，你怎樣處理你的失望呢？”我問她。

她停頓了片刻，像是下了很大的決心，“是的，我不再期待他能夠時刻陪伴我了，盡管有遺憾但我也能接納。我現在覺得我心里很有愛很有力量，很穩(wěn)定，我可以學習自己給自己關心、關注，自己陪伴自己，我不覺得自己可憐了，好像還有一份輕松、自由的感覺出來。”

美好的婚姻建立在完整個體的基礎之上，是兩個完整的人的美好相遇。有些看起來是婚姻中的問題，究其原因是自己還沒有真正地成長和成熟。