蒲松齡的養(yǎng)生秘籍

蒲松齡是清代著名文學(xué)家，不僅以《聊齋志異》聞名于世，而且對(duì)醫(yī)術(shù)也頗有研究，著有《藥崇書(shū)》《草木傳》等醫(yī)學(xué)書(shū)籍。在漫長(zhǎng)艱辛的一生中，蒲松齡雖抑郁不得志，卻很少生病，最后竟活到了76歲，這與他懂醫(yī)術(shù)，飲藥茶，有規(guī)律的鍛煉和生活，始終保持了充沛的精力不無(wú)關(guān)系。他的養(yǎng)生秘籍，值得世人學(xué)習(xí)。

青少年時(shí)代的蒲松齡，不重八股文，閑暇時(shí)博覽群書(shū)，其中包括不少醫(yī)藥書(shū)籍。所以，他的《聊齋志異》雖多借寫(xiě)鬼妖狐仙來(lái)鞭撻人間丑惡，頌揚(yáng)美好感情，但也涉獵醫(yī)療保健內(nèi)容。其中《醫(yī)術(shù)》《藥僧》《金陵女子》《太醫(yī)》《口技》《上仙》等篇章，故事情節(jié)中幾乎全篇都插入了醫(yī)藥和保健知識(shí)，中醫(yī)的望、聞、問(wèn)、切無(wú)所不有，脈理、藥性、藥理、解剖均有涉及。后來(lái)，為了養(yǎng)家，蒲松齡曾做過(guò)郎中，走鄉(xiāng)串村，為患者解除了病痛。

蒲松齡配制了一道養(yǎng)生“蜜餞菊桑茶”。此茶有蜂蜜、菊花、桑葉、枇杷葉等成分。其中，菊花有補(bǔ)肝滋腎、清熱明目和抗衰老之功效；桑葉有疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肝肺腎、明目益壽之功效；枇杷葉清肺下氣，和胃降逆；蜂蜜滋補(bǔ)養(yǎng)中、潤(rùn)腸通便并調(diào)和百藥。四藥合用，是一劑清熱、消積、通血脈、補(bǔ)腎、抗衰老的良方。他曾在家鄉(xiāng)柳泉設(shè)立了一個(gè)茅亭茶座，向過(guò)往行人供桑菊茶解渴，不收茶費(fèi)。為制茶，他在住宅旁開(kāi)辟了藥圃，種菊栽桑，還養(yǎng)蜂。

蒲松齡安貧樂(lè)道，豁達(dá)大度。在財(cái)產(chǎn)上，他從不計(jì)較多寡得失；成家分家，兄弟皆分得像樣的“夏屋”， 唯他“老屋三間，曠無(wú)四壁”。兄弟間他屬老二，總是吃虧在先，容忍退讓。膝下子女，好像師友；學(xué)問(wèn)之事，相互切磋。如此民主，如此和睦，如此氛圍，不是養(yǎng)生勝似養(yǎng)生。

蒲松齡重視睡眠。他一生中歷盡多次磨難和不公，但他無(wú)論何種激憤痛怨，一覺(jué)醒來(lái)，忘卻殆盡。現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)亦證明，只要夜晚有7至8小時(shí)的深度睡眠，中午有一小覺(jué)，不僅可以激活巨噬細(xì)胞，還可增強(qiáng)肝臟解毒功能；不僅可以使內(nèi)臟“故障”得以修復(fù)，還可以消除疲勞、糾正失衡、化解臨界危象。蒲松齡每次返家，“摘笠汗解塵煩息”；一覺(jué)好睡，“心境閑暇夢(mèng)亦適”，許多疾患在睡夢(mèng)中康復(fù)了。

蒲松齡注重運(yùn)動(dòng)保健，主張“恒勞而知逸”，認(rèn)為“以勞為福，以逸為禍也”。在鄉(xiāng)村教私塾時(shí)，他每天很早就起，到“石隱園”的松柏林中呼吸新鮮空氣，先練一遍“五禽戲”；再分開(kāi)馬步，半抬雙臂，瞑目靜站，練一會(huì)兒靜功；最后，把“蛙鳴石”舉上幾十下，每每感到周身汗津津才住手。這塊形似青蛙的“蛙鳴石”，現(xiàn)在仍擺在蒲松嶺故居聊齋里的案幾上。

蒲松齡還十分喜歡旅游，只要行走方便，即使身無(wú)分文，也要外出走走。一次，在濟(jì)南，他“粟米汲水炊白粥，園蔬登俎帶黃花”。生活雖很貧苦，心情卻很舒暢愜意。他的養(yǎng)生之術(shù)與他的《聊齋志異》一樣流芳后世！