探索民族傳統體育項目在全民健身中的作用

中圖分類號：G852.9 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-02

摘 要 在大美的青藏高原上居住著許多的少數民族，在歷史發展中創造了豐富多彩的傳統體育項目，這些具有民族特色的體育活動為中華民族傳統體育文化寶庫增添了絢麗多姿的寶藏。本文對世居在青藏高原的少數民族傳統體育進行一些有益的探討，對民族傳統體育的繼承、發展和健身功能具有現實意義。

關鍵詞 青藏高原 少數民族 傳統體育

一、少數民族傳統體育的特點和作用

（一）少數民族傳統體育項目：是他們在長期勞動生活有大自然的抗爭實踐中逐步積累和發展起來的寶貴的精神和文化財富，具有各自特點的民族風格和廣泛的群眾基礎，集鍛煉，保健、娛樂等多種功能于一體，它們的功能和作用表現非凡。

（二）健身作用：任何的體育鍛煉都會對人體有著不同程度的健身作用，從少數民族的傳統體育項目的特點分析，它把增強體質和健身作為了核心，它不僅可以改善和提高人的運動系統、循環系統和呼吸系統以及神經系統的功能，促進人體的生長發育，而且是增強體質的最有效的方法，人體通過少數民族體育項目的鍛煉，能有效的提升和增強人們適應自然環境和抵抗各種疾病的能力。

（三）娛樂作用：少數民族傳統體育項目的內容和形式非常豐富，如：蒙古族的搏克；藏族的賽馬；土族的輪子秋等，都具有很強的娛樂性。近年來在西部省份流行的藏族鍋莊舞（廣場舞），其娛樂性更為表現突出，大眾的參與性非常強，不管老少婦幼積極參與，一場鍋莊舞下來，身心得到了松弛、精神得到了愉悅；這樣長期以往的參加鍋莊舞的鍛煉，對改善和加強人們的協調性和增強吸氧量有著明顯的作用。

（四）寓教于樂的作用：少數民族的傳統體育項目每一項都蘊含很深的思想品質、道德水準的教育，內涵十分豐富，他們通過少數民族傳統體育項目的開展，更加強調是集體力量和個人智慧的合理發揮運用，項目本身顯示著健康向上的趣味追求，鍛煉著人們克服困難的堅強的意志品質。

二、民族傳統體育的美學和品德價值

（一）美學價值：少數民族傳統體育項目美學價值具體是在動作的結構和運動美學的架構表現出來的，每一個項目的產生都是各民族對追求運動之美的體現，在藏族的賽馬項目中，表現出來的人與馬的配合，充分表現了運動之美，騎士精心護理賽馬，對賽馬進行裝飾以示吉；騎士頭戴禮帽，身著藏袍、腰扎紅帶、足蹬皮靴、精干利落，在奔跑的過程中，顯示著馬兒和人的高度的協調配合，充滿著藏民族的激情。這項運動在廣袤的草原上和藍天白云下進行，本身就具有很高的美學價值，是草原上一道亮麗的風景，具有獨特的運動之美。

（二）品德價值：優秀的少數民族傳統體育項目都是起源于人類的生活和生產，項目的規則都是平等對待的，不能恃強凌弱，更不能以大欺小，要講究“品德”；少數民族的摔跤比賽中，規則是，雙方搶抱搶抓對手，一旦雙方搶在一起，就手拽腳絆，盡力摔倒對手，若一方被摔倒在地就比賽結束，但不容許用擊打和鎖卡咽喉等不文明的手法摔倒對手，這就是“跤德”，也是對跤手的行為規范和行為要求，對規范跤手行為和摔跤比賽秩序有著重要的價值。所以，在全民健身的發展過程中，廣泛傳播民族傳統體育運動，弘揚民族傳統體育精神，對大眾的道德教育的發展具有積極的推動價值。

三、少數民族傳統體育在全民健身中的健身價值和經濟價值分析

（一）強體健身價值。從根本上來講，不存在沒有健身功能的體育，只是健身占有程度深淺的問題。藏族鍋莊舞起源于客棧，沿途過往的藏族商賈常攜馬幫宿居其中。晚上，他們往往在院內空地壘石支鍋、熬茶抓糌粑，茶余飯后不時圍著火塘歌唱跳舞，以驅一天的勞累與疲乏，保持旺盛的精力，適應惡劣環境。隨著人們生活水平的不斷提升，人們的鍛煉身體和強身健體的意識不斷加強，藏民族的鍋莊舞走進了百姓的視野，豐富了大眾鍛煉的內容，隨之鍋莊舞的健身價值越來越被人們重視，民族傳統體育獨特的健身功能將在全民健身運動中發揮重要的價值，促進全民健身運動的發展。

（二）增強體質就是發展生產力。少數民族傳統體育項目也有其強體健身功能，都能改善和提高呼吸系統、運動系統、心肺、供血器官的功能，并對現代的多種疾病有著預防、治療和保健的作用。從醫學觀點看，少數民族傳統體育是一種非常好的的醫學保健運動，其鍛煉的健身強體內容與人們的預防、治療、保健相適應，通過參與民族傳統體育的鍛煉，既能夠達到強身健體和延年益壽的目的，又能節約醫療費用，降低國家和個人的醫療付出。

（三）擴大民族傳統體育的交流，促進經濟發展。隨著經濟社會的發展，少數民族傳統體育運動以它獨特的民族特性，得到越來越多的世界各國人民的熱愛和追捧。青海國際風箏邀請賽和青海國際民族傳統射箭精英賽的舉辦，促進了我省各少數民族傳統體育與國際的交流。我省少數民族傳統體育文化具有深厚的古文化遺存和積淀，蘊含著極為豐富的少數民族體育文化內涵，符合少數民族文化的優秀特征，是少數民族的價值觀、審美觀以及民族情感的綜合反映和體現。這些傳統文化能夠大量吸引國際友人同我們進行交流和發展，增加了外匯收入，促進了我省經濟的發展。

（四）經濟的發展為體育打下了良好的經濟基礎，民族傳統體育的發展也促進了經濟的發展。例如：青海省在每年6月間舉辦的具有青藏高原地域特色的高原國際風箏邀請賽，世界各地的人們積聚到大美青海，在松贊干布迎接文成公主的日月山畔借助傳統文化的發祥地的優勢，舉辦了國際風箏邀請賽，讓更多的人們熟知和深入的了解了大美青海，當地政府充分發揮地區優勢，以“風箏”為媒介搭臺，經貿唱戲，年都有多個技術合作項目引資合作項目?？梢姡^承和發展民族傳統體育，既可推動全民健身的發展，還能夠為國家經濟的發展提供新的動力，開辟新的發展行業，推動社會主義市場經濟的發展，帶動地區經濟發展，反過來更好地服務于全民健身運動。

四、簡介幾種少數民族傳統體育的項目

（一）大眾喜聞樂見的藏族鍋莊舞（廣場舞）：該舞幾人、幾十人或者上百人都能參與其中，圍成個圓圈（隨著人數的增加，圓圈隨之擴大），與我們大眾參與的廣場舞一模一樣，動作都具有簡單易學，參與性強的特點，具體表現為：男生動作簡單靈活、剛勁有力，節奏鮮明姿態舒展，深受廣大男士的喜愛；女生的動作輕柔圓活、姿態婀娜多姿，舞姿造型優美。人們跟隨領舞者學習就很快能跳起來，這個舞蹈的作用是宜通氣血、舒筋活絡，可全身放松、消除疲勞，男生提升陽剛之氣，女生富有陰柔之美。該舞蹈在西部省份非常普及有著較為廣泛的群眾基礎。

（二）藏、回、漢、土族廣泛開展的傳統體育項目射箭：這是青藏高原在藏、回、漢、土族中較為流行的一項喜聞樂見的民族體育活動，有著廣泛的群眾基礎和悠久的歷史傳統。開展此項活動，時間多在每年的端午節前后。比賽用牛角弓，木桿鐵鏃帶羽毛的箭；靶子用楊柳枝編制，約一米見方，中有紅星，靶頂上插數面小彩旗，使靶子更加醒目并辨別風向，用碗口大的河光石做記分用。比賽的雙方各選擇兩名監靶人，以舉楊柳枝作為射中信號。比賽分上午、下午兩輪進行，主客隊選定對手輪流射箭，每個箭手射完兩箭為一輪，兩輪總成績決定當日比賽勝負。尾聲時，神箭手上場做指定靶子某處難度較大的射箭表演。比賽后還有對“花兒”，這也是射箭活動的組成部分。隨著牧區的各族退休干部陸續回到西寧居住，他們也把自己喜好的這項運動也帶到了西寧。2015年首屆青海國際民族傳統射箭精英賽在海東市樂都區進行，通過這樣的比賽，極大地推動了這項比賽的普及。

（三）土族人民獨有的傳統體育項目輪子秋：土族的傳統體育項目輪子秋活動大多是在收割麥子碾場后在整齊的麥場進行的慶祝豐收的活動，屆時，全村百姓都要身著節日的盛裝前來參加。人們把卸掉的車棚的大板車車軸連同車輪子豎立起來，著地的一扇車輪上平綁一架長梯，梯子兩端牢固地系上皮繩或麻繩綰挽成的繩圈。兩人相向推動木梯，使之飛快旋轉，乘著慣性分別坐或站在繩圈上，做各種驚險動作。同時，一群服裝鮮艷的土族青年男女圍成圓圈，如眾星捧月，載歌載舞。輪子秋活動不但能提高人們的平衡空間適應能力，還能鍛煉人們勇敢頑強、膽大無畏的意志品質。隨著土鄉的旅游如雨后春筍般的開展起來，土族人民獨有的傳統體育項目輪子秋也成了表演節目，并多次參加全國民族體育運動會。

在全民健身運動開展這一有利時機，民族的傳統體育項目的挖掘、推廣、發展以及健身價值，能極大地促進推動全民健身運動開展。同時，我們也需要發展我們的民族傳統體育，提高整個中華民族的身體素質，實現中華民族復興偉大夢想，會更好地促進中華民族群眾體質的提高，“促進各民族、地區間交流，擴大民族民間傳統體育的國際影響力”，促進民族地區文化體育事業進步，豐富少數民族地區群眾精神文化生活，推動經濟發展、文化繁榮。