開展課外體育活動的必要性

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 課外體育活動是利用課外時間讓學生進行體育鍛煉的行為，本文通過對課外體育活動特點及作用的闡述來探討開展課外體育活動的必要性。

關鍵詞 課外體育活動 身體鍛煉 必要性

目前，在學校體育教學的安排中，僅僅靠在體育課中的學習和鍛煉已遠遠不能滿足學生身體生長發育的需求。因此，利用課外時間安排學生參加各色各樣的體育活動非常必要，即開展學生的課外體育活動。

一、課外體育活動不同于體育課的特點

（一）體現出規定與自愿活動相結合的特點。有一些課外體育活動，規定學生必須參加，例如課間操等；有些則完全是自己決定的，例如節假日中的體育活動。

（二）具有活動內容的多樣性和活動空間廣闊的特點。課外體育活動的內容遠遠超出體育教學大綱所規定的范圍，從兒童們自發的游戲到正規的運動競賽，從娛樂性的運動項目到競技性的運動項目等，無所不包。不同學段的學生，都有符合自己身心特點的課外體育活動。課外體育活動不僅僅限制在校內進行，往往在校園的公共體育場所、到山河湖泊等大自然中進行期，也不乏在居民區的綠地或街旁公園中進行，活動場所很廣闊。

（三）具有群眾性與靈活性的特點。所謂群眾性，是指同時參加活動的人數量多，例如課堂操一般是全校學生同時活動，另外也指參加組織的人數多，有時需要班主任、學生中體育干部，甚至包括家長，校外的體育輔導員等。有組織的課外體育活動，可以隊、小組、班級、年級甚至全校一起進行；非正式組織的，可自己進行，也可以自己組織3-5個人進行，也可以與家長一起進行等，即內容、時間和形式都很靈活。

（四）具有普及與提高緊密結合的特點。對于全體學生參加的活動，屬于普及性質的，而對于少數學生參加的課余運動訓練，則屬于提高性的。當然，普及中就含有提高的因素，二者不是截然分開的。課外體育活動是體現普及與提高相結合的較好形式。

（五）具有補償性和獨立性的特點。所謂補償性，是指補償體育課不能滿足學生對運動的需要，補償學生感情，調節心理平衡的。課外從事體育活動，學生基本上可自己掌握時間，調節情緒，達到自我滿足為止。但課外體育活動又純粹是體育的“第二課堂”。它們有聯系、又有區別，不能混為一談。

二、課外體育活動的作用

（一）課外體育活動能滿足青少年身體生長發育對體育運動的需要，有助于體質的增強

運動是人體生命活動的需要，更是青少年學生體驗生活生長發育的需要。這種需要不是外界環境和教育的強加。對于青少年兒童一天身體活動的時間，美國學者赫靈頓研究認為，一天適宜的活動時間是：小學生4-5小時，初中生2-3小時，高中生1-2小時。如果達不到這種數量，由于運動不足而產生“運動饑餓”，不利于中小學生健康成長。西方一些國家也提出每天要保證中小學生參加1小時以上的運動。這種數字的定量，雖然不是很精確，但確實反映了客觀情況。如果僅僅依靠每周2節體育課，其效果是很有限的，難于滿足學生的需要。如果設想增加到每天上1節體育課，也是不現實的，一是中小學生每周上的時數容量有限，二是體育老師等條件不具備。而廣泛開展各種課外體育活動，則是達到這種目的的良好途徑。

（二）課外體育活動使體育的傳遞具有明顯的選擇性和主動性

對于人類所創造的豐富的體育文化遺產，學生在課外比在體育課上具有更大的自主選擇權。因此這種對于體育文化的接收，有明顯的主體意識。在體育教學中，教師掌握著教學的目的、內容、形式、組織等，學生處于是“被動”地位較多。課外體育活動在和很大程度上克服了學生這種被動受教育的地位。學生角色的確改變，參與活動的積極性、創造性也隨之變化，他們不僅能認真學習體育課上所學到的知識和技能，而且還能努力實踐體育教學以外的內容，獲取更廣泛的知識和技能。這對于培養運動的興趣和體育能力，對于提高運動技術水平和運動成績，對于培育體育人才，都是有積極意義的。

（三）課外體育活動豐富學生的課余文化體育生活，有利于培養遵守社會道德規范、文明禮貌及與人為善、團結協作等良好的思想品德和作風

課外體育活動往往由學生自主去活動，學生在活動當中自己管理自己，自己約束自己，自己教育自己。這種在實踐當中進行鍛煉，突出自我教育意識，學生會真心實意地去接受教育，去陶冶自己的情操，去提高自己的人品。這種在自主意識支配下去行動，所產生的教育效果是真實的、可靠的和持久的。

（四）課外體育活動還有助于消除疲勞（包括大腦），提高學習和工作效率

體育活動由于能提高機體的生命活動過程，加強新陳代謝，供給大腦等器官的氧氣和營養物質增強，再加上大腦皮層中樞之間存在著誘導機制，運動中樞等的興奮，有助于消除在學習、工作中積極活動的中樞所產生的疲勞。活動場所的變化、活動內容的變化，活動形式的變化等等，都有助于消除由于單純教室里上文化課所產生的枯燥疲乏感覺。不僅消除生理方面的疲勞，也有助于消除心理方面單調、疲乏的情緒。研究結果證明，學生在上午第2節課以后，進行20分鐘左右的課間的體育活動，能大大提高第3-4節課的學習效果。下午參加班級課外體育鍛煉以后，感到精神愉快、頭腦清醒，有助于晚上的學習。

綜上所述，課外體育活動不但有助于完成學校體育的目的的任務，而且在某些方面還能起到體育課所起不到的作用，是實現學校體育目的的任務的一條重要途徑。這些也充分說明了學校開展課外體育活動的必要性。