如何走出惡性人際循環？

2016-04-29 00:00:00

生活PLUS 2016年11期

人際關系美麗而復雜，它不僅會影響你的身材、面貌，而且能影響三觀的形成。如何經營與他人之間的關系，是我們每一個人都需要學習的課程。

故事

我是小Y，一直以來我都備受人際關系的困擾。

我總結了自己與他人的交往模式：一開始還都挺好的，但是慢慢地關系就變僵了，進而就不來往了。而我常會憎恨以及懼怕強勢的人，這類似于我跟媽媽之間的關系。我媽媽是個任性、自私又強勢的人，我和她關系并不好。

這些年來，我一直有個愿望，就是希望自己能有幾個一起玩、一起成長且能談心的閨蜜，也渴望有個愛我的男朋友。但這些我都沒有，我好孤獨。可我又不知道該如何改善我的人際關系。

專家介紹

汪冰

北京大學精神衛生學博士，多家知名雜志心理欄目撰稿人，多檔媒體節目特邀嘉賓。對人性一直有不倦的好奇，對人生也充滿探索欲望，最大樂趣是對各種難解的問題鉆牛角尖，然后與人探討分享之。

劉思伽

土生土長的北京妞兒，愛動物愛科學愛自然愛閱讀也愛觀察人性的標準宅女。北京廣播電臺首位首席主持人。始終堅信“做人要低調但不能低檔，活出更好的自己才不負每一次呼吸和心跳。”

專家解答

過分在意，反而容易導致動作變形

汪冰：親愛的小Y，你說你曾有過朋友，但后來關系慢慢就變僵了，甚至到了不來往的地步。那這些朋友有沒有反饋給你原因呢？

我現在猜想有兩種可能性，一是由于你的媽媽任性、自私而又強勢，進而導致你對強勢的人又恨又怕。但同時，你身上也不自知地沾染了媽媽的“強勢”。總想對別人好，可背后卻有著很強的控制欲，因而嚇走了很多朋友。

二是由于媽媽的強勢，導致你性格軟弱。你希望得到別人照顧與體貼，可一旦對方表現強勢，你就會不舒服。但對方是否是“真強勢”，這無從判斷。因為，這有可能是因為你對強勢“過敏”。但凡對方身上閃現出一絲與你母親相似的氣質，你就格外反感。時間久了，因為你過于敏感，別人與你相處需要太過小心翼翼，于是就走開了。

劉思伽：我想，或許正因為小Y在人際關系上投注了太多精力，進而導致了她動作的變形。因為對于她來說，最重要的事兒是怎樣才不被人討厭，怎樣才能被別人喜歡，怎樣才能讓別人靠近我，還能長久地待在我身邊。但其實人與人的交往，是要順其自然的。有些人可以相處得來，有些人則相處不來。

人際關系不是生命的靈丹妙藥

汪冰：小Y渴望的人際關系是：能有幾個一起談心、玩并共同成長的閨蜜，同時還有愛她的男朋友。因為這些她都沒有，所以她感到孤獨。

在小Y的理解里，如果沒有這些人，自己就是孤獨的。得到了之后，就不再孤獨了。但我想對這位姑娘說的是：在這世上，任何人都不能解除我們作為獨立生命個體的孤獨感。如果你把人際關系當做萬靈藥的話，將會很危險。

第一你會非常看重這些人，當你期望越高，失望也就越大；第二這也意味著你的人生重心，將慢慢游弋到不可控的因素上去，會讓你很痛苦。

劉思伽：并且，我發現，小Y對于性別的界限很明確。女生就一定是要跟我一起成長的閨蜜，而男生則只能是男朋友。小Y的問題在于，她有幾個模子，凡是不合模子的人，她就非常抗拒。由此，我希望小Y在人際關系中多一些靈活性。

小Y姑娘，我做個比喻：如果讓你站在圓心畫一個同心圓的話，在遠遠近近不同的位置，會站著不同的人。不同的人，可以和你交流不同的話題。這種關系，反而會讓你更有安全感。恰恰是那些被你刻了模子的人，一旦出了圈，帶給你的傷害將會很大。

汪冰：小Y，我想問你的是：你對自己的人生有規劃么？當一個人對自己的人生沒有規劃時，親密關系就變成了生命中唯一的增長點，也是快樂與幸福的唯一來源。這是我唯一的希望，我有了愛我的人，我的生活就會不一樣。當然會不一樣，但首先你自己得不一樣。

你不能寄希望于別人會給予你不同的人生，只有你自己才能給你不同的人生。而你是什么樣的人，你就會遇見一個什么樣的人。所以，改變還是需要從自己開始。