袁姍姍 涅槃重生

袁姍姍這一批經由古裝偶像劇成名的新生代女演員，似乎都經歷過人氣與口碑難成正比的尷尬。她們以“新生代小花旦”的身份迅速躥紅，并品嘗到名利的碩果。但在觀眾看來尚不成熟的演技以及快餐化的劇情與人物設置，又使她們背負了一系列的罵名。

在輿論的高壓下，袁姍姍并沒有過多解釋，而是將主要精力放在提升自己的演技和形體上。沒有料到的是，當她偶然在微博上曬出一組健身照后，迷人的馬甲線和腰窩竟令網友紛紛表示“黑轉粉”。

其實不為大眾所熟悉的是，袁姍姍是北京電影學院科班出身，而幼年時的家庭教育使得她在潛移默化中擁有了常人難以想象的堅韌和毅力。在近期熱映的電影《所以，和黑粉結婚了》中，她飾演了一位頂級韓流明星的黑粉，這次她將站在自己曾經的對立面，體驗當時攻擊者的心態。如今的袁姍姍在度過最低谷后，心境更開闊，前途更明亮，便如浴火鳳凰，涅槃重生。

“有誰一年 365天天天被未曾謀面的陌生人罵過？”當袁姍姍拋出這個問句時，把臺下所有人逗笑了。

作為一個普通人，我們似乎很難理解“公眾人物”這四個字的真正意味。在這個人人都可以自由敲擊鍵盤卻不用為自己言論負責的網絡時代，我們每天都要面對接踵而來的海量信息，絕大多數人不會去費力核實信息的真實性，也不會對自己轉發的信息多加思考。于是，“大眾輿論”往往會積聚出一種近乎狂熱的、集體無意識般的洶涌當量，任誰裹挾其中，都只會體驗“碾壓之感”。更何況，袁姍姍還只是一個二十幾歲的姑娘。

由此，當她站在TEDxNingbo“智造者”的舞臺上，以“在網絡暴力中捍衛自己”為題，平靜地講述媒體總結的“袁姍姍不被觀眾喜愛的五大理由”，其中第一大理由竟是“沒有理由”時，這種自我嘲諷式的表達再次引發了臺下的笑聲。

面對媒體的采訪，她曾多次坦言不敢再去回想那段“瘋狂被黑”的經歷。而她對于娛樂行業里一些約定俗成的游戲規則，比如公眾人物遭受網絡暴力次數的多寡似乎等同于其受關注的程度，也是倍感無奈。

“忽然有一天全世界都站在了我的對立面，我第一個念頭就是‘我做錯什么了？’雖然我自問并不完美，可我并沒有不勞而獲，我也沒有傷天害理、殺人放火。那時的我真的很沮喪，還好有很多朋友鼓勵我，家人也支持我，這給我很大的力量。漸漸地我學會審視自己，改正不足，開始坦然地面對這一切。面對被陌生人莫名其妙傷害的時候，不再去懷疑自己，仇恨世界。”

袁姍姍第一次遭受大規模的網絡批評時，是在新版《笑傲江湖》播出期間。她飾演的“任盈盈”在劇中與令狐沖大肆談戀愛，招致不少金庸迷的強烈不滿。而新版《笑傲江湖》從劇情到服裝造型，都被網友吐槽了一遍，金庸迷更將怨氣投射到演員身上，稱袁姍姍為“香腸嘴”，還有不少粉絲在網上對她進行赤裸裸的人身攻擊。

這使得當時正在拍攝《宮鎖連城》的她情緒跌入了低谷，工作也總是不在狀態。思前想后，袁姍姍決定以自己的方式來化解危機。于是，她在微博上發起了“愛的罵罵”。

照片上的她手舉一副白板，上面寫滿了彩色的字體：“歡迎參與愛的罵罵，感謝每天過來辛勤罵罵的人，給了我啟發。有怨氣的都集中在這條微博下面，敞開心扉吧。每條留言我會捐出5毛錢，用于‘愛心藍天’一名孤兒的手術費。”最終，袁姍姍為此項活動捐出了50693.5元。換算后可知，她在微博上至少經歷了10萬次的罵聲。而這筆善款，讓患病的“小明月”站了起來。但此舉并沒有緩解袁姍姍所處的困境，反而被大眾視作一場挑釁，激起了一輪更為強勁的嘲諷。

袁姍姍是第一個被放置在開創娛樂圈網絡暴力先河的“滾出娛樂圈”話題主語位置上的人。身處于漩渦中心的她，幾乎與“一無是處”畫上了等號。

一般人遭受如此大的非議與負累，怕是就此便一蹶不振了。然而，袁姍姍卻說道：“誰都可以說我不好，但是我自己必須接納那個心安理得的自己。”既然讓她“滾”，她便真的以一組翻滾的照片回應了大眾，而這一“滾”，就逆襲成了“馬甲線女神”。

轉機出現在袁姍姍微博上曬出一組健身照片后。大秀性感馬甲線和迷人腰窩的她，再次引發了微博熱潮。一時間，網絡上流轉的都是：“袁姍姍都曬馬甲線了，只有你還在吃吃吃”等火熱的字句。而這次完美的逆襲，也讓她獲封了“馬甲線女神”的稱號。

從行為學的認知理論分析，堅持健身，意味著袁姍姍邁出了積極的一步。

一個月就練出馬甲線，可想而知，袁姍姍的鍛煉強度有多大：“我每天都練，但動作并不復雜，也沒什么秘訣，就是仰臥起坐這類的核心力量鍛煉，簡單的動作持續不斷地多做，堅持到底。我特別相信堅持不懈的力量。”

卷腹120到150次，上踢腿80到100次，這些都是袁姍姍每天最基本的運動量。“我真的是用最基礎的、最土的辦法練出了馬甲線。”雖然現在說起來很輕松，但是練習的那個月，每天要忍受大量枯燥的重復動作，直至做到精疲力竭。“其實最重要的就是持之以恒，凡事都是這樣，只有堅持，才能看到結果。”

擁有了馬甲線和A4腰的袁姍姍，也開始受到時尚雜志的寵愛，她的時尚造型逐漸多變起來。她可以是惹人憐愛的青春少女，也可以是Hold住全場的職場Queen，或者是嬌媚可人的時尚達人。

從某種意義上而言，是“健身”讓袁姍姍走出了陰霾，并開拓了生活中更多的可能性。

袁姍姍畢業于北京電影學院2005級表演系，是標準的學院派。

由于她心思單純，既沒有太多“野心”，也沒有對自己的職業進行嚴謹的規劃。畢業后的袁姍姍，有很長時間都接不到戲。那段日子里，她沒少吃閉門羹。

《野鴨子》是袁姍姍的第一個機會，她在劇中飾演一個女大學生。她的戲份有接近100場，“就是沒日沒夜地拍”，以至于袁姍姍每天只睡幾個小時，最忙碌時三天兩夜只睡上兩個小時，她的頭發開始一小把一小把地掉。然而，正是這部戲讓袁姍姍交到了好運。《野鴨子》中的一個演員把她介紹給了劉雪華所在的《秦香蓮》劇組，讓她第一次體驗到了女一號的滋味。

在客串了《宮鎖心玉》中的一個角色后，于正邀請她飾演續集《宮鎖珠簾》的女主角。袁姍姍的第一反應是她演不了，“你給我個女二號、女三號吧，女一號我勝任不了。”

袁姍姍的這種不自信與過于隱忍的個性，與她的成長環境有關。因為，她的童年幾乎是在“否定”中成長起來的。

她出生在一個規矩嚴苛的公務員家庭之中，父親十分保守，很少會對孩子的進步表示出肯定與贊許；母親則將自己的“小提琴與舞蹈夢想”強加在她的身上，每天兩小時雷打不動的練琴時間，是她小時候痛苦的回憶。

這些經歷，讓成年后的袁姍姍“被黑”時，自動選擇了忍耐與不辯解。

兩代人之間的代際溝壑，并不容易填補。在父母眼里，“演戲”一直是“不務正業”的代名詞。在他們的成長經驗里，“演員”二字意味著焦慮、飄搖、危機。以至于當袁姍姍拿到北電的通知書時，父母并沒有多高興。甚至，在她畢業后的很長一段時間里，她的父親還屢次勸她回家當幼師。

可那些在父母眼里看似“穩定且正當的職業”，對袁姍姍來講，卻是束縛。

隨著時間的流逝，經歷的增多，袁姍姍逐漸與父母達成了和解。雖然低谷期間有父母的陪伴與慰藉，但路途的艱難仍需自己一人承受。這些經歷，都讓她更加清楚“演員”這份職業在自己心中的重量，而父親也逐漸開始正視“演戲”這個行當。

剪了短發的她，開始努力突破此前瑪麗蘇、傾城美人式的角色。

她不再以“楚楚可憐、溫婉善良”的形象示人，而是開始接演一些與此前迥異的角色，諸如打不死的女孩子、矯情造作的女演員………同時，她獲得的榮譽也開始增多。此時的袁姍姍，早已涅槃重生，成為更好的自己。而饒有趣味的是，她在新電影《所以，和黑粉結婚了》中，飾演了“黑粉”方淼淼一角。

單從片名中的“黑粉”二字看去，恐怕袁姍姍最有發言權了。

這樣的換位，讓她緊張且興奮，“尤其是里面有一段是我坐在電腦桌前黑別人的橋段，以前可能是別人來黑我，現在角色轉換，黑別人的情節也要靠想象力來表達。”而這一次與韓國團隊的合作，讓袁姍姍體味到了很多新鮮感：“剛開始一個星期有點不適應，畢竟有語言上的差異，之后就完全適應了劇組的生活。導演和演員都很專業，對我也很照顧。在電影創作上，有些想法溝通起來也非常順暢。”

現在，袁姍姍很少會被黑了。從早先“被黑到崩潰”，到如今的“習慣性自嘲”，都顯示出她愈加強大的內心。可畏的人言，并沒有將她推向絕境，反而讓她在掉下懸崖后，涅槃重生。

>>黑與被黑的切換>>

CR：當初為何會選擇走演員這條路的呢？

因為，我很喜歡表演。我永遠記得，當初收到北京電影學院錄取通知書時，心里感受到的那種宏大的幸福感。演員，是一份有挑戰性的職業。通過演繹各種不同的角色，我能為大家展示不同的人物，也可以讓大家看到不斷嘗試和挑戰的自己。演員的一輩子，仿佛是過了別人的幾輩子。

CR： 這一行當，又讓你發生了怎樣的變化？

現在回頭看剛剛畢業那會兒的想法覺得還挺單純的，經歷多了，心態肯定會越來越成熟。現在我也總是會時不時想起這一路走來的開心和不開心。

怎么說呢？ 感謝經歷，我也努力將自己變成更好的自己。

CR：被黑最嚴重的時候，你是如何挺過來的？

最嚴重的那段時間我常常是自己一個人在家里，不想接觸網絡也不想看到任何消息。后來我就想明白了，我覺得是在歷練中成長吧。選擇了這份職業就必然有要承擔的東西，我要做的就是更努力，把更好的自己展現給大家。

CR：在《所以，和黑粉結婚了》中，換位體驗了一把黑粉，感覺如何？

第一次接觸到電影名字的“黑粉”，其實還挺敏感的。原來我應該是站在黑粉的對立面吧，這兩個字對我而言還挺特別的。那么，這次由我自己來飾演黑粉去黑別人，其實有點緊張，但是也是很期待的。

CR：這是你第一次和韓國導演、韓國演員合作嗎？感覺如何？

對的，第一次合作。剛開始第一個星期有點不適應，這應該和語言交流有關系。但是一星期后就適應了劇組的生活，經常是樸燦烈說中文，我說韓文，我還會教他繞口令。其實我就是一個特別害羞的人，但他比我還要害羞，我就只能表現出女漢子的那一面。