淺析基于高中生如何健康和體育相結合研究

【摘要】：隨著社會的發展，人們對高中生的健康關注度日益提高。體育教學對提高學生的體能和健康的體魄發揮了重要的作用，有助于促進學生全面發展。在傳統教學中不重視體育教學，影響著對學生健康的培養。隨著新課程改革的實施，更加重視體育課程的地位，將提高學生的健康作為體育教學的目標，希望通過體育鍛煉來提高學生的身體素質，提高體育教學質量。如何促進健康與體育相結合，是當前體育課程需要迫切解決的問題。

【關鍵詞】：高中生;健康;體育;措施

前言

近年來，高中生的健康問題成為社會各界廣泛關注的問題，成為影響學生健康成長的關鍵。通過對高中生進行調查表明，當前有很大一部分高中生存在體質普遍下降情況，速度、爆發力、耐力和力量素質等呈現出嚴重下降的趨勢，影響著正常的學習和生活。教育部門對這一現象給予了重點關注，要求學校需要保證高中生每天一小時的體育活動，嚴禁其他學科占用體育課程的時間，需要將健康教育與體育教育相結合，提升學生的體質健康。

一、高中生身心發展特征

（一）生理特征

高中階段的學生身體處于慢速生長階段，骨骼接近成人標準，體重增長速度加快，性發育成熟，體態豐滿。四肢較為靈活，動作協調、準確，肌肉有力。男女的生理差異較為顯著，女生相對于男生較矮、體重較輕、心率快、力量小。

（二）心理特征

處于高中階段的學生具有較強的求知欲，興趣點開始集中，理想也初步成型，注重自己的外表，容易對異性產生好感。在看待問題上有自己獨特的見解，能夠憑借自己的主管意識，來解決問題，能夠將自己所要表達的觀點詳細和清晰的闡述出來，有較強的獨立管理能力和工作能力。女生相對于男生容易出現害羞、膽怯和好靜等特點。

二、體育教學對高中生健康成長的作用

隨著新課程改革的實施，促使體育教學成為高中階段教學的重要組成部分，對促進高中生身體健康發揮了重要的作用。學校需要重視體育教學，加大對體育教學的關注度，通過體育教學，有助于增強學生的體質，提高學生的抗病能力;學生在體育學習中，能夠交到志同道合的朋友，激發了學生的體育學習興趣;體育課程有很多都是通過集體活動的形式開展起來的，有助于培養學生的團隊合作能力;體育課程有助于培養學生的健美能力，培養學生的審美觀;體育活動對學生的體力有著較高的要求，有助于鍛煉學生的堅強的意志力[1]。

三、促進高中生健康和體育相結合措施

（一）政府和領導的提倡開展

當前，我國的發展處于社會主義初級階段，政府在市場經濟體制下發揮主導型的作用。要想促進高中體育教學取得良好的發展效果，必須要充分發揮政府作用。政府在制定政策時，需要結合當前高中生的身體素質和體育課程教學要求制定出體育教學策略，充分運用體育教學來促進學生的健康成長。同時，學校領導也需要充分發揮作用，學校體育課程的實施，領導的決策起到了決定性的作用，對確保學校體育課程的有序發展和學生身體素質的提高，起到了促進性的作用。一個好的學校領導，不應該只注重學生的學習成績，還應該關注學生的健康問題，促進學生整體素質的提高。

（二）合理選擇體育教學內容

體育課程是一門活動性、競爭性、技巧性和刺激性較強的課程，為了促進體育課程取得良好的實施效果，需要將激發學生的體育學習興趣作為主要的教學內容。教學內容的選擇對提升教學目標的實現具有重要作用。教師需要將提高學生的身體素質作為主要教學目標，結合學生的體育學習特點，身心發展特點，合理選擇教學內容。由于高中生具有好戰心理，教學內容的設置需要具有一定的挑戰性，有助于激發學生的興趣點，以此來培養學生的運動技能，促進學生身心的全面健康發展。學校針對學生的健康教育，選擇的主要教材有：現代社會與健康、體質健康與心理健康的自我評價等課程。主要的教學項目有：球類、健美操、單雙杠、支撐跳躍等[2]。

（三）體育教學以心理健康為目標

體育教學對確保學生的心理健康具有重要作用。在實際的體育教學中，教師需要結合學生的能力和身心特點，進行體育教學方法的設計，在學校內部開展實踐教學活動，來滿足學生的需要和興趣要求，對被提升學生的認知水平和穩定情緒情感發揮了重要作用。體育教學為學生提供了參與體育活動的時間和空間，給學生提供更多表現自我的機會。教師需要營造良好的體育教學氛圍，尊重每一位學生，培養學生的團結合作能力。體育教學活動需要讓學生感受到成功的樂趣，提高學生的體育學習興趣，激發學生的體育學習自信心。教師應該充分運用多媒體教學優勢，讓學生感受到體育運動的美，調動學生的感官刺激，使學生產生體育鍛煉的欲望[3]。

（四）激發學生的體育學習熱情

體育課程主要是通過體育運動來激發學生的學習興趣和參與熱情，對強化學生的自我意識，健全學生的體質發揮了重要的作用。體育活動改變了學生常規枯燥的教學習慣，提高了學生的學習興趣點，學生通過參加籃球和羽毛球等體育項目，極大的提高了學生的體育應變能力和集體榮譽感，為培養學生的全面發展奠定了良好的基礎。教師的合理評價，對激發學生的學習熱情，提升體育教學效果具有重要作用。教師在對學生進行評價過程中，不應該局限于學生的體育學習成績，需要從學生的參與積極性、學生的努力程度等方面進行積極的評價，對于表現好的學生給予表揚，對于表現差的學生給予鼓勵，關注學生的優點，將激勵作為評價的重點，激發學生的潛在能力和學習熱情，運用體育教育來促進學生身心健康發展。

（五）組織課外教學實踐教學活動

為了促進體育課程取得良好的實施效果，體育教師結合課程和學生體能特點，通過組織課外教學實踐教學活動的形式，來培養學生的體能。通常教師都在在體育場中舉辦各類體育比賽，來激發學生的參與興趣，陶冶學生的情操，調節學生的身心健康，緩解學生的學習疲勞，對促進學生的身心健康發揮起到了重要的作用。校外體育教學活動的開展要求，將解決學生的心理問題作為主要的切入點，通過對學生的心理進行調節和控制的過程，對學生的心理進行干預，減少學生內心的焦慮，促進學生心理健康[4]。

結論

綜上所述，體育教學對促進學生身心健康發展具有良好效果，高中體育教師需要結合高中生身心發展特點，將體育課程與健康教育相結合，充分發揮政府部門和學校領導的重要作用，合理選擇體育教學內容，以心理健康教育為目標，通過開展課外教學活動的形式，來激發學生的體育學習熱情，培養學生的合作能力，通過體育活動來培養學生的運動能力，促進學生的身心健康發展，為學生終身發展奠定良好的基礎。

參考文獻：

[1]許雅，葉小華，曾轉萍.廣東省高中生健康素養現狀及影響因素調查[J].中國公共衛生，2013，08：1195-1198.

[2]馬麗.家庭環境、教養方式與單親家庭高中生心理健康的關系研究[D].山東師范大學，2013.

[3]王群.高中生心理健康現狀及其與負性生活事件、心理控制源的關系[D].遼寧師范大學，2012.

[4]夏醒.高中生自尊、社會支持與心理健康的關系研究[D].揚州大學，2014.