特警隊員體能訓練探討

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）10-040-01

摘 要 在各種矛盾逐漸激化的當今社會，特警是維護社會和平與穩定的中堅力量，在打擊恐怖暴力分子的持久戰役中，特警隊員的作戰能力直接決定其成敗。故特警隊員體能訓練的方式方法是否合理無疑成為急需關注的重點。筆者通過文獻綜述法、個案研究法、問卷調查法、分析總結法等研究方法，以浙江省杭州市特警支隊為例，對其體能訓練方案進行全面系統地分析，在指出存在的弊端與不足的基礎上，科學合理地提出新的訓練思路及方案。

關鍵詞 特警 體能訓練 新思路

一、特警體能訓練特點

較強的綜合性是特警體能訓練的特點，量、強度、密度、時間、形式是其必備的五要素，是制定訓練方案和計劃的基本出發點.持續、系統、全面的訓練模式可以使特警隊員的身體素質和各方面技能以及適應能力有一個整體、均衡的發展；注重對實戰的訓練，從實戰出發，縮小平時訓練和警務行動的之間距離，提高訓練的實效性。

二、杭州市特警支隊體能訓練中發現的問題

筆者以杭州市特警支隊的體能訓練方案為例，共發放調查問卷125份，收回114份，其中有效問卷110份，通過問卷調查了解特警隊員對于該套訓練方案的評價和滿意度以及分析問題存在。

三、杭州市特警支隊體能訓練方案中存在的不足

（一）訓練方法的滯后性

訓練的方式方法過于單一，體能訓練以跑步、跳遠、單雙杠等趣味性較低的項目為主，枯燥乏味，影響了訓練的積極性，甚至出現抵觸心理。

（二）訓練器材的限制性

缺乏一些先進的訓練器材，降低了預設的環境效果和訓練難度，與不斷升級的實際作戰時的難度脫軌，不利于分析衡量訓練效果，后果不言而喻。

（三）隊員訓練較低的積極性

隊員訓練的積極性不是很高，原因主要為，訓練形式過于單一、訓練內容的實效性不強、對于體能訓練未引起足夠的重視、過于疲勞導致身體狀況不佳等。

（四）訓練安排的不合理性

訓練時間安排不夠合理，沒有根據受訓者的實際情況安排訓練時間，給訓練的執行和實施帶來諸多不便，也影響了訓練的成效；訓練項目安排不夠合理，沒有很好地貫徹系統性的概念，體能訓練應該在全面訓練的基礎上進行科學系統的鞏固和提高；訓練的靈活度不夠高，沒有結合特警隊員特定的情況和需求調整訓練的項目內容，過于刻板。

（五）教學資源的缺乏性

在練習的過程中缺乏一些專業的教員進行指導，沒有經驗豐富的教官擔任教學工作會帶來較大的困難，大到體能訓練的總體控制和安排小到細枝末節的分解動作要領都得不到相應的解決。

四、特警隊員體能訓練對策

（一）努力完善所需器材裝備，為提高特警隊員專業技能提供保障

確保足夠的經費投入才能填補一系列的空缺之處。努力完善特警隊員所需的器材裝備，提高受訓者的訓練條件，滿足訓練應該具備的各項設施配備，為隊員充分發揮自身的能力和水平提供后盾和保障。

（二）邀請優秀講師團進行專業技術指導

建議從公安院校和公安機關選拔同時具有理論和實戰經驗的工作者組成講師團，滲透到各基層全面了解所處團隊存在的問題和情況并進行相關的專業技術指導。

（三）要求隊員克己自律、充分領會體能訓練的重要性

隊員自身對體能訓練不夠重視、掉以輕心也是造成訓練積極性不高。這些根本性的問題得不到解決，難以使隊員真正全神貫注、全力以赴地提高綜合體能。所以，必須針對以上問題加強對特警隊員的思想教育，只有充分認識到思想上存在的不足才能在行動上有正確的投射。

（四）加大體能訓練的力度和強度

加大訓練量和訓練強度是非常必要的。極限體能訓練模式以超負荷、高強度為特點，挑戰自身的生理以及心理極限。大力提高受訓者的體能水平，以免隊員在激烈高強度的實際作戰過程中出現后勁不足的危險尷尬局面。

（五）注重“練”為“戰”

不斷充實完善實戰訓練的形式和內容，使“訓”更加靠近“戰”，防止兩者脫節。特警實戰模擬一般包括涉險環境模擬、困苦條件模擬、受辱氣氛模擬、現場景象模擬、實戰地域模擬、實戰對抗模擬、實戰過程模擬等。將單一的戰術技能在一個模擬的大環境中運用，也可設置干擾源如電話、視線、噪音、爆炸聲等分散受訓者的注意力來加大實戰難度。

（六）加強和培養團隊合作能力

團隊合作能力也是需要迫切提高的一個方面。在危險性大、犯罪分子抵抗能力強的案件中，更加需要隊員之間密切默契的配合以及高度的責任感。在平時的訓練中應該貫穿有助于加強特警隊員相互之間溝通、理解和信任的內容和環節，從而培養團隊精神、提高特警隊員的團隊協作能力。

五 、建議

（一）結合隊員自身條件和情況制定訓練方案，有目標、有計劃、有針對性、科學合理地實行，保證在不損傷隊員機體健康的前提下，努力突破并提高其身體素質和專業技能，使得綜合能力也更上一層。

（二）邀請實戰經驗豐富的人員進行相關知識和經驗的傳授與交流，幫助隊員更加積極、正確地面對要接受的任務和挑戰。

（三）提高特警隊員自身的綜合能力，除了強大的體能、專業技能和穩定的心理以外，快速反應能力、良好的變通能力、斡旋決斷能力都能使整體實力如虎添翼。

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