關于大學生中等強度身體活動積極情緒效應的研究思路

【摘要】：本文主要梳理了近幾年來國內外身體活動與情緒效應關系的研究，并從中發現研究需要完善的地方，然后提出自己的一些研究思路，以期能夠有所發現。

【關鍵詞】：身體活動;情緒效應;情緒體驗;ERP

身體活動與情緒效應關系研究是心理學研究的一個重要領域，它對許多心理疾病的臨床治療有現實意義，身體鍛煉活動對焦慮、抑郁等心理疾病的治療效果已經得到了研究者的證實。情緒對鍛煉參與行為有重要影響，有研究證實運動期間或其后的主觀情緒體驗，往往是個體是否愿意接納和保持體育生活方式的關鍵因素，持積極和消極情緒者鍛煉意向低于中性情緒者，另外，比起積極情緒者和中性情緒者，消極情緒者對鍛煉持更不贊成的態度，可見，身體鍛煉的情緒效益研究尤為必要。

雖然，國內外對于身體活動情緒效益的研究，無論是從研究的內容和視角，還是從研究的數量和類型來看，已成為心理學研究的重要內容，但文獻分析表明現有關于身體活動情緒效益的研究主要是考察身體活動會不會導致情緒效益的產生，而對身體活動產生情緒效益的原因，特別是腦機制方面的研究很是匱乏，并且有研究認為個體原有的人格特質、動機水平和鍛煉取向對鍛煉的情緒效益或身心健康同樣有著不可忽視的重要作用[1]。薛鋒（2010）關于“大學生運動動機與鍛煉行為的關系—自我決定理論的視角”;王西中（2015）的“身體鍛煉與情緒效益研究”;姜媛、張力為（2015）等的“體育鍛煉情緒效益的影響因素” 等研究都是通過元分析的方法，梳理了前人的研究思路，從而得出結論，相對缺乏實證數據方面的支持。同時，Tuson， Sinyor， amp; Pelletier、Berger等一些研究者的研究也大多是通過口頭報告或者是問卷調查的方法來證實身體活動的情緒效益。綜上可以看出，對身體活動情緒效益腦機制的研究是很有必要的，也可能是多產的。

在以往研究中，像Hillman， C. H.， Erickson， K. I.， amp; Kramer， A. F. （2008）. Be smart， exercise your heart： Exercise effects on brain and cognition;王西中[2]的“身體鍛煉與情緒效益研究”等，大多使用元分析、口頭報告或者問卷調查等比較傳統的研究方法，而本研究采用了行為實驗和腦電技術相結合的方法，深入探討身體活動情緒效益的腦機制，這在前人的研究中是很少的，本研究或許能夠成功豐富該領域的研究方式，更深入的推進人們對身體活動情緒效益的認識，為該領域研究盡綿薄之力。

當今，人們調節情緒的手段有很多，比如看書、聽英語、看電影、旅行等等，但只有通過運動這種方式調節情緒可以使個體生理和心理同時得到發展，本研究就是想讓人們了解到：身體活動是可以使人們感到幸福、快樂，具有很高的情緒效應，最終達到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標。

基于以上本研究提出了兩個假設：1、中等強度身體活動的積極情緒效應會在alpha波上有所體現;2、中等強度身體活動可能會導致前額偏側化。

在正式的實驗程序中，我們采用跑步來作為實驗的因變量，因為跑步運動的普及率高、在實驗中容易操作、學習難度較低，所以綜合起來跑步運動的實驗成本較低。被試方面，有償招募20名在校大學生。男女各10名。年齡為20-26歲之間。所有被試身體健康，無持續持續運動經歷（每周堅持三次或以上中等強度運動），且正式實驗前近兩天內沒有做過高強度運動，視力或矯正視力正常，均為右利手。實驗工具主要有：Actiheart及其數據采集軟件1套（CamNtech Ltd），筆記本電腦1臺，跑臺1臺，Neuroscan-40 導EEG記錄系統。刺激材料如下：實驗刺激由“圖片-評分”刺激對構成，圖片是90張來自中國情感圖片系統CAPS的情緒圖片，每張圖片附有5級評分數字（1-5=消極-積極）。其中正性圖片30張、中性圖片30張、負性圖片30張。把這90張圖片平均分為（a、b、c）3組，每組正性圖片10張、中性圖片10張、負性圖片10張。每組圖片經過信效度的評定，其中c組用來練習。剩下的為正式刺激。

正式的實驗主要分為實驗一和實驗二。實驗一是讓被試在無運動的情況下接受實驗，具體程序如下：采用E-prime1.0進行編程。刺激呈現在屏幕中央，背景為白色。刺激呈現的順序是：首先呈現指導語（1500ms），緊接著呈現注視點“+”（1200ms），然后呈現刺激圖片（1000ms），緊接著呈現“1-5”的評分數字，被試要迅速點擊鼠標選出相應的數字，待被試作出反應后間隔1500ms后進入下一個刺激圖片的呈現。被試任務期間采集腦電信號。實驗二是讓被試進行跑步運動：創建一個Actiheart用戶數據庫，先錄入和保存被試的基本信息并將其逐一分組和編號。給被試去死皮、貼電極片、佩戴Actiheart，期間強調實驗過程中不要用手觸及或拉扯上衣觸碰Actiheart。讓被試在跑臺上完成25min的自調速跑步運動（其中起始跑速不低于6.0km/h，途中自行提速或減速）。25min跑或走之后，請被試繼續在跑臺上放松或下跑臺就近走動和就坐15min。休息完以后按照實驗一的流程再次實驗。

在實驗過程中采集被試的腦電數據，實驗結束后整理被試的行為數據，用matlab對被試的腦電數據進行分析，對被試的行為數據進行統計學分析。

本研究以前額葉偏側化理論作為基礎，（所謂前額葉偏側化是指個體經由刺激所產生的左側前額喚醒水平上升， 與積極情緒及趨近行為有關; 而右側前額喚醒水平上升，則與消極情緒及退縮行為有關。運動引發左側前額葉激活增加， 進而預測積極情緒的產生。）運用行為實驗和ERP（事件相關電位）技術相結合的方法來探討大學生身體活動的積極情緒效益。王一牛和羅躍嘉指出：左側前額葉皮質興奮常導致正性情緒（如快樂），而激活右側前額葉皮質導致負性情緒（如惡心、悲哀、恐懼）[3]。而劉雷和楊萌也在研究中發現額葉腦電圖偏側化測量的是左側額葉和右側額葉波（8～13 Hz）活動強度的差異，其中，alpha波活動的強度與所對應的皮層區活動強度成反比， alpha波活動越強表明該腦區活動越弱， 它被認為是測查個體情緒調節能力的指標[4]。

參考文獻：

[1]郭小艷， 王振宏. （2007）. 積極情緒的概念、功能與意義.心理科學進展， 15（5）， 810–815.

[2]王西中.身體鍛煉與情緒效益研究[J].長江大學學報（自科版），2015，12（25）：66—68，72

[3]王一牛， 羅躍嘉. 前額葉皮質損傷患者的情緒異常[J]. 心理科學進展， 2004， 12（2）：161-167.

[4]劉雷， 楊萌， 韓卓， 等. 額葉EEG 偏側化預測情緒靈活性. 中國科學： 生命科學， 2014， 44： 614–622