高職體育教學中表象訓練法體系的構建與探索

摘 要：在高職教育中，體育教學作為其重要的組成部分，對高職教育具有非常重要的意義，其中，高職體育教學方法體系的構建與探索是關鍵之處。高職體育教學的課程包括定向運動、健美操、乒乓球、排球等，如果在這些項目的教學中結合表象訓練法進行教學，能夠使學生在對這些項目難點、重點的掌握上更容易，并且能夠使學生更快地掌握這些項目技術，與此同時還能嘗試并學到新的運動技能，從而保障學生的體育素質得以提高。

關鍵詞：體育教學；表象訓練法；體系；構建與探索

高職體育教學中的表象訓練法，屬于一種心理學上的訓練方法，在高職體育的實際教學過程中采用表象訓練法，既能提高高職體育教師對表象訓練法的重視程度、加快體育教學的改革，又能調動學生學習以及進行體育鍛煉的積極性，同時有利于高職體育教學觀念、教學手段以及教學方式的進一步改進與完善。因此，構建并探索高職體育教學中表象訓練法體系是一種必然趨勢。

一、我國高職院校體育教學的特征

如今，大多數高職院校運用傳統的體育教學方法進行教學，體育教師一節課的授課大致就是做準備活動、基礎教學和自由活動這三個部分。高職院校傳統的體育教學，只是單純地進行運動項目的技術講解，以講授基礎知識、講解和示范標準動作為教學任務，然后讓學生分組練習，練習完畢后進行自由活動。傳統模式下高職院校進行體育教學時經常采用講解示范的方法、分解動作的方法、重復練習的方法等。

高職院校傳統的體育教學方法有它自身的優勢，但是，為了深化高職院校學生對體育運動的認識，達到現代體育運動的要求，同時為了使體育項目得到更好的發展，還是要在傳統的體育教學方法的基礎上進行開拓創新。在高職院校傳統的體育教學模式下，體育教師過于重視學生的技能訓練，而忽視了訓練本應該有的活躍和生機。學生是知識的被動接受者，只會一味地模仿教師的動作，這種呆板的學習方式不利于學生學習效率的提高，從而間接影響了體育教師的教學質量。除此之外，高職院校體育教師創新的教學方法與傳統的教學方法沒有充分地結合在一起，使學生的主觀能動性得不到充分的發揮。

二、在高職體育教學中運用表象訓練法的意義

表象訓練法又稱為念動法，是一種身體和大腦相結合科學有效的訓練方法。大部分教師認為，學生的學習態度決定一切，學生要做學習的主動者，因此，讓學生通過表象訓練法獲得學習經驗，開拓學生的思維，培養學生的創新能力，推動素質教育的發展。在體育教學中采用表象訓練法，首先對于教師來說，能提高教師的教學質量，能使教師的創新能力得到進一步提升，從而使體育教師的科研能力得到進一步強化；其次對于學生來說，學生的學習熱情能夠被充分地調動起來，學生體腦共用的能力能得到進一步提高，使學生發揮其主體作用，做學習的主動者，在表象訓練法的引導下，準確地把握運動技術。

三、在高職體育教學中運用表象訓練法的前提

體育教師在教學中運用表象訓練法，要按照普適性的原則，對每一位學生的基礎情況、學習個性以及學習阻礙等方面進行了解，建立健全教學方案，讓學生體會到表象訓練法的好處，調動學生學習的積極性。

體育教師在實際的教學過程中，要對學生的基本情況進行充分的了解，要提前設想學生可能會存在的問題，現在的學生與過去的學生是有區別的，過去的體育教學經驗不適應現在的學生，因為時代在變化，學生在改變，那么，教師的教學理念也應該有所改變。除此之外，高職院校的學生來自不同的地域，在心理素質等方面會有差異，這就要求體育教師要針對不同的學生進行不同的教學。

四、在高職教育中運用表象訓練法進行教學的程序和要求

第一，表象訓練法的應用，需要一個相對安靜的環境，這是為了避免外界因素對學生的注意力造成影響；第二，采用表象訓練法進行教學，需要學生高度集中精力，放松身體，用1～2分鐘的時間調整呼吸；第三，在表象訓練的初期，學生要放松身體，自然站立、呼吸，在教師帶領學生觀看音像，根據影音資料進行運動動作的表象練習；第四，在結束表象練習后，學生要把貯存在大腦中的表象在實際練習中表現出來。

總之，在高職院校中運用表象訓練法進行體育教學，進行規范、科學的教學，提高教學質量。當前，在體育教學中運用表象訓練法的高職院校還比較少，但是高職院校運用表象訓練法進行體育教學是必然趨勢。表象訓練法使高職院校的體育教學方法得到創新，新穎的教學方式能夠調動學生的學習積極性，從而提高了學習效率。高職院校的體育教師在實際教學過程中，要在繼承傳統教學方法的基礎上合理穿插運用表象訓練法，爭取達到最佳的教學效果。

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