大學網球教育中多球練習法的運用分析

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 網球在大學中受到越來越多學生的喜愛，該球類運動一向被人們賦予了激情、健康與高雅的運動印象，然而在實際的學習中，由于大學條件下的基礎設施較為局限，從而無法讓學生進行較好的網球基本訓練，面對該問題，合理的運用多球練習法可以提升訓練效果。

關鍵詞 大學網球 多球練習法 運用方法

網球屬于較大體能消耗，技術和智力水平要求高的時尚球類運動，可以有效的對人的控制力與耐力做有效的訓練，同時還能訓練人的團隊意識與性格，因此在大學體育教學中大量的開展，受到了大學生的廣泛熱捧。但是當下的大學網球教育中，由于學生人數多，基礎條件差，場地較少，上課時間短，如果要將網球技術做有效訓練教育，需要采用恰當的高效方式處理。

一、大學網球教育中多球練習法運用方法

一般來說，對于網球初學者而言，一般充滿了好奇心，同時也存在著多種的幻想，學習的熱情高。在訓練中要充分的抓住學生的學習熱情，讓學生認識到網球的基本特點。

首先可以通過手拋球的喂球方式展開訓練，喂球的速度要依據學生的情況而定，要保持穩定球速來讓學生在訓練中找到技巧。具體操作中，在練習之前可以做好100個球的筐內準備，將球筐放置接近于邊線。教師面朝學生，隨時對學生的動作做觀察并及時做出指導與調整。學生在教師發球前做好準備動作，在球拋出后找準合適的擊球位置，及時的揮動球拍，保證球打到有效位置。一般在這種訓練初期采用慢速拋球，力度小，球拋出后不容易出現改變，有效的讓學生把控好擊球的位置與時間，這種穩定性的訓練可以提升學生的積極性和信心，保持學生發揮的穩定性。這種初期的訓練方式適用于大多學生，而后期的訓練可以依據能力提升再做調整。其次，教師應該在網球前1米范圍拋球，拋球速度快，可以有效的把控網球運動方向與落球點，而在底線中間的學生可以做好動作準備，讓學生減少擊球時步法，有效的對擊球位置做更準確的確定。在多球練習中，還需要做球拍松球喂球的基本訓練，教師保持2米范圍的網距，運用球拍送球，學生對球的落腳點和球運動路線做基本的判斷，該喂球處理可以有效的提升球速，同時提升球力，在球送出后的路線與落腳點有更多的變化，這樣可以有效的在基礎訓練上提升學生球技多樣性。

在多球練習法中應該依據學生的實際的球技水平做對應的送球。在拋球處理中要保證好學生學習質量，對于球感較差的學生應該盡可能的保持原拋球訓練，逐步的練習學生對落球點的準確判斷，同時能夠強化擊球意識，保證基本的練習能力。而對于球感較好的學生，應該保持從容易到復雜的循序漸進式訓練，對技術要求更為嚴格，在擊球數量、球路線變化和擊球落腳點上做逐步的提升，這樣可以得到球技的穩步提升。

二、多球練習法對大學網球教育的意義

首先，多球練習法可以有效的保持學生較好的學生興趣。對于基礎薄弱的學生而言，采用穩定的拋球方式可以有效的提升學生擊球的有效率，保證學生對網球有更多的信心和積極性。特別是在連續性的有效擊球后，初學者可以有更多的成就感，避免連續失敗導致的挫敗感。對于基礎能力較好的學生，進行更為多變的拋球處理，可以提升挑戰性，避免反復枯燥性的練習導致學生激情的消耗。而多變的練習體驗可以給予長時間練習的學生更多的新鮮感，從變化中找到更多更新的應對技巧，對網球技術的要領有更多的感悟。

其次，可以讓學生快速的形成網球動作定型。由于大多數學生在學習前沒有專業的網球學習經驗，對于初學者而言網球教學較為陌生，要領難以快速把控，在訓練中會出現多種問題。如果在開始學習時沒有對要領做充分的把控，那么將會影響學習效率。而多球訓練的練習在方式上相對穩定，單位時間內練習的頻率較高，有利于讓學生集中精力在短時間內提升訓練強度，從而對相關技術要領有更深刻的領悟，同時也可以讓教師做相關技術的示范與指導，讓學生對學習要領與重點做更準確的認識，有利于日后學習中打下堅持的基礎。

其三，該方式可有效的打破沉悶的課堂教學氛圍，活躍整體氣氛。傳統的網球教學主要是以教師灌輸式的方式進行，對學生進行網球相關動作的示范與知識解說，學生多處于被動的聽取與接受的狀態，沒有實體的感受，缺乏對講授內容更深刻的認識，整個的教學過程也沒有太多的趣味性，學生的參與熱情不高。而多球練習法可以讓整個教學氛圍形成互動式，學生可以更多的體驗網球技術感受，教師可以實時的觀察學生的接受效果，對學生有充分的了解，展開針對性教學設計。

其四，在一定程度上可以提升學生素質。在多球訓練中由于資源的局限性，可以讓學生珍惜每一次的訓練機會，提升擊球訓練的有效率。在場地訓練上進行互相的配合與謙讓，盡可能讓單位時間的網球訓練達到最高效化水平，對學生的網球休養也有一定幫助。

三、結束語

而多球練習法就是一種較好的師生互動，實踐與理論相結合的教學方式，學生參與熱情高，師生有更多的互相了解，學生可以在練習中體會到學習操作的更多樂趣。這種訓練由于教師的專業性把控，比學生私下的練習會有更準確的提升效果。而在其中教師需要花費更多精力，對學生個體有更多的關注，了解學生實際水平和興趣狀態，依據學生的心理狀態和技術水平做適應的訓練調整，這樣可以在保持學生興趣的狀態下進行網球技術的穩步提升。

參考文獻：

[1] 趙德寶.探究大學網球教學中的多球練習方法[J].當代體育科技.2015.01：63，65.

[2] 王建偉.多球訓練法在大學網球教學中的有效運用[J].蘭州文理學院學報（自然科學版）.2015.04：126-128.