淺析花式跳繩對提高中考體育跳繩成績的作用及影響

中圖分類號：G898 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 花式跳繩無論是動作的繁雜程度，還是單個(gè)動作的表演難度，都有別于其他形式的跳繩運(yùn)動，文章從初中生“身體”、“心智”和“人際關(guān)系”這三方面展開論述，探討花式跳繩可能對提升學(xué)生中考體育成績的影響，具有現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞 花式跳繩 體育成績 初中生

花式跳繩是更傾向于表演形式的體育運(yùn)動。這并不是說，同NBA一樣，它的動作幅度和難度要低于普通形式的跳繩。實(shí)際上，花式跳繩，無論是動作量、動作的繁雜程度還是動作的表演難度，都是其他形式的跳繩運(yùn)動所無法比擬的。同時(shí)，由于花式跳繩兼具體育和表演性質(zhì)，因此它具有很強(qiáng)的藝術(shù)美感和觀賞性。素質(zhì)教育是以人為本的教育，是要關(guān)注一切人和人的一切；但同時(shí)我們要關(guān)注升學(xué)壓力，因此，教育工作者總是希望能夠在提升考試的成績的同時(shí)，增強(qiáng)我們體質(zhì)，提升我們的審美情趣，花式跳繩剛好能兼具這兩大要求[1]。

一、花式跳繩對改善初中生身體素質(zhì)，提高中考體育成績

（一）可以減肥

當(dāng)前，青少年學(xué)生或多或少地存在身體超過正常指標(biāo)也就是肥胖問題。我們認(rèn)為，肥胖不是病，它僅僅是飲食失調(diào)導(dǎo)致的身體生理結(jié)構(gòu)失調(diào)的表現(xiàn)。從生理學(xué)的視角而言，肥胖是身體脂肪過度而簡單的身體運(yùn)動又不能燃燒完全的。一個(gè)較為嚴(yán)峻的問題是，在當(dāng)前中國，宅男宅女出現(xiàn)年齡段下滑的態(tài)勢。生活水平上升以及電玩增多之后，青少年體育鍛煉的量和幅度也就更加小了，因此青少年普遍肥胖問題已經(jīng)成為潛在的國民健康問題[2]。加之課業(yè)繁重，初中生幾乎沒有基本的時(shí)間進(jìn)行身體健康的體育鍛煉。

而花式跳繩是一個(gè)全身性質(zhì)的運(yùn)動。可以鍛煉到身體每一寸肌膚，燃燒最廣泛的脂肪，從而降低肥胖的基因。除此之外，由于花式跳繩運(yùn)動量大，且動作繁雜多變，因此新陳代謝中的異化作用十分迅速，但同時(shí)，由于我們的訓(xùn)練有一定的時(shí)間規(guī)定，而學(xué)生又在長身體的同時(shí)，因此他們整個(gè)身體對于能力的需求是一生中最大階段的。因此會出現(xiàn)攝入能力不夠消耗的問題，這個(gè)時(shí)候，身體內(nèi)部機(jī)能作用下，我們的身體就會主動調(diào)用散布在身體各個(gè)部分的脂肪，用以支撐我們接下來的訓(xùn)練。這樣減肥也就有了可能。

（二）增加四肢的敏捷度

青少年尤其是初中生受制于升學(xué)壓力，多數(shù)時(shí)候都是動腦去了，而四肢的活動卻是缺乏。但我們都知道中國人常說的一句老話，叫“四體不勤，五谷不分”。所謂四體就是我們今天所說的四肢，不分就是分不清楚。這句話的字面意思是，如果四肢不勤快，不活潑，必然分不清楚五谷。而它的本意則是說：人們只有通過對身體的錘煉才能增強(qiáng)自身對主客觀世界的認(rèn)識水平。由此可見體育活動的重要性。古人尚無專門的體育訓(xùn)練，因?yàn)檗r(nóng)業(yè)社會，從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)已經(jīng)完全能夠增進(jìn)身體的鍛煉了[3]。但今天則不然，今天的孩子們大多已不再從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，同時(shí)又長期不去戶外活動，因此必然會成為所謂四體不勤的那一批人。而花式跳繩可以化解這一困境。這還由于花式跳神動作華美，能夠吸引年輕人的學(xué)習(xí)和鍛煉興趣。

二3花式跳繩健全初中生人格，增強(qiáng)應(yīng)試信心，提高應(yīng)試成績

花式跳繩可以在表演過程中吸引朋輩目光，獲得他們的傾慕和關(guān)注，同時(shí)還能得到來自老一輩人的掌聲和激勵(lì)，這勢必是一種獲得自信心的體育運(yùn)動。據(jù)筆者所知，目前中國有不少的青少年自發(fā)離開家鄉(xiāng)到全國各地區(qū)表演，進(jìn)一步增強(qiáng)自我鍛煉和表演的機(jī)會。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，學(xué)生尤其是處于青春期的中學(xué)生他們對于自我的定位基本上源自外界的目光，即庫利的“鏡中我”理論中所言的“我想象他人眼中的我是怎么樣的”。而花式跳繩動作繁雜本身已經(jīng)是很難了，但在表演中有藝術(shù)美感和青春氣息兼具，并且它還是一個(gè)群體性的運(yùn)動，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)、鍛煉和表演的過程中，必然得到自我性格的健全和提升，逐步形成穩(wěn)定和健康的心理品質(zhì)，從而從容地應(yīng)對中考，實(shí)現(xiàn)人生第一次跨越。

三、花式跳繩對改善初中生人際關(guān)系，改善學(xué)習(xí)效果，提高中考成績

上文所言，花式跳繩是一種群體性體育表演運(yùn)動。不要以為中學(xué)生不講人脈關(guān)系，人是群體性動物，而這類的活動正好可以很好的促進(jìn)有機(jī)整合，從而推進(jìn)自我和本我的認(rèn)知的提升，進(jìn)一步增進(jìn)自我能力。因此，這可以讓更多的人有參與感，促進(jìn)社會化的青少年社會化的速度，同時(shí)也能夠通過朋輩交往和過程，增進(jìn)社會互動，從而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提升，并且在提升當(dāng)中改善人集合人脈關(guān)系。為學(xué)習(xí)和今后生活創(chuàng)造良好的人機(jī)關(guān)系，以改善學(xué)習(xí)效果，提高中考成績。

四、小結(jié)

花式跳繩是富含群體性特征而兼具表演性質(zhì)的體育運(yùn)動，它能夠從身體的改造和心理的塑造上促進(jìn)初中生學(xué)習(xí)能力和應(yīng)試能力，起到健身、活躍氣氛燈作用，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)中考過程中獲得好成績的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 賈其梅.花式跳繩操的創(chuàng)編和教學(xué)[J].體育師友.2009.02：24-26.

[2] 郭天賜.關(guān)于小學(xué)生學(xué)習(xí)花式跳繩的研究分析[J].當(dāng)代體育科技.2013.29：122，124.

[3] 姚海.中學(xué)校園開展花式跳繩的SWOT分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2015.08：80-81，88.