太極拳練習對高爾夫初學者揮桿技能遷移影響的研究

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 從外在的技術層次上面來看，太極拳的站姿與高爾夫的站姿相同，太極拳的樁功與高爾夫擊球時的站姿也有著相同之處。從內在心理活動上看，打高爾夫需要冷靜和淡定的心態來擊球，而練習太極拳能夠使心態放平緩，讓人的心境能夠不斷的達到平衡狀態。初學者一開始學習技能的速度比較慢，而且容易運動性受傷，所以缺乏活動和放松。高爾夫并沒有一套完整的準備活動方法，太極拳練習是可以讓人的四肢放松并且讓身體達到一個預熱的狀態，作為高爾夫練習之前的準備活動，對高爾夫練習產生技能遷移的效果，這也是兩種文化的交融之處。

關鍵詞 高爾夫初學者 技能遷移 高爾夫揮桿 太極拳

運動心理學上把已有知識、技能、經驗對新學技能的影響稱為遷移。如果已有知識技能對新技能發生積極影響，能促進新技能的形成，就是正遷移;相反，若已掌握的知識技能對新技能的形成發生消極作用，妨礙新技能的形成，就是負遷移。從技能遷移的形成看，遷移又可分為縱向遷移和橫向遷移，縱向遷移指學過的某種技能向更復雜、更特殊的技能轉移，橫向遷移則指基本的運動技能或競技技能相互間的聯系，特別是指通過學習某種運動技能而得到的能力怎樣向同類或類似的技能遷移。

運動生理學的條件反射原理告訴我們，運動技能的形成，實際上是大腦皮層建立暫時性的神經聯系的過程，學生掌握的運動技能越多，越牢固，在學習新的運動技能時，也就越易形成條件反射，促進新的技能的形成。因此，學生的運動技術基礎越好的話，基本功就越扎實，產生正遷移效果的可能性就越大。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

太極拳練習對高爾夫初學者揮桿技能遷移影響的研究。

（二）研究方法

文獻資料法、實驗對比。

二、研究結果與分析

（一）高爾夫揮桿遷移實驗1

初學者共16人。實驗組1組8人，學習站樁之后練習高爾夫站姿，練習太極拳云手之后練習高爾夫上桿下桿。對照組8人，直接練習高爾夫站姿和上桿下桿。在進行練習4次訓練之后的對比，實驗組與對照組的結果顯示為表1。

表1顯示，實驗組基本正確率為87.5%，表明先前學習的太極拳樁功對后繼學習的高爾夫站姿發生了積極的影響，產生了遷移。而沒有學習過樁功的對照組在進行站姿練習時基本正確率僅為50%，低于實驗組。

（二）太極拳對高爾夫的遷移實驗2

用實驗1的實驗組8人在4次訓練之后繼續進行11次訓練，與對照組8人相對比。實驗組學習并練習野馬分鬃（練習1）之后學習高爾夫小揮桿。學習過程由教師提示，學生自己完成。雙手體前抱球，雙手上下手心相對于胸腹前似持一球，肘關節屈，以脊柱為軸轉體90度，左手由下向上，右手由上向下，做順時針圓運動180度，同時向右轉體90°。再原路返回（練習2）。要誘導高爾夫的“上桿”以及“下桿”等的起始動作。太極拳練習之后再回到高爾夫做揮桿練習，觀察揮桿技能的掌握和提高程度。與只直接學習和練習揮桿的對照組8人對比。

實驗2表明，技能的學習是一種頭腦的思考過程，也是一種身體的活動過程。僅僅在頭腦中思考技能動作也能學會技能，而身體練習與心理練習都將會參與，要比只用1種練習學習的效果更好。練習2的正確率由練習1的37.5%提高到50%，對照組的正確率為12.5%。智力過程的參與，使學習者比在單單身體練習時能更全面、精確、深刻地理解技術，改正錯誤動作，鞏固技能，使得不正確率由練習1的25%保持到25%，比對照組的50%也低，這一結果雖然和練習程度有關，也與學生已有經驗的概括水平和認知結構影響兩側肢體相互遷移的效果有關系。實驗1、實驗2都表明，在學習技能的過程中有認識過程的參與，在兩側肢體相互遷移的過程中能夠加強大腦思考的過程。一側肢體先當“學生”，學習和掌握新的技能，再當“老師”教另一側，學和教的相互轉化，更能使學習者深刻地理解動作，準確、牢固地掌握技能，熟練程度提高。在初學時不足10%的學生不能正確掌握技能主要是學習和練習程度不夠。

（三）太極拳對高爾夫運動損傷的防御

通過太極拳作為準備活動的練習之后，實驗組的受傷幾率明顯小于對照組。一般體現在手腕關節，腰背處的疼痛。并且起到了放松身心的作用，這個能夠影響初學者的心理狀態，使初學者的讓身體的各個部分放松，并且掌握了太極拳的沉肩墜肘的基本要求之后，在學習全揮桿的過程中，聳肩的情況明顯降低，對揮桿的軌跡及效果有很大促進作用。

三、結論

客觀存在的太極拳及其高爾夫間彼此聯系的特點，決定了主體的已有技能在學習、形成新技能過程中所發生的遷移作用。因此，高爾夫教學中首先要按照運動技能遷移的原理，根據整個教材內容，在充分分析動作技術及其內在聯系的基礎上，合理安排教學和訓練的總體進度計劃，要特別強調前后教材間的技術要素，使教材進度呈現促進技能積極性遷移的功效。

參考文獻：

[1] 鄭錦惠，吳志海.體操教學中技能遷移理論運用策略的研究[J].南京體育學院學報.2006（2）.

[2] 陳群.試論運動技能遷移理論在田徑技術教學中的運用[J].惠州學院學報.2009（3）.