從心理學角度分析太原市老年人形成消極運動成癮的成因

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 運動成癮是一種對有規律鍛煉方式的心理和生理上的依賴，積極地運動成癮可以提高人體的柔韌性和靈活性，然而消極的運動成癮則會降低人體的免疫力，導致人們全身無力，無法從事正常的生活和學習，給人們的生活和學習增加更多的負擔。本文從心理學的角度分析消極運動成癮的形成的成因，以太原市老年人為研究對象，采用文獻綜述法、觀察法及問卷調查法等，對太原市老年人形成消極運動成癮的成因進行分析。

關鍵詞 太原市 老年人 消極運動成癮

一、研究對象

太原市老年人消極運動成癮的現象。

二、影響運動成癮的成因

（一）生理上的影響因素。影響運動成癮的生理因素主要有以下幾種假說：交感神經復合胺假說、內肽胺假說、心血管假說、細胞因子假說

（二）心理上影響因素。大致可以把心理學的因素統一分為10類，包括軀體化，強迫癥，人際關系敏感，抑郁，焦慮，敵對，恐怖，偏執，精神性和其他。

三、問卷結果分析

（一）第一套調查問卷

兩份問卷總共發放問卷450份，收回387份，無效份數55份，有效份數332份。其中有運動成癮自查量表有效問卷196份，通過測試得出運動成癮患者92位，未得出運動成癮患者104位。

（二）第二套調查

癥狀自查量表有效份數136份。在癥狀自查量表中我們將有運動成癮的太原市老年人和無運動成癮的太原市老年人都進行調查問卷，其中有運動成癮的太原市老年人共92位，在92位的運動成癮中做癥狀調查表問卷，有效份數81份，無效份數11份，在未成運動成癮運動患者的104位太原市老年人做癥狀調查中，有效份數100份，無效份數4份。

依據以上結論，從未成為運動成癮患者的100份有效癥狀調查表中，隨機抽取81名老年人的癥狀自查量表調查問卷和已成為運動成癮的81名老年人的調查問卷進行分析。

癥狀自測量表的測試總有90項，每一項分別對應的選項為：沒有，很輕，中等，偏重，很重。選項所對應的分數是1分，2分，3分，4分，5分。可以概括為10個影響因素，包括軀體化，強迫癥，人際關系敏感，抑郁，焦慮，敵對，恐怖，偏執，精神性和其他。

（三）第三套問卷

對太原市老年人做了更為詳細的調查，研究其影響精神狀況、偏執、人際關系、敵對等方面的影響因素，從其工作、家庭、生活，以及學歷、性格、運動目的等方面去了解，例如，對人際關系因素的分析，主要從工作方面作為了解的一方面，工作中和同事相處，和領導的關系，以及工作強度等，從家庭方面的了解，則是從和父母子女以及愛人的關系和家庭的收入等方面作了解，學歷方面，主要了解運動成癮者的學歷以及所學專業等，性格方面的分析為對運動成癮者自我評價和朋友評價等，運動目的方面的分析為受試者對于目前的運動狀態的滿意程度等一系列問題。

調查問卷總共有100道題組成，分為工作、家庭、生活、性格、運動目的五方面，每個方面共有20道小題。每個小題的選項分別為非常滿意，滿意，一般，不滿意，很不滿意，并給予相應的分數：非常滿意5分，滿意4分，一般3分，不滿意2分，很不滿意1分。

（四）問卷結果

問卷對象：81名患有運動成癮的太原市老年人。問卷結果：每份問卷總共500分，250分為正常分數，81名運動成癮患者均低于150分，68名運動成癮患者低于100分。因此低于100分的人數占總人數的84%。

四、對于太原市老年人運動成癮患者所采取的措施

（一）生活方面

可以增加運動成癮患者的其他娛樂方式，例如逛街、看電影、讀書等方式。相應地減少其運動時間和運動強度，增加運動成癮患者在其他方面的興趣。提高生活質量，逐漸消除以運動為唯一的生活方式的思想。

（二）家庭方面

家人應予以更多的關愛，家人是運動成癮患者最親近的人，應該多加勸阻，更多的進行思想上和心靈上的交流，了解運動成癮患者的心理世界，做到足夠的關心，足夠的了解，理解運動成因患者的心理世界。盡最大可能對癥下藥。

（三）運動目的方面

運動成癮患者在運動過程中運動目的往往越來越堅決，因此要發揮運動成癮患者的家人和朋友的作用，多加勸告。減少目的性太強的運動，做到適可而止，讓運動成癮患者充分了解自己的機體機能的能力，做到適量運動，減少過量運動。同時減少運動的時間和強度。更加有利于運動成癮患者的身心健康。

（四）工作方面

在所調查的運動成癮患者中，往往是剛剛退休，或者退休時間較長的，長期處于工作時間較少的時期。因此，想要減少運動成癮的發生，應該適當地給運動成癮患者更多的事情做，將重心轉移到工作中來，減少出外活動的時間，從時間和精力上制止了運動成癮的形成和發生。運動成癮發生的條件，往往是自己用于更多的精力和時間，只能將時間交給運動，因此超量的時間和精力是運動成癮患者發生的必要條件。

參考文獻：

[1] 馬艷.從生理學的視角看運動成癮對健康的影響[J].六盤水高等專科學院學報.2011（6）：28-29.

[2] 李戈昂.關于運動健康中運動成癮人群的調查研究及應對策略[J].西北師范大學學報.2012（4）：8.