淺析高中體育對女生健康成長的推動作用

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 高中體育教育是高中課程的重要組成部分，其對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)有重要的作用。通過開展體育運(yùn)動能夠有效的緩解學(xué)生的壓力。特別是女生到了高中階段由于自身性格和特點(diǎn)的原因，會存在很大的壓力感，通過體育鍛煉能夠有效的緩解自身壓力，促進(jìn)女生健康成長。本文就高中體育鍛煉對女生健康成長的作用進(jìn)行了簡單的介紹，并且提出了增加女生參與體育鍛煉積極性的方法。

關(guān)鍵詞 高中體育 女生健康 成長

高中體育課程是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，接受正規(guī)體育培訓(xùn)的唯一課程。這一課程對于高中生的身體健康以及綜合素質(zhì)水平提高有著重要的影響。高中女生在這一階段處于快速發(fā)展的時期，無論是生理上還是心理上都有了明顯的變化。由于先天性因素，女生對于體育運(yùn)動的喜好程度十分低，參與體育鍛煉的積極性也不高，所以阻礙了高中女生健康成長。因此，高中女生應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，享受體育鍛煉帶來的樂趣。

一、高中體育對女生成長的重要意義

（一）體育運(yùn)動有助于提高女生身體素質(zhì)

高中所開展的體育鍛煉項(xiàng)目樣式和類型比較多，不但能夠達(dá)到休閑娛樂的效果，還能夠提高女生身體素質(zhì)。通過開展體育運(yùn)動，能夠提高女生的身體素質(zhì)，促進(jìn)女生消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官各功能得到優(yōu)化。而且，高中階段女生要面臨升學(xué)的壓力，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較重，所以就需要增強(qiáng)體育鍛煉，保護(hù)身體健康，這樣女生才能擁有健康的身體，在學(xué)習(xí)的過程中充滿了活力，提高學(xué)習(xí)效率，有助于集中學(xué)生的注意力從而促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的穩(wěn)步提高。特別要說明的是，這一時期女生比較愛美，參加體育鍛煉有助于給身體塑形，塑造形體美。

（二）有助于提高女生學(xué)習(xí)水平

體育運(yùn)動是充分運(yùn)用學(xué)生的身體活動才能夠完成的，所以，高中女生在開展體育鍛煉的時候能夠鍛煉每個身體部位，并且在開展體育鍛煉之前還需要充分的調(diào)動身體各個部位的感官，學(xué)生在開展體育鍛煉的同時能夠有效的提高自身的觀察能力、提高記憶力、學(xué)習(xí)能力以及協(xié)調(diào)能力等等。這些能力都有助于學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉的人注意力更加容易集中、反應(yīng)能力更快、更具有較強(qiáng)的邏輯思維能力。通常情況下，女生具有很強(qiáng)的想象力，可是在空間感和邏輯性上面要比男生差，所以通過體育運(yùn)動有助于提高女生的邏輯思維能力，以及創(chuàng)造性思維的開發(fā)，能夠豐富女生的想象力，提高女生的學(xué)習(xí)水平。

（三）有助于提高女生的心理素質(zhì)

女生參加體育運(yùn)動有助于提高她們自身的心理素質(zhì)。在參加體育鍛煉的過程中，女生的內(nèi)心壓力以及不好的情緒也得到了釋放，學(xué)生通過行動能夠?qū)⒆陨淼那楦斜磉_(dá)出來，再加上由于體育課堂是將體育與游戲融合在一起的，所以女生在參與體育活動的過程中能夠感受到運(yùn)動的快樂，有助于拋開生活、學(xué)習(xí)的煩惱，釋放不良的情緒，在運(yùn)動的過程中學(xué)生的不良情緒能夠得到有效的轉(zhuǎn)移，而且參加完活動之后學(xué)生的焦慮、煩躁、不安、害怕、緊張等情緒都會有所降低。相應(yīng)的她們自身的心理素質(zhì)得到了明顯的提升。通過體育運(yùn)動有助于提高學(xué)生的積極情緒，消除她們的心理問題，有助于促進(jìn)學(xué)生心理向著健全的方向發(fā)展。

開展體育運(yùn)動有助于提高高中女生的意志力。體育運(yùn)動的主要特點(diǎn)為：疲憊、緊張、激烈、勞累、具有很強(qiáng)的競爭力等特征。高中體育課堂開展的體育運(yùn)動項(xiàng)目具有一定的難度以及挑戰(zhàn)性，對于高中女生來說體育運(yùn)動具有一定的挑戰(zhàn)性，所以女生要想在體育運(yùn)動中獲得良好的效果就需要付出很大的努力。

二、提高女學(xué)生參加體育運(yùn)動積極性的方法

當(dāng)前，到了高中階段，高中女生要承受比男生更大的心理壓力以及學(xué)習(xí)壓力，由于壓力負(fù)擔(dān)過重，女生對于體育課程的參與性并不積極。可是高中體育課程是學(xué)生唯一參加體育鍛煉的課程。所以，要提高女生參加體育鍛煉的積極性，提高她們對體育活動的興趣。

體育教學(xué)內(nèi)容要適量并且內(nèi)容要具有較強(qiáng)的娛樂性，要結(jié)合高中女生的身體特點(diǎn)以及心理特點(diǎn)。例如，可以安排健美操、跳繩等運(yùn)動課程。與此同時，要根據(jù)高中女生的興趣愛好來安排教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容要具有很強(qiáng)的實(shí)踐性以及趣味性，課程實(shí)施的難度要適中，并且能夠提起學(xué)生的參與興趣。傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目并不能夠提高女生的參與積極性。開展一些具有趣味性的體育項(xiàng)目能夠改變她們對體育運(yùn)動的傳統(tǒng)看法，消除她們的厭煩心理，提高高中女生的身體健康以及心理健康程度。

三、結(jié)論

開展體育運(yùn)動不但能夠提高女生的身體素質(zhì)，而且能夠完善她們的心理素質(zhì)，女生的生理與心理在高中階段具有很大的變化。開展合理的體育運(yùn)動有助于塑造女生健康的身體，掌握一定的體育技能，幫助她們減少壓力。培養(yǎng)女生邏輯思維能力以及學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高，從而謀求高中女生全面的發(fā)展。

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