在北京體育大學(xué)推廣水中健身為普修課的可行性研究

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 水中健身是一種新穎的運(yùn)動(dòng)形式，是在特殊的水環(huán)境條件下采用不同節(jié)奏的音樂(lè)隨著教師的帶領(lǐng)做出各式各樣的身體動(dòng)作和舞蹈步伐，即使完全不懂水性也可輕松參與。本文通過(guò)文獻(xiàn)綜述法、問(wèn)卷調(diào)查法和訪談法，對(duì)水中健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、功能及課程內(nèi)容和水上運(yùn)動(dòng)在北京體育大學(xué)的開(kāi)展現(xiàn)狀進(jìn)行論述，結(jié)合高校體育課程改革的契機(jī)，使水中健身運(yùn)動(dòng)順應(yīng)大學(xué)生健身需求。

關(guān)鍵詞 水中健身 北京體育大學(xué) 可行性 普修課

水中健身在我國(guó)還是一個(gè)新興的健身項(xiàng)目，目前在高校水中健身課程開(kāi)展的現(xiàn)狀并不樂(lè)觀，水中健身在高校中的開(kāi)展還很少。而在體育院校開(kāi)展水中健身課的條件比較成熟的，師資充分，場(chǎng)館資源相對(duì)可以滿足水中健身課的教學(xué)需要。本文通過(guò)對(duì)水中健身的功能、特點(diǎn)、以及課程的內(nèi)容等方面進(jìn)行研究分析，提出相應(yīng)的努力方向，促進(jìn)師生的共同發(fā)展。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

在北京體育大學(xué)推廣水中健身為普修課的可行性研究。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本課題的需要，通過(guò)北京體育大學(xué)圖書(shū)館和互聯(lián)網(wǎng)檢索收集的有關(guān)研究的文獻(xiàn)，對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行整理。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。采用隨機(jī)抽樣調(diào)查方法對(duì)北京體育大學(xué)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查（自編調(diào)查問(wèn)卷并進(jìn)行信效度檢驗(yàn)）。共發(fā)300份問(wèn)卷，回收294份，回收率98%，有效樣本280份，有效樣本率95%

3.訪談法。通過(guò)對(duì)本校老師和學(xué)生進(jìn)行相關(guān)訪談，了解師生對(duì)開(kāi)展水中健身課程的態(tài)度，影響開(kāi)展的因素等問(wèn)題。

二、結(jié)果與分析

（一）水中健身項(xiàng)目概述

1.水中健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)。（1）具有高消耗低損傷的特點(diǎn)：水中健身操消耗的熱量比陸地上多。同時(shí)水中跳操時(shí)關(guān)節(jié)受到的沖擊和震蕩幾乎為零，大大減少了運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)、肌肉的壓力，使人不易受傷。（2）具有趣味性和多樣性特點(diǎn)：由于水中健身操變換形式和姿勢(shì)的多樣性，可使練習(xí)者體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的趣味性和其中的健身樂(lè)趣。（3）具有適宜所有人參與運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：所有練習(xí)者可以根據(jù)自己的條件選擇適合自己的水中健身運(yùn)動(dòng)。

2.水中健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的功能。（1）最佳的塑型運(yùn)動(dòng)：由于在水的特殊環(huán)境下做練習(xí)，可以使人在最小的地心引力下，完成諸多類型的練習(xí)。同樣的時(shí)間和強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在水中能量的消耗要比陸地上大。（2）有效提高心肺機(jī)能：經(jīng)常進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)，特別是水中有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心血管系統(tǒng)有良好的影響。（3）具有運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)作用：由于水具有粘滯性和流動(dòng)性的物理特性，在水中做各種慢動(dòng)作對(duì)人體運(yùn)動(dòng)損傷后具有水中按摩作用。

（二）水上運(yùn)動(dòng)在北京體育大學(xué)的開(kāi)展現(xiàn)狀

1.北京體育大學(xué)水中健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。水中健身操的訓(xùn)練場(chǎng)地一般以1-1.4米的較低水位為主，北京體育大學(xué)所有水中健身課都在老游泳館的淺水區(qū)上課。

2.北京體育大學(xué)水中健身的課程及內(nèi)容。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查可知，北京大學(xué)水中健身課分別以專項(xiàng)和選修課的形式分別開(kāi)了一個(gè)班，一周上兩次課。專項(xiàng)課和選修課的上課內(nèi)容并不相同，對(duì)于競(jìng)技體育學(xué)院的學(xué)生來(lái)說(shuō)專項(xiàng)課學(xué)習(xí)和練習(xí)的內(nèi)容比較專業(yè)，他們主要學(xué)習(xí)水中韻律操、水中器械操。而對(duì)于選修課的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們學(xué)習(xí)內(nèi)容娛樂(lè)性更強(qiáng)，上課主要是水中走、跑練習(xí)和水中娛樂(lè)活動(dòng)，目的在于緩解學(xué)生壓力，改善學(xué)生體質(zhì)。

3.北京體育大學(xué)水中健身教練員情況。通過(guò)調(diào)查可知，北京體育大學(xué)目前只有兩名教授水中健身課的老師，據(jù)了解黃秀鳳老師主要負(fù)責(zé)游泳訓(xùn)練課，而葛曉薇老師主要上水中健身課。

（三）水上運(yùn)動(dòng)在北京體育大學(xué)的開(kāi)展普修課的可行性

1.北京體育大學(xué)在校學(xué)生對(duì)水中健身喜愛(ài)程度調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得知喜歡水中健身的學(xué)生有72.9%，不喜歡水中健身的學(xué)生只有7.1%，說(shuō)明水中的運(yùn)動(dòng)在北京體育大學(xué)很受學(xué)生歡迎。

2.北京體育大學(xué)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和教師對(duì)開(kāi)展水中健身普修課態(tài)度調(diào)查分析。本研究對(duì)北京體育大學(xué)的游泳教研室主任王虎和游泳老師黃秀風(fēng)和葛曉薇進(jìn)行訪談。通過(guò)訪談，他們對(duì)水中健身在北京體育大學(xué)的開(kāi)展普修課都表示贊成。老師們一致認(rèn)為這樣不僅能響應(yīng)高校課程體制的改革，還能提高學(xué)生體質(zhì)。

3.北京體育大學(xué)學(xué)生對(duì)開(kāi)設(shè)水中健身運(yùn)動(dòng)態(tài)度調(diào)查分析。經(jīng)過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)在校學(xué)生是否贊成在北京體育大學(xué)大學(xué)開(kāi)展水中健身普修課的調(diào)查，通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷得知，大部分同學(xué)都對(duì)目前開(kāi)設(shè)的普修課不滿意，所調(diào)查的學(xué)生中有165名為女生，115名男生。其中有140名女生贊成開(kāi)設(shè)該課程，贊成率84%。而男生只有46名男生贊成，贊成率40%。可見(jiàn)北京體育大學(xué)女學(xué)生對(duì)水中健身的興趣更加濃厚。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.學(xué)校老師對(duì)水中健身普修課在北京體育大學(xué)開(kāi)展都持有積極的態(tài)度。2.該課程深受學(xué)生的歡迎，這對(duì)水中健身在北京體育大學(xué)開(kāi)展非常有利。3.學(xué)生贊成開(kāi)設(shè)水中健身普修課的女生人數(shù)明顯多于男生，水中健身運(yùn)動(dòng)更能滿足女生的需求。

（二）建議

1.北京體育大學(xué)游泳教研室應(yīng)充分借鑒其他院校和國(guó)外高校開(kāi)辦水中健身課的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步優(yōu)化水中健身課程。2.加強(qiáng)體育水中健身師資隊(duì)伍的建設(shè)，對(duì)游泳教研室老師進(jìn)行水中健身培訓(xùn)，提高教練員教學(xué)和科研能力。3.加快水中健身課程教材建設(shè)。4.提高北京體育大學(xué)游泳館的利用率。

參考文獻(xiàn)：

[1] 于榮，王東.我國(guó)水中健身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究[J].吉林體育學(xué)報(bào).2011.27：57-59.

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