做一個(gè)健康“打手”！

從古代帝王不斷追求的不老仙丹，到如今科學(xué)家夜以繼日的藥品研究，如何獲得更長的壽命儼然成了一個(gè)令人們非常感興趣的話題。以養(yǎng)生來說，誠然，很多注重保健的人比不注意的人會活得更久一些。很多人為此不斷更換飲食，參與各項(xiàng)養(yǎng)生活動，忙得不亦樂乎。其實(shí)，在平時(shí)生活中經(jīng)常要做做這幾項(xiàng)小動作——也能為自己的健康增加不少籌碼！

1.拍打頸部 脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時(shí)間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。

而按摩脖頸是能夠有效的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)的，對于落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。最重要的就是在按摩脖頸的時(shí)候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。

2.拍打腹部 腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時(shí)的時(shí)候我們都是對其做好的很好的養(yǎng)生保健工作。

而拍打腹部其實(shí)是生活中重要的一個(gè)養(yǎng)生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進(jìn)行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時(shí)候，是能夠有效的促進(jìn)膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。

膀胱能夠正常的工作對于腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運(yùn)作，對于保健身體是有絕對大的幫助。

3.拍打胳膊 手內(nèi)側(cè)是屬于手三陰經(jīng)脈的走尋路徑，肺經(jīng)心經(jīng)心包經(jīng)可以對相聯(lián)系臟腑，起到預(yù)防保健的作用，同時(shí)可以對相表里的經(jīng)絡(luò)起到調(diào)節(jié)作用。

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。可以緩慢均勻的拍打，出痧即可，勿要太重正氣有虛實(shí)。

4.拍打面部 現(xiàn)實(shí)生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現(xiàn)在很多人皮膚的狀態(tài)，這樣的皮膚狀態(tài)要是不加以調(diào)理的話是會影響到健康的。

以上班族而論，長時(shí)間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對于皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。

特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會黯然神傷許久，更多的時(shí)候，她們會用各種各樣的護(hù)膚品來保護(hù)皮膚。在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，長時(shí)間的這么做是會讓自己顯得非常年輕。

5.拍打雙肋 拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達(dá)到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時(shí)拍打有說不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時(shí)，以上不適感消失后，就會感覺到全身輕松。