結婚數十年的老夫妻總結的房事滿意秘籍

1.在性方面發揮創造性。建議在不同房間或不同地點性愛，嘗試新的性愛姿勢，甚至使用性愛玩具，這些都可以給夫妻雙方全新的感覺。總之一句話，拒絕一成不變，不斷嘗試新鮮。

2.不猜疑，多溝通。“如果老公嘲笑我，該怎么辦？”“如果老婆認為我變態，那該如何是好？”諸如此類的擔憂會在夫妻雙方坦誠的溝通中完全消失。雙方溝通可避免“被對方當成工具”的感覺。在談論性愛問題的時候，應該先說些鼓勵對方的話，之后再提出新的改進建議或需求等。

3.開懷大笑是最好的催情藥。比如，在嘗試某種新的性愛技巧時，可能會出現無法照著指令去做，甚至表現笨手笨腳的情況。此時，過于認真會導致挫敗感或尷尬，開心大笑則容易讓新嘗試變為一種樂趣，更有助于拉近夫妻距離。

4.接受對方身體變化。老夫老妻往往認為很了解對方的需求，但是隨著年齡的增加和身體的變化，身體會做出改變，男性可能不再勃起那么持久，女性可能陰道出現干澀，此時要坦然接受并一起尋求解決辦法。使用潤滑劑、服用正規的延時藥物有時能助夫妻一臂之力。

5.計劃夫妻浪漫時間。雖然性愛應該自然而然水到渠成，但夫妻合理的性愛計劃更能為雙方和諧的性生活鋪平道路。比如，每周不妨計劃一個晚上夫妻同時9點上床睡覺，調節好情緒，點上蠟燭，洗個熱水澡，做足前戲……

6.多關注對方。婚姻出現問題的一大原因，就是彼此對對方的注意力大不如前。夫妻交流或性愛過程中，最忌諱“一心多用”。對此，專家建議，夫妻親密過程中，最好關閉電視，電話設置為免打擾模式，手機設為靜音。

每天擁抱，增壽7年

擁抱伴侶不僅有益性愛，還有助于釋放更多的“親密激素”——催產素。英國的一項研究表明，催產素可顯著提高長壽幾率。該國一項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門前、性愛前后最好相擁一會。

每周一次性愛，中風幾率減半

每周做愛1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每周做愛1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經常性愛有助于增加大腦中內啡肽的水平，有助于緩解壓力（老年人可2周一次）。

性愛規律延緩衰老

性愛是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。研究還發現，中年婦女每周性愛1次，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。