淺論高中體育課外教學活動策略

摘 要：高中階段是人生中一個比較努力的階段，很多高中生的壓力很大。由于多種因素的影響，高中生在體育課的活動興趣并不是很大，體育課本身就是一個集鍛煉和釋放壓力放松于一身的一堂課，如果不能利用好的話，對于老師和學生都是一種損失。

關鍵詞：高中體育；釋放壓力；鍛煉

體育課外教學活動策略直白來講就是老師去尋求一種最佳的方法來吸引學生的注意力，從而達到滿意的教學效果，那么我們下面就這個問題分析一下。

一、培養學生對體育課的興趣

愛因斯坦說：“興趣是最好的老師。”一個成功的老師一定要讓學生對自己的課程感興趣，如果學生都反感自己的課，是無法達到自己上這堂課的目的的。那么，最重要的就是培養學生的興趣。如何能讓學生對自己的課感興趣呢，不同的老師可以通過不同的方法來進行，例如，做一些小游戲發幾個小獎品，或者與男生多談一些籃球、足球，與女生多談一些健美操，幫助學生克服困難，學生自然會喜歡你，也會喜歡上你的課。

二、根據學生自身條件來施教

大家都知道，每個人的自身長處和喜好都各有不同，那么根據不同的學生的自身素質來采取不同的教學方式就成了老師們的一個任務。比如說，男生都屬于運動型的比較喜歡踢足球，打乒乓球等等，而女生天生喜靜，有的人喜歡踢毽子或者跳繩什么的。那么就需要老師針對不同學生的喜好準備不同的教學工具來教學，以達到學生真正的鍛煉并且能夠提起他們的興趣。相反，若是體育課上要求所有的學生都踢足球，或者都來做健美操，那么肯定有一部分學生是逃避這個課程的，所以也就無法達到鍛煉的目的，更別說讓學生在緊張的學習中釋放壓力得到放松了。所以根據學生的喜好來制定不同的教學策略是高中體育教師面臨的一個重要的任務。

三、組織一些小型比賽

體育課可以增加一些比賽項目，比如排球比賽，乒乓球比賽，豐富大家體育課上的生活，可以讓對這些比賽不感興趣的學生做拉拉隊，每個人都有自己的職責增加大家的責任心，也能達到鍛煉的目的。也可以選擇跟同一時間段上體育課的學生組織一場友誼聯合賽，把興趣相同的學生組織到一起，既能加強班級的凝聚力又能鍛煉身體，同時還能提高學生對體育課的興趣，何樂而不為呢？

四、合理安排體育課時間，做好規劃

大家都知道高中的學習課程比較緊張，所以無論是課上課下，學生的神經都是緊繃著的，那么體育老師如何成功地將學生緊繃的弦打開呢，最有效的無疑是做一些課前小游戲了，既能將學生成功地從上一堂緊張的課業中收回來，也能益智健腦，例如搶凳子游戲（例如放上5個凳子，6個人去搶5個凳子），看誰反應快。又如，過七游戲（挨著從一開始報數，輪到七或者七的倍數時就喊過）。這些都有助于緩解學生上一堂課的壓力，成功地將學生的興趣拉回到體育課上。那么，學生的心收回來之后應該做什么呢，慢跑三分鐘是個不錯的選擇。研究表明，慢跑既能調節身心、減緩壓力，又能加大肺活量，使心臟更強健。那么慢跑過后是什么呢，就可以讓學生根據自身的特點與喜好選擇體育器材來進行鍛煉了。離下課還有五分鐘的時候回收器材，讓學生站好隊報數就可以等待下課了。這樣的一堂體育課充實而又有活力。

五、因地制宜

大家都知道，不同的學校地理位置不一定相同，那么什么叫因地制宜呢，簡單來說就是帶領學生去最鄰近的風景地去散心去散步。不過，這需要體育老師充分的責任心與組織能力，要制定一個安全有效的計劃，以在最短的時間內最有效率地完成這件事情。畢竟，體育課的時間是有限的，既要保證學生安全又要使學生得到鍛煉確實不是一件容易的事情，但是這卻是一個鍛煉身體又減緩壓力的好方法。

六、成立教學小組，強幫弱

每個班級里學生的擅長也都不同，可以根據學生選擇的興趣去成立小組，例如乒乓球小組，排球小組，讓小組內比較強的學生去教比較弱的學生，這樣的話老師也不用愁分身乏術，學生也不會抱怨在體育課上學不到東西了，學生之間互幫互助更加深了友誼，增強了團隊合作意識，對以后的學習和生活也是有好處的。

總之，高中生雖然學業繁忙課余時間比較少，但是他們對于個體的個性發展也有著一定的需求。繁重的學業負擔和自身個性的發展導致了高中老師對學生需要付出更多的關注與了解。體育課是高中生最為重要的課程之一，因為在繁忙的課程中學生很難有時間去鍛煉，所以更需要體育老師拿出一套行之有效的鍛煉方案來針對不同的學生采取不同的教學措施，以達到鍛煉學生身體素質的目標。以上所提到的幾種方法不過是九牛中的一毛，老師們可以開動自己的智慧，制定自己的方法來達到我們的教學目的。

參考文獻：

王鵬.體育課的預設與生成[J].中國校園導刊，2012.

編輯 薄躍華