淺析社區(qū)體育中大眾健美操的發(fā)展優(yōu)勢(shì)

【摘要】：大力推廣全民健身計(jì)劃是提高我國全民身體素質(zhì)的關(guān)健，社區(qū)體育是實(shí)現(xiàn)全民健身計(jì)劃的基本途徑和方式。本文利用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等方法， 針對(duì)我國當(dāng)前社區(qū)體育的主要特點(diǎn)，論述了大眾健美操在我國社區(qū)體育發(fā)展中的優(yōu)勢(shì)地位，認(rèn)為大眾健美操在我國全民健身運(yùn)動(dòng)中具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，其健康發(fā)展對(duì)推動(dòng)社區(qū)體育文化發(fā)展有著十分重要的意義！

【關(guān)鍵詞】：社區(qū)體育;健美操;優(yōu)勢(shì)

前言

隨著我國經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，在人民生活水平不斷提高的形勢(shì)下社區(qū)體育已成為大眾健身的主要途徑和方式。同時(shí)健康也成為人們追求高質(zhì)量生活最關(guān)心的問題，尤其是在我國全民健身計(jì)劃實(shí)施以來，越來越多的人參與到了體育活動(dòng)中來，多種形式的大眾健身已成為了人們生活中不可缺少的組成部分。在這個(gè)滾滾向前的體育大潮中健美操以娛樂與健身為目的，重在鍛煉價(jià)值，要求難度低，重復(fù)次數(shù)多，使練習(xí)后輕松自如，達(dá)到再塑自我的效果在我國全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

1、社區(qū)體育的特點(diǎn)

1.1 無償服務(wù)

社區(qū)體育的場地一般都是不收費(fèi)的公共場合，所使用的器材都是固定的，較為簡單的公益性設(shè)施。

1.2 體制水平不一樣

由于社區(qū)中居住的人口眾多，從事工作性質(zhì)不同，健康水平也不一樣，所以對(duì)健身需求也不同，大部分為高齡體弱人群。

1.3 "健身形式單一

社區(qū)體育的場所、人群、器材以及健身指導(dǎo)員等各方面因素的制約，運(yùn)動(dòng)健身所選擇的項(xiàng)目劇本沒有競技類項(xiàng)目，只是利用現(xiàn)有設(shè)施進(jìn)行一些局部的簡單運(yùn)動(dòng)。

2 大眾健美操的優(yōu)勢(shì)地位

2.1 "經(jīng)濟(jì)投入少，符合大眾消費(fèi)水平

對(duì)于社區(qū)體育設(shè)施少或無體育設(shè)施的居民來說，要想進(jìn)行體育鍛煉，就得去公共或經(jīng)營性體育場館。如果要堅(jiān)持鍛煉，每月至少要花去幾百元，以現(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)收人來衡量，并不是每個(gè)人都能承受得起。而大眾健美操對(duì)體育設(shè)施要求不高，只需一臺(tái)收錄機(jī)和一塊小的空?qǐng)龅鼐涂梢赃M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，正是這些得天獨(dú)厚的有利條件，使大眾健美操能夠在祖國大疆南北，廣泛深入地開展起來。

2.2 不受性別、年齡因素的限制

健美操的內(nèi)容豐富，形式多樣。近十幾年來，健美操已在國內(nèi)外普遍開展，論男女老幼都可以根據(jù)自己的身體情況和意愿選擇適合自己鍛煉的健美操。無論是男女老幼、不同技術(shù)水平的人都可以選擇適合自己鍛煉的健美操，從中得到健身樂趣。

2.3 現(xiàn)代氣息濃郁

健美操是在音樂伴奏下的練習(xí)。它的音樂一般取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述音樂特點(diǎn)的民族樂曲，使健美操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。大眾健美操音樂的節(jié)奏明快、強(qiáng)烈、速度較一般徒手和廣播操音樂快，人們?cè)诰毩?xí)過程中容易激發(fā)情緒，振奮精神。快速鮮明的節(jié)奏，熱情奔放的情緒和充滿活力的動(dòng)作，具有濃厚的現(xiàn)代氣息這是大眾健美操迅速發(fā)展的原因之一。

2.4 喚醒人們的健康意識(shí)

隨著我國國民經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，特別是競技體育運(yùn)動(dòng)在國際體壇上的崛起，祖國大地一次又一次地掀起體育浪潮.但是，我國的基礎(chǔ)體育還相當(dāng)薄弱，真正把體育鍛煉作為健身手段增進(jìn)健康的意識(shí)還是比較淡薄的.大眾健美操既能讓人們學(xué)會(huì)一種健身方法，又能喚醒健康意識(shí)的雙重作用。

3大眾健美操的價(jià)值

3.1 增進(jìn)健康美麗

“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識(shí)，有研究表明，“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人除了自我感覺良好，可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動(dòng)，也能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。大眾健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)。有研究認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。可以說健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)較為理想的運(yùn)動(dòng)之一。

3.2 塑造人的形體美

健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)的要求，與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。大眾健美操還可以塑造健美的體型。通過健美操的練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

3.3 緩解人的精神壓力

隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到來自方方面面的精神壓力。研究表明，長期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、心臟病、癌癥等。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳心態(tài)，使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要[3]。

3.4 醫(yī)療保健功能

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大、運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。總之，只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操的練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。

3.5 促進(jìn)人際交往滿足身心需求

人與人的聯(lián)系，不僅存在于物質(zhì)領(lǐng)域，也在精神上互相創(chuàng)造著，人的個(gè)性全面發(fā)展離不開人的交往關(guān)系的全面性。參加健美操運(yùn)動(dòng)是人們交往的好途徑，在運(yùn)動(dòng)時(shí)人們互相幫助、互相鼓勵(lì)、交流鍛煉體會(huì)，進(jìn)而在相互接觸中增進(jìn)理解、溝通感情，發(fā)展個(gè)性，并團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相支持，建立良好的人際關(guān)系并分享快樂，拓展生活空間。同時(shí)，它那優(yōu)美的動(dòng)作和歡快的樂曲，能吸引眾多的人駐足觀賞，受到熏陶，感受藝術(shù)之美，使鍛煉者與觀賞者同喜同樂。共操共樂，溝通人與人之間的情感，發(fā)展了愉快而自然的社交關(guān)系。

4、結(jié)束語

健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論綜合研究，為使人體健康健美發(fā)展而編排的。因此，它的動(dòng)作內(nèi)容豐富，運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)多樣。成套的健美操一般都包括身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，與其它運(yùn)動(dòng)相比健美操對(duì)人體各關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉更加突出，健美操不但選用了徒手操中的基本動(dòng)作進(jìn)行藝術(shù)加工，而且吸收了舞蹈、武術(shù)等藝術(shù)魅力強(qiáng)的動(dòng)作加以改編操化，單個(gè)動(dòng)作都有其針對(duì)性，每一套操都有一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，對(duì)人的身心影響較為全面。針對(duì)目前我國社區(qū)體育的發(fā)展形式，以及健身人群的實(shí)際情況和需求。健美操在塑造外在美的同時(shí)，還能充分發(fā)掘和改善你的內(nèi)在美。使人保持樂觀、自信的心態(tài)，善于與他人溝通，也能被社會(huì)接納。這樣，不僅能達(dá)到健身目的，還能有效的消除疲勞、康復(fù)機(jī)體和消除人們的心理障礙，達(dá)到健身、健美、健心的三重功效。終上所述，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)人們生理、心理以及社會(huì)等方面的巨大影響使越來越多的人投入到健身中來，使全民健身更快的發(fā)展起到重要的作用，也體現(xiàn)出健美操在社區(qū)體育中對(duì)推動(dòng)全民健身有著實(shí)效的價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳剛.健身健美操在社區(qū)中的推廣價(jià)值探析【J】科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2008

[2] 代海霞.健美操運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中的推廣價(jià)值【J】甘肅科技縱橫.2005

[3] 崔江.淺析當(dāng)代體育美學(xué)審美內(nèi)涵的文化哲學(xué)【J】體育文化導(dǎo)刊，2006;49-50

[4] 徐箐.大眾健美操在我國社區(qū)體育中的優(yōu)勢(shì)地位【J】山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001

[5] 劉璐.淺析健身健美操在全民健身運(yùn)動(dòng)中的優(yōu)勢(shì)與價(jià)值【J】體育世界，2010